Редакція
Ви відчуваєте кожен зайвий грам, вам потрібно витратити більше сил на будь-яку діяльність, ніж раніше. Ви частіше прокидаєтесь вночі і відчуваєте проблеми з правильним зберіганням. (Стаття вперше опублікована 17 грудня 2019 року).
Як там дитина?
Десь у цей період дитина починає розвиватися і накопичувати жир в організмі. Тим не менше, він все ще виглядає дуже крихким і тонким, важить близько 200 грам і має розмір близько 17 см.
Шкіра дитини все ще захищена речовиною, що називається вернікс, і в ній починає утворюватися пігмент, який буде тривати навіть після народження.
Якщо ви чекаєте дівчинку, її репродуктивні органи вже розвинені, і в її яєчниках вже знаходиться понад 6 мільйонів яєчних зародкових клітин. На той момент, коли він народиться, буде додано ще близько мільйона.
Якщо у вас у животі хлопчик, яєчка вже розвинені і на місці. Вони виробляють тестостерон приблизно з 10 тижня вагітності. Зовнішні статеві органи все ще розвиваються і ростуть.
Дитина ще дуже активна, і ви, напевно, вже можете відчути всі її укуси та удари. Моменти дуже активних рухів чергуються з моментами сну, ваша крихта зберігається в положенні, яке вам вже вдалося сподобатися.
Як мама?
Вам жарко, незважаючи на те, що сезон і зовнішня температура говорять про щось інше? Збільшений об’єм крові в крові, а також збільшення кілограмів представляють підвищені вимоги до всього організму - і ви відчуваєте це не тільки при дедалі частішій задишці, а й через частішу пітливість.
Наша порада:
Спробуйте підкоригувати свій одяг, в холодну погоду покладайтеся на якісні матеріали, які можуть відводити вологу і одночасно підтримувати шкіру сухою. Це також допоможе нашарувати одяг. Навіть у холодні місяці не забувайте постійно поповнювати достатню кількість рідини.
Істина чи міф: Вагітним жінкам слід спати на лівому боці
Коли ваша дитина росте, матка збільшується, і ви відчуваєте себе все менше і менше в позі спини під час сну. Це пов’язано з тим, що матка тисне на вени (в даному випадку так звана нижня порожниста вена).
Можливо, кровопостачання погіршується, і це створює відчуття дискомфорту. І ти повертаєшся природно і почуваєшся краще, коли спиш на боці, або коли ти лежиш на спині з ковдрою чи подушкою.
Все гаразд, але той факт, що вагітна жінка повинна спати виключно на лівому боці з певного тижня вагітності - це міф.
Що так - а що ні?
Уникайте куріння. Пасивне куріння дуже небезпечно для дитини і для вас. Разом із сигаретним димом ви вдихаєте близько 4000 хімічних речовин та сполук, багато з яких є канцерогенними.
Пасивне куріння може спричинити викидні, передчасні пологи, низьку вагу при народженні, проблеми, пов’язані з когнітивними (когнітивними) здібностями дітей після народження, а також із СВДС (синдром раптової дитячої смерті).
По можливості міняйте положення сидячи, приділяючи особливу увагу роботі. Тривалий кількагодинний сеанс вже не для вас. Не забувайте розкладати ноги, коли це можливо, також може допомогти чергування посадок на ергономічному стільці та підтягнутому м’ячі. Уникайте довгого стояння, але не забувайте регулярно гуляти на свіжому повітрі.
Часті запитання та відповіді
Питання: Які рідини підходять під час вагітності і скільки слід пити щодня?
Відповідь: На думку експертів, найкраще пити чисту воду в обсязі приблизно 6-8 чашок з двох частин на день. Звичайно, якщо на вулиці дуже спекотно, споживання рідини збільшиться. Однак враховуються всі напої: чай, фруктові соки (їх слід розбавляти водою) або молоко. Якщо ви п'єте каву, спробуйте обмежити її кількість. Якщо у вас болить голова, не мочіться так часто, як зазвичай, а сеча темна і густа, дуже ймовірно, що ваше тіло зневоднене, і вам потрібно збільшити споживання рідини.
Це сталося зі мною
«Мені вдалося здивувати багатьох ще далеких знайомих, які не мали уявлення про мою вагітність. Оскільки була порівняно довга зима, і я ходив «загорнутий» у пальто майже до кінця п’ятого місяця, вони були дуже здивовані тим, що я ховав під ним. Мій живіт визирнув трохи більше приблизно у віці 18-19 років ".