впевненого

Для впевненого схуднення допоможе дієтолог

Чи є вірний рецепт схуднення? Чому б нам не їсти менше, ніж потрібно на основі нашого метаболізму? Наш готель дієтолог, Кінга Марфі розкриває аспекти дієти, що формує лікувальний засіб, та різницю між тисячокалорійною дієтою, голодуванням та дієтою.

“На початку програми тонування це так Вимірювач складу тіла N20 за допомогою нашого пристрою ми безболісно, ​​швидко і точно картографуємо склад речовин, що входять до складу організму, які є типовими для даного моменту. Розробляючи дієту, я беру до уваги результати вимірювання N20: калорій, необхідних для обміну речовин, кількість споживаних гостем калорій, відношення м’язів до жиру, і якою була б ідеальна вага тіла ". - резюмує наш дієтолог.

«Знаючи вищезазначені факти, я визначаю оптимальну кількість калорій, на яку я планую дієту, споживану в нашому готелі, і виходячи з цього, я також роблю пропозицію щодо їжі вдома. Моя порада для гостей - спостерігати за розмірами та кількістю готельних порцій, а також їсти вдома, щоб отримати стійкі результати ".

Ні в якому разі наш дієтолог не рекомендує вживати калорії під час нашого метаболізму, оскільки це може дати зворотний ефект у довгостроковій перспективі. Наше тіло перейде на «режим виживання» і буде зберігати все, що споживає - у вигляді жиру. Як результат, це не те, що ми не будемо худнути, а те, що наша вага застоюється, в гіршому випадку ми набираємо вагу.

Дієта, голодування, дієти - багато людей плутають ці поняття. Що це насправді охоплює?

THE піст - це набагато більше лікувальних засобів, як дієта. Хоча вага учасників зазвичай зменшується до кінця посту, у цьому випадку втрата ваги не є нашою основною метою. THE колективна концепція для схуднення, суть полягає в тому, щоб позбутися деяких наших кілограмів за певний проміжок часу, але ми можемо досягти цього різними способами. Дієти власне дієти, де кількість введеної енергії максимальна.

Що б ми не їли та не пили, єдине, що їх добова кількість не перевищує добової кількості калорій.?

Зовсім не важливо, що ми їмо, і щоденний розподіл. Важливо, щоб наш раціон був збалансований навіть тоді, тому дієтологу добре скласти дієту. У цій дієті ми не відмовляємось від м’яса, тваринного білка, ми їмо лише біле м’ясо, рибу, курячу грудку. Ми також споживаємо молочні продукти, але переконайтеся, що вони не містять доданого цукру. Овочі відіграють ключову роль завдяки високому вмісту мікроелементів, вітамінів і клітковини. Ми розбиваємо всі калорії, які готуються для наших гостей на кухні під моїм професійним керівництвом, на триразове харчування.

Що трапляється, коли хтось не може їсти або подобатися їжі?

Звичайно, ми враховуємо індивідуальні особливості. Це не меню, яке готується і подається за незмінним стандартом. Коли гість прибуває в готель, ми зустрічаємось і сідаємо поговорити. Це коли я дізнаюся про ваші харчові звички, можливі хвороби, і ми також обговорюємо, які ваші улюблені інгредієнти, а що вам зовсім не подобається.

Гості, які їдять на дієті, зазвичай не скаржаться на голод?

Не типово. Перші кілька днів важче, але коли шлунок вже звужений, голод у всіх зазвичай припиняється. Часто буває, що коли вони бачать свою тарілку в обід або вечерю, вони дивуються, скільки вони отримали. Саме тоді я зазвичай це кажу низькокалорійні овочі можна їсти дуже багато навіть на такій дієті, це також забезпечує відчуття ситості. Я завжди звертаю увагу гостей на це важливість достатнього споживання рідини. Наші дієти також отримують мінеральну воду в ресторані та в своїй кімнаті. Випивши склянку-другу води, ми можемо втамувати голод, адже після її споживання всі відчувають ситість.

Скільки можна схуднути за допомогою цього методу?

Це абсолютно мінливо. Кожен починає худнути вже через тиждень, але скільки залежить від вашої статі, віку та зайвої ваги. Той, хто проводить з нами два тижні, матиме перший досвід успіху до кінця цього періоду., дізнайтеся, що, коли і скільки їсти, щоб ви могли продовжувати худнути вдома.

Кому в першу чергу ви рекомендуєте цю дієту?

Для всіх, хто хоче схуднути. Я б лише захистила від цього майбутніх мам. Дієта призводить до втрати ваги для всіх, і цього, безсумнівно, достатньо при щадному порядку денному. Якщо хтось також починає регулярно займатися фізичними вправами для схуднення, він може повільно збільшувати споживання енергії. У цьому випадку не збільшуйте розмір порцій, не змінюйте склад сировини, а додайте додаткові страви до трьох основних страв.