звичайна

  • Коментарі Lommela Привіт!
  • Втрата жиру в організмі
  • Схуднути за рахунок хешу
  • Це означає недоїдання.
  • Втрата ваги - циркуляція ожиріння: пухка революція

Минуло шість тижнів, і мені тут на 10 фунтів легше. Можливо, якщо ви хочете: я знав, що це буде важка поїздка, я зосередився на цьому з усіх сил, і хірургічні злети і падіння мене також не відволікали.

Неймовірно, що може зробити Нортон для схуднення: Але я не можу підкреслити, що за цим стоїть багато роботи. Я не використовував жодних таблеток чи інших дурниць щодо схуднення.

Більше статей на цю тему

Я тренувався майже кожен день, я б сказав, в середньому по годині тренувань на тиждень, але я також збирав те, що тренував за шість тижнів: ваза всього стала улюбленим завантажувальним кемпінгом, я грав в кардіо переважно з еліпсом і біговою доріжкою побіг, я піднявся на гору. Числово: 18 тренувань на тренувальному таборі, 3 походи по Камелбекену в пробігу приблизно 1.

Багато чого трапилось, я першим почав рух. На жаль, щомісячна лавина була приурочена до цього тижня, я катався, як 1-місячна звичайна пляшка води для схуднення, протягом тижня. Збільшене споживання рідини я носив дуже добре, навіть у четвер 8 літрів!

Не пити було набагато важче, і, готуючись до передбачуваного суботнього зважування, я повинен був написати 1 літр у п’ятницю, поки о 4 годині дня не з’явиться повідомлення, що остаточне зважування було в понеділок.

Тож у той день мене чекало майже 5 літрів води: D Скажімо, додаткові два дні прийшли добре, я б не досяг своєї мети в суботу. За порадою моєї дівчини Мартіни, за останні два дні не було тренувань з обтяженнями, це може бути ще важче, тому я просто кардіотренувався. Суботній ранок протягом години в тренажерному залі: швидка прогулянка і еліпс протягом години, а ввечері якийсь 1-місячний звичайний режим схуднення взяв верх - або wtf - і я пішов бігати перші 10 км свого життя!

ЯК СПАЛИ ДОБРО І РАНО ВСТАНОВИТИСЯ? БЕЗСОННЯ? БЕЗСНІЧНІСТЬ?

Я біг, наскільки міг, бо, якщо пробіжу 5 км, мені доведеться пробігти 5 км до свого дому: у ДІ не було найшвидшого пробігу в житті, я навіть не відчував, що вигнав себе так набагато, це було складніше, бо це було страшенно нудно. через деякий час. Але я не хотів здаватися, я почувався набагато підтягнутішим, хоча я пропустив 1 місяць бігу.

Наступного дня у мене були досить неоднозначні почуття щодо будь-якого виду руху, оскільки настав час випити ще раз. Того дня я вистрілив півтора літра, але, чесно кажучи, мені все-таки вдалося дістати Starbucks - лише завдяки своєму душевному спокою лише з мигдальним молоком молочні речі можуть заважати рушію води.

Я починав з останнього кардіо, тому все залежить від цього: 2 штани, 4 топи і хвилини пітливості, якими я спалював ккал.

Тієї ночі я вже досяг своєї мети, тому після тренування навіть не їв і не пив. У моїй дієті не було ажіотажу, я намагався зменшити вуглеводи, але відчував, що мені потрібно трохи допомогти у справах за останні кілька днів, тому я їв кашу, але це зробило добре: обговорення питань ДА не пройшло легко, я закричав своє горе в історії Instagram, тому що вранці в кімнаті нікого не було, і я був зачеплений, коли говорив наперед.

На щастя, протягом 1 місяця рутинного режиму схуднення я зміг зв’язатися з тренером, через півгодини це теж з’явилося, так офіційно помстилася про схуднення Але це ще не все! Мій відсоток жиру в організмі