повинні

На сайті "Правди" стартував конкурс "Втрати здорові" з чотирма фіналістами. Як склались їхні в’їзні перевірки?

Івана Лобова (39)

Я хочу повернутися до своєї початкової ваги

Я тренуюся справді регулярно, кругові тренування в спортзалі сподобались мені. Я можу прийти до фітнес-центру вранці о восьмій. Я бачу, що характер зміцнюється, але я не буду худнути. Я думаю, що моя велика помилка - дієта. Я можу відповідально їсти два-три тижні, потім настає період стресу, і те, що я втратив, одразу прийму на себе. Ще одна проблема - моя шкідлива звичка набирати вагу десять разів на день, що мене демотивує. Я був би радий, якби за місяць міг зменшити свою вагу на п’ять кілограмів.

А як щодо лікаря?

Я дуже ціную регулярні тренування фіналістки - вона відвідує тренажерний зал 3 - 4 рази на тиждень. Це відбилося на її м’язовій масі. То як можливо, що він має зайву вагу? Проаналізувавши її меню, ми з’ясували, що вона точно знає, що їсти, і точно знає, коли її розбити. Її коливання в їжі занадто поширені - смажена їжа, піца, круасани не повинні бути в її меню. Фіналістка повинна бути особливо обережною, оскільки її сім’я має метаболічні та серцево-судинні захворювання. Те, що з метаболізмом щось не так, підтверджує і минула операція на жовчному міхурі. На лабораторному зображенні ми виявили дещо підвищений рівень холестерину. Втрата ваги на 5 кг на місяць є реальною.

Висота 172 см
Вага 79 кг
Окружність пояса 88 см
Окружність стегон 110 см
ІМТ 26.7

Катаріна Малікова (50)

Я хотів би прожити в міцному здоров’ї ще п’ятдесят

Я більше тип ледачої людини, для мене спокусливі заняття спортом, катання на лижах взимку та плавання влітку - спокусливі. Я також витримую, наприклад, два місяці фізичних вправ, регулярно відвідую спортзал, але потім ще вісім місяців нічого. Тому я хотів би жити активніше протягом цього місяця, принаймні я налаштований на щоденні прогулянки, швидку прогулянку не менше 30 хвилин. Я також хотів би займатися, я вже знову записався в спортзал. Я твердо вірю, що моя мета - схуднути на 10 кілограмів на місяць буде досягнута. Я не визнаю жодних перешкод.

А як щодо лікаря?

Пані Малікова - жінка, сповнена енергії, характер якої вийшов з-під контролю. Поступовий набір ваги найбільш характерний для розвитку ожиріння. Ми навіть не помічаємо одного-двох кілограмів на рік, але пізніше, через 20 років, це вже плюс 20 кг! Її мета - схуднути на 10 кг оптимістична, вона може досягти успіху. Така втрата ваги ймовірна, коли початкова вага вище, ІМТ - 38,4, що вже знаходиться в зоні середнього ожиріння. Фіналістка також має інші аспекти ожиріння через підвищений тиск у животі, печію, їй неодмінно доводиться коригувати меню.

Висота 173 см
Вага 115 кг
Окружність пояса 130 см
Окружність стегон 126 см
ІМТ 38.4

Любіца Шимічкова (48)

Моя мета - виглядати і жити здоровіше

Я завжди набирав вагу під час декретної відпустки. Я був вдома, я все ще "копав" їжу, і кілограми прилипали до мене. Коли я був молодшим, мене не так охоплювала зайва вага, але з віком у мене також є проблеми зі здоров'ям, і я не хотів би закінчити погано через зайву вагу. Їжа в нашій родині збалансована, я намагаюся готувати здорову їжу, але моя слабкість - ковбаси, різні домашні ковбаси, тобто нездорові смаколики, яким я не можу встояти. Я люблю походи зі спорту, я все ще гуляю, з роботи на роботу, мені підходить довга ходьба. Я також пробував пілатес, каланетику, аеробіку, але через місяць-два моя воля мене завжди зрадила. Я хотів би це змінити. Я хотів би скинути 8 кілограмів за місяць.

А як щодо лікаря?

Я бачу сильну мотивацію з Любіцею Шімічковою - для себе, для дітей він хоче бути прикладом. В її меню проблема полягає у т.зв. проміжні продукти, "кусайте тут, кусайте там". Намагаючись набрати потрібну вагу, вони повинні знати, що навіть те, чого вони не мають на тарілці, але іноді просто схоплюють, має значення. На лабораторному зображенні фіналіста всі метаболічні параметри в нормі, але результати вказують на потовщення організму через менше споживання рідини. Вони повинні випивати не менше 1,5-2 літрів рідини на день, я рекомендую воду і чай.

Висота 170 см
Вага 101 кг
Окружність пояса 105 см
Окружність стегон 122 см
ІМТ 34.9

Олена Пуканцікова (38)

Я хочу почуватись краще, виглядати приємніше і легше впоратися зі стресом

Я активний тип людини і намагаюся займатися спортом три рази на тиждень, витримую від 30 до 45 хвилин на біговій доріжці, влітку ходжу на пробіжки на природі, тому не уникаю занять спортом. Заняття спортом для мене не є проблемою, я швидше не виконую дієту. Я пробував різні дієти, і моя найбільша втрата, яку мені вдалося, - 15 кілограмів. Але я не дотримувався своїх харчових звичок, і кілограми знову дуже швидко зросли. Я не знаю, як назавжди позбутися зайвих кілограмів, через місяць у серіалі "Правди" я хотів би бути на чотири кілограми легше.

А як щодо лікаря?

Втрата ваги не така складна на етапі, коли ми рішуче налаштовані, але однаково або навіть складніше зберегти досягнутий вагу. Сон на лаврах є дуже поширеним явищем, в середньому рецидив повертається до своєї первісної ваги приблизно до 95% людей, і це також стосується Олени Пуканчикової. У її меню "помилково" можна описати як помилку. Фіналістка - поціновувач, вона страждає від смачної їжі, яка, як правило, пов’язана з високими енергетичними цінностями. Це потрібно тримати під контролем. Я дуже ціную регулярні фізичні вправи.

Висота 164 см
Вага 76 кг
Обхват талії 92 см
Окружність стегон 104 см
ІМТ 28.3

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.