Ми показуємо 2 бомбастичні рецепти без цукру та борошна! Ці дієтичні супер-печива не підвищують рівень цукру в крові, тому їх можна їсти на дієті.

кружки

Їх основний інгредієнт - кокосове борошно для імператора безглютенового борошна! За своєю текстурою воно найбільше схоже на пшеничне борошно, але може поглинати набагато більше вологи. У ньому дуже високий вміст клітковини, кальцію та магнію, але значно нижчий вміст вуглеводів, тому він справді здоровий!

Давай із супер кокосовим печивом!

Печиво з шоколадної кружки

Інгредієнти:

  • 2 ек. кокосове борошно
  • 2 ек. несолодкий какао-порошок
  • 1 яйце
  • 2 ек. кокосове молоко
  • 2 ек. розтоплене кокосове масло
  • 1/2 ч. Л. прекрасного солодкого підсолоджувача або 1 ст. меду
  • 1/2 шт. порошок для випічки
  • 1/2 шт. ванільного екстракту

Ось як це зробити:
1. Суміші сухих та вологих інгредієнтів змішайте окремо

2. Змішайте дві суміші

3. Вилийте масу у великий кухоль і поставте на високу температуру в мікрохвильовці на 2-2 та 1/2 хвилини

Поради:
- Завжди змішуйте масу в окремій мисці, а не безпосередньо в кружці, щоб ви могли добре працювати разом
- Для випічки використовуйте прямостінну кружку
- Ви також можете розлити тісто в кілька менших кухлів
- Оскільки міцність мікроорганізмів неоднакова, завжди перевіряйте своє печиво через дві хвилини

Кухольне масло печиво


Інгредієнти:

  • 2 ек. кокосове борошно
  • 1/4 ч. Ложки розпушувача
  • 1 яйце
  • 2 ек. арахісове масло
  • 1 1/2 чайної ложки розтопленого кокосового масла
  • 1/2 чайної ложки Lovely Sweet рідкого підсолоджувача або 1 1/2 чайної ложки меду
  • 1 чайна ложка кокосового молока
  • 1/4 шт. ванільного екстракту

Ось як це зробити:

1. Змішайте в мисці кокосове борошно з розпушувачем

2. Влийте разом яйця, арахісове масло, олію, підсолоджувач, кокосове молоко та ваніль, збийте.

3. Обробіть дві суміші разом.

4. Наповніть у більший кухоль (3,5 дл) і поставте в мікрохвильову піч на 2-2 та 1/2 хвилини. Через 2 хвилини перевірте, що ви закінчили. Перед вживанням дайте трохи охолонути!