Про ім’я: Джоанн Хікокс Вік: 57 Зріст: 155 см Попередня вага: 77 кг Поточна вага: 58

Бізнес картка

Ім'я: Джоан Хікокс
Кора: 57 років
Висота: 155 см
Попередня вага: 77 кг
Нинішня вага: 58 кг
Його робота: Банківські службовці
Улюблена практика: опора мосту
Його улюблена їжа: кукурудзяні чіпси з перегноєм

Вирішення заперечень

Жодна жінка не любить визнавати, що її чоловік має рацію, але цього разу Джоанн Хікокс не була проти цього. "Я завжди висловлювала думку, що не можу носити це плаття або навіть джинси, оскільки воно було призначене для худіших жінок, але я мусила визнати, що мій чоловік мав рацію", - зізнається Джоанна, чий чоловік також дуже любив це, коли колишній розмір його дружини 44 її гардероб змінили на 36 після того, як Джоанна схудла на 19 кілограмів. А її улюблений предмет одягу - біла в’язана сукня з пошиттям, яку не придбали ніде, крім класу дітей. «Мені дуже подобається робити покупки!» Дружина зараз у захваті.

Звичайно, Джоанна вже не одягається відповідно до свого віку, і вона навіть не пам’ятає, як ховала свою фігуру у величезному одязі. Ми не повіримо, що він раніше славився дієтами їод, і він уникав руху здалеку. "Я купив бігову доріжку два роки тому, але ніколи не використовував її". Вона завжди була кремезною, поки дочка не оголосила про своє весілля. Вона хотіла бути гарненькою на великій події, знаючи, що як мати нареченої багато очей буде також спрямовано на неї. Він перестав шукати виправдання і почав ходити на тренування в таборі.

Надихаюча сила колективу

Джоанна зіткнулася з найбільшим викликом на самому початку зміни способу життя. Він був у жаху від вигляду худих 20-х років на тренуваннях, тому він хотів відмовитися від вправ після першого тижня. "Я дуже радий сьогодні, що врешті-решт я залишився, і це сповнено надзвичайною гордістю, коли знаю, що я можу робити все, що набагато молодше за мене", - каже він із сяючим обличчям. Ваш план тренувань складається з поєднань кардіо, різних спортивних вправ, плиометрії, силових тренувань та методу тренування Табата. В результаті Джоан скоротила лінію талії, підвищила рівень енергії, а учасники тренінгу допомогли їй досягти успіху. "Також набагато простіше робити останні вправи, коли 30 жінок роблять те саме".

старше
Переосмислення дієти

Він зрозумів, що для зміни способу життя йому потрібна не інша дієта, а навчитися харчуватися здорово. "Я був здивований, коли виявилося, що їжа, яку вони не вважали здоровою, все ще корисна, як фруктовий йогурт, запакований цукром". Але не єдиний відкрив йому очі. Коли він замінив величезні оброблені порції чистими стравами, він насправді їв дедалі частіше. Звичайно, спокус гріховної їжі не уникнути, але він з силою волі відвернувся від кондитерських фабрик. "Потрібно навчитися стояти за себе, дізнавшись, що насправді корисно для його організму".

Розумова сила

Сьогодні, на 19 кілограмів тонше, на 4 розміри сукні менше, в тонусі, вона зрозуміла, що спирається на все в своїй голові. “Припиніть виправдовуватися, як я, просто підніміться і зробіть це! Якщо ти справді чогось хочеш, це не може бути неможливо! »

Дієтичні секрети

Джоанна наполягала на трьох основних правилах під час зміни способу життя:

1. Вставай і тренуйся! Щоб мати можливість регулярно планувати тренування, вам потрібно зареєструватися о 5:30.

2. Зверніть увагу на своє ставлення! Якщо ви вирішите, що можете це зробити, ви зробите все і досягнете того, що забажаєте.

3. Наберіться терпіння! Подібно до того, як надмірна вага не з’являється за одну ніч, ви не можете опустити ніч.

Основні аксесуари для тренувань

Джоан регулярно відвідує заняття в таборах і ніколи не починає без достатньої кількості мінеральної води, добре облягаючих кросівок і позитивного ставлення.

Влада більшості

Джоанн присягається своїм тренерським штабом, більшість з яких удвічі менші за неї. "Незалежно від того, яким життям ми все одно живемо, ми всі приїжджаємо, щоб годину пересуватися і бути сильними, підтягнутими пташенятами". Він також дуже любить парні вправи, такі як сидіння разом та бокс.