Подолання емоційної залежності Це одна із ситуацій, яка змушує більшу кількість людей звертатися до психологічних консультацій, хоча вони все ще цього не знають.

Залежність схожа на вузол, який нас міцно пов’язує і від яких ми відчуваємо, що не можемо позбутися.

Проблема емоційної залежності полягає в тому, що всі говорять про це, часто не знаючи насправді, що це таке. Існує багато форм залежності.

Взагалі, людина, яка перебуває на утриманні, страждає через те, що відчуває велику скорботу, коли її партнер відкидає його або знаходиться на відстані. Залежність також зазвичай активується після a обриваючись.

Момент, в який наш безпеки персонал і самооцінка. Багато людей задається питанням: Як можна подолати емоційну залежність?

Книги для емоційної залежності

Далі я розповім вам, якими вони є мої улюблені книги для лікування емоційної залежності, Але спочатку дозвольте трохи розповісти вам про те, що таке залежність.

Особисто я не дуже люблю говорити про емоційно залежних людей залежні емоційні люди. Мені здається, що в психології ми схильні створювати категорії, в які можна розміщувати людей.

Залежність - це потреба, яку ми охоплюємо зовнішнім елементом, а не внутрішнім. У цьому сенсі мова не йде про все, що залежить від нас самих. A приклад просто: ми живемо від кисню.

Проблема із залежністю виникає, коли ми ставимо потребу у чомусь зовнішньому, але це було б краще всередині. Наприклад, його відчуття самоефективності. Набагато краще відчувати, що ми здатні самі, ніж нам потрібні інші, щоб дістати каштани з вогню.

Між іншим! Якщо у вас немає часу або ви просто віддаєте перевагу аудіовізуальному формату, я створив файл курс емоційної залежності та прихильності до Інтернету де я розповідаю вам усе, що я витягнув із наступного списку книг, які ви збираєтесь побачити нижче. І не тільки це, але і з мого повсякденного досвіду допомоги людям з проблемами прихильності. Ви бачите, про що йдеться тут. Якщо вам нецікаво, я дозволяю вам продовжити статтю 🙂

Лікується емоційна залежність?

Звичайно так. Якщо ви думали, як я вже говорив раніше, що бути емоційно залежним - це ваша незгладима якість, викиньте цю ідею з голови.

Психологи розуміють емоційну залежність як симптом, як вираз чогось більш важливого. Це може працювати і воно існує лікування.

Читайте книги емоційної залежності може допомогти нам зрозуміти, що ми відчуваємо, та полегшити терапевтичну роботу разом із професіоналом, до якого ми вирішили піти. Однак вони не є заміною індивідуальної терапії або парна терапія.

Безкоштовні книги про емоційну залежність?

Я оновлюю пост, щоб розповісти вам те, що не так багато людей знають і що мені здалося чудовим. В результаті ситуації, яка склалася у нас, Amazon відкрив пробний період в один місяць, щоб мати змогу читати багато безкоштовних книг, які ми хочемо, у форматі kindle. Це як якщо б це був pdf чи epub, вау, ми можемо прочитати безкоштовні книги про емоційну залежність з будь-якого пристрою.

Але будьте обережні! Якщо ви підпишетесь, через 30 днів не забудьте попросити про скасування, інакше вони стягуватимуть плату за підписку на наступний місяць (9,99 євро). Перш ніж рекомендувати це, я зробив це, щоб зареєструватися, а потім скасувати підписку, щоб переконатися, що вони не створюють жодних проблем для вас, і що це справді просто і без ускладнень. У будь-якому випадку, я повертаюся, щоб залишитися, бо я обліковую те, що витрачаю місяць на книги, і це надходить на мої рахунки. Це вже як всі бачать.

Ось посилання на випадок, якщо ви хочете за ним стежити:

Чи може книга вилікувати емоційну залежність?

Я одна з тих, хто думає, на що звернути увагу магічні розчини, або наскрізь клавіші, практичні путівники або книги про самодопомогу, це форма обману та самообману.

Однак це правда, що знання та розуміння можуть допомогти нам виявляти і усвідомлювати те, що з нами відбувається. З моєї точки зору, книги цього типу в ідеалі повинні супроводжуватися психологічна терапія.

Як я вже говорив раніше, багато людей говорять або пишуть про залежність. Я хотів би, щоб, якщо ви хочете подолати емоційну залежність, у вас були хороші рекомендації щодо того, що читати.

Ось чому я буду рекомендувати вам деякі книги:

Це одна з моїх улюблених книг, я не знаю, скільки людей я вже її рекомендував. Коли вони говорять мені щось, що змушує мої будильники спрацьовувати, я тонко запрошую їх прочитати це. Написав психолог Робін Норвуд. Це пояснює нам, як жінок виховували в любові від самозречення, жертовності та віддачі.

емоційну

Дивіться продукт на Amazon

Вальтер Різо: Книги

Любити чи залежати? вже є класикою відомого автора Вальтер Різо. Книга, яка допоможе нам поставити під сумнів, чи є те, що ми відчуваємо, любов’ю чи залежністю. Часто трапляється, що ми плутаємо надмірну інтенсивність із відчуттям великої любові. Любов не повинна асоціюватися з стражданнями.

Рекомендації книги Вальтера Різо

Серед моїх рекомендацій Книги Вальтера Різо ви знайдете наступні два:

Думаючи добре, почуваючись добре, для мене це одне з найкращі книги Вальтера Різо, хоча на подив це не одна з найбільш відомих. Інші, такі як Відлучення без наркозу або Полюбити тебе, набагато відоміші. Я не згоден з усім, що говорить Вальтер Різо, і пропозицією щодо емоційної незалежності, яку він робить, тепер ви зрозумієте чому.

Однак мені дуже подобається ця книга, її обрамлення робить різницю між болем і стражданнями та значення, яке вона надає знанню того, як керувати своїми думками (своїм розумом), щоб бути добре.

Книги про емоційну незалежність?

Читання розширює можливості і певним чином знає і переконує себе, що щось можна змінити - це спосіб пошуку рішення емоційної залежності.

Однак не слід думати про пошук магічних рішень. Подолання емоційної залежності Це наслідок зцілення чогось, що відбувається в нас і що проявляється у наших стосунках з іншими.

Було б помилкою, якщо ми думаємо, що ці книги змусять нас мати емоційна незалежність, оскільки мова не про це. Завдання читання полягає в тому, щоб пізнати себе і вміти керувати собою, а не мати змогу позбавлятися емоційних зв’язків.

Емоційна прив’язаність у парі

Що таке емоційна прив’язаність?

Ви, мабуть, чули цей термін не раз емоційна прив’язаність. Більше того, ви, швидше за все, чули про це як про негатив.

І що завгодно далеко від реальності. Ми всі прив’язуємось і розвиваємось афективні зв’язки. Проблема полягає не в емоційній прив’язаності, а в тому, як ми прив’язуємось.

Прихильність - це перші стосунки, які ми встановлюємо з нашими основними опікунами, зазвичай це батьки. Справа в тому, що коли ми дорослі, ми схильні повторювати з нашими партнерами та друзями ті схеми зв’язку, які ми засвоїли і які не завжди є здоровими.

Наприклад, Якби мої батьки були надмірно захисний Я не навчився «знаходити своє життя» зі мною, і, можливо, я шукаю людину, яка бере на себе ініціативу, і тому мені не потрібно дбати про свої речі. Навчання та розуміння того, як ми пов’язуємо та змінюємо те, що не є позитивним, - це справа, яка вимагає часу та багато самопізнання. Починаючи з читання про тему, ми можемо допомогти нам вдосконалити та визначити наші тип кріплення.

Книги для роботи над емоційною прихильністю

Давайте підемо з ще однією з моїх улюблених книг, це «Способи кохання». Це книга, якою я користуюся найбільше, коли виявляю один із дзвінків токсичні стосунки. Я також вважаю це дуже корисною книгою, коли ми застрягли в минулому, і для руху вперед нам потрібно зрозуміти, що сталося.

Прекрасно пояснює, що таке вкладення, і як функція цього люди пов’язують і хочуть. Це пропонує нам інше бачення пари, що змушує нас замислюватися як ми обираємо своїх партнерів.


Дивіться продукт на Amazon

Романи, які зцілюють

Якщо ви хочете вчитися, насолоджуючись насолодою від роману, я рекомендую чудову класику, яку потрібно прочитати.

Це називається Запеклі вкладення. Автор (Вівіан Горнік) через автобіографічну історію розповідає нам повідомлення, які вона отримує від матері, та стосунки з чоловіками.


Дивіться продукт на Amazon

І хоча це здається майже нездоланним, покращуйте сьогодення: Подивіться на себе лобово


Дивіться продукт на Amazon

Емоційна залежність від партнера

емоційна залежність від партнера Це найчастіша форма залежності, яку ми зазвичай виявляємо, і це одна з основних причин, чому люди йдуть на психологічну терапію.

страх покинути, до не вистачить, або до самотність, є одними з найбільш частих причин. Однак часом важливим є не стільки те, що відбувається з нами, скільки з людиною, а як побудована пара.

Дозвольте пояснити: Іноді люди, які страждають емоційною залежністю в парі, - це люди, які прекрасно працюють, коли вони самі. Саме під час зобов’язань відносини починають виявляти найбільш вразливі та агресивні частини.

Є багато типів токсичних партнерів, які можуть виявити в нас найгірше.

Подолання емоційної залежності партнера

Розуміння нашого партнера та того, як ми зв’язуємось, є важливим. Бажання недостатньо, іноді найкращий спосіб не страждати від любові - це не наполягати на пристосуванні того, що не підходить.

Деякі книги також говорять про залежність, любов і партнер, Що може навчити нас більше про стосунки і чому вони не вдаються, це:

Книги емоційної залежності Хорхе Кастелло

Якщо ми будемо говорити про книги про емоційну залежність, неминуче не говорити про Хорхе Кастелло, одного з найактуальніших психологів у галузі емоційної залежності. Його книги більше орієнтовані на фахівців із психічного здоров'я, які працюють із випадками емоційної залежності, хоча я також думаю, що кожен може отримати позитивні речі від його читання:

Для мене найкраща книга про емоційну залежність Хорхе Кастело та та, яка у мене є вдома, - Подолання емоційної залежності: як запобігти коханню стати випробуванням.


Дивіться продукт на Amazon

Книги про токсичні стосунки

Я знову оновлюю допис, у цьому випадку, щоб включити новий розділ про токсичні стосунки. Останнім часом я досить багато працюю над цією концепцією та з’ясовую, що насправді є токсичними стосунками, а що ні. Насправді я написав статтю, яка мені дуже сподобалася, в якій я проілюстрував роботи Хенн Кім, 9 типів токсичних взаємозв’язків що я найчастіше знаходжу на консультації.

Як це тема, яка мені здається захоплюючою і що про неї існує багато бібліографії, я хочу порадити ті, що для мене найкращі книги про токсичні стосунки.