Втрата ваги 106 кг
День вуглеводів простий, можна з’їсти багато макаронів. Але фруктовий день важче не згадувати про водний. Втрата ваги, навпаки, значна! Зараз це всі спостерігають!
Не випадково: за допомогою цього методу можна позбутися від кілограмів за 3 місяці! Небезпеки немає, насправді його використовують у США за рекомендацією натуропатів.
Якщо ви хочете скинути менше 18 фунтів, ви можете зупинитися першим. Хоча дієта на перший погляд може здатися дещо складною, навчитися їй можна швидко.
Найголовніше, що чотириденна дієта чергує білкові, крохмальні, вуглеводні та фруктові дні.
- Одним із секретів успішного схуднення є мотивація.
- Я знайшов це корисним, але було б добре знати більше.
- Найкраща втрата ваги за 3 тижні
- Найкращі зображення LOSS Втрата ваги, здоров’я, дієта
- Підтримайте мене теж!
- Тест дає особисту оцінку, яка допоможе вам схуднути.
Порядок не можна змінювати! Сніданок завжди однаковий: 20 фунтів схуднення за 3 місяці фрукти з двох яблук, груш, персиків або жменька дрібних фруктів: смородини, полуниці, малини або вишні. Білковий день Молоко та сир слід їсти лише в цей день.
Обід: 3 скибочки 20 дкг вареного або смаженого м’яса, додайте скибочку хліба. Замість м’яса можна з’їсти 3 яйця, смажених або варених, або таку ж кількість сиру, як м’ясо. Можна їсти необмежену кількість салату без олії. Після обіду випийте 2 дл супу з локшиною!
Американська дієта успіху: 20 фунтів мінус 3 місяці
Вечеря: те саме, що і обід, але без супу. Обов’язково їжте на вечерю те саме і те саме, що і на обід. Цього дня в меню готували овочі! Крохмальний денний обід: Готові будь-які види овочів квасоля, горох, зелена квасоля, сочевиця, морква, картопля. Слід використовувати приправу і солоний томатний соус.
Пов’язані статті
Допускається скибочка хліба і салат без олії. Вечеря: те саме, що і обід, лише на третину менше. Всі люблять його міланця!
Денний обід з вуглеводів: варена паста, приправлена соусом із спагетті або будь-яким пікантним пирогом Вечеря: Два менших скибочки торта, можливо 3 порції морозива і - обов'язково!
ЯК Я ВТРАТИВ 40 КГ
Фруктовий денний обід: будь-які фрукти в необмеженій кількості. Вечеря: як і те, що було на обід.
З фруктів: що підходить! Порядок також має значення!
Важливо нічого не пропускати з раціону, оскільки кожна їжа має свою роль. Під час дієти ви повинні мати водний день раз на місяць, він завжди слід після фруктового дня.
Ось правда! Ви можете позбутися такої кількості кілограмів за місяць
Тоді слід пити воду лише цілий день, потім білковий день. Ми можемо пити якомога більше кави та чаю, але суворо без цукру та молока.
Після завершення дієти ми можемо їсти так само, як і раніше, за однієї умови: Сніданок може бути фруктовим лише протягом 90 днів. Якщо у вас високий кров'яний тиск, зверніться до лікаря після п'ятитижневої дієти: ваші значення можуть покращитися!