Спираючись на заголовок, ви можете справедливо запитати, що ця тема шукає в книжковому блозі. Ну, пропозиція є правомірною, оскільки вона не має нічого спільного з нею ні найменшим можливим способом. І все ж на прохання читачів я вирішив, що також повинен описати свою історію. Втрата ваги на 20 кг. За 8 місяців я поділився фотографією себе на будь-якій з поверхонь свого блогу, оскільки основна увага приділяється не мені, а моїм показанням. Але у мене було кілька дуже привабливих читачів, які помітили, що останнім часом я сильно змінився.
Я навіть не отримав листа з проханням пояснити, як схуднути методом боротьби, мені вдалося досягти цього результату. Я не хотів бути першим, оскільки це був важкий період моєї особистої подорожі.
Зрештою це рішення - мотиль. Я наважився зробити подряпину на сторінці з власним особистим профілем, в якому вирізав дві фотографії, зроблені на присвяті. Ви можете побачити цю картинку внизу публікації. Мої друзі-книги були раді моєму успіху зі мною, насправді, були ті, хто заохочував мене написати свою історію там же. Тож я зараз тут, щоб розповісти вам, як я за півроку схуд на 20 кг. Перш ніж займатись цим, я хочу, щоб усі усвідомили, що це був мій метод, який багато в чому неправильний.
Побачу пізніше. І саме тому я б не рекомендував нікому слідувати моєму прикладу поетапно. Я хочу, щоб ви відфільтрували суть, позитив, із допису, тому що, розкриваючи себе таким чином, у мене є мета: я хочу, щоб ви черпали силу з моєї історії та брали свою власну долю в свої руки, уникаючи моїх помилок .!
Моя історія почалася на останніх курсах коледжу, коли я почав гарно набирати вагу. Втрата ваги На початку зниження частоти серцебиття я повільно опускав живіт, а потім почав набирати вагу все швидше і швидше.
З Kalóriabázis.hu за 20 місяців 20-25 кг?
Зрештою, я стояв там, за три місяці на мене набігло тридцять фунтів. Страшна сума. Я теж була з ним у лікаря, але вони не могли сказати, що робити. На мій погляд, контрацептив порушив мій внутрішній баланс, бо тоді, там, я перестав його приймати, і принаймні 20 кг схуднення за 8 місяців я набрав вагу та інші 20 кг схуднення за 8 місяців.
Я отримав неправильні ліки. В останні роки я намагався зменшити цю зайву вагу. Я приступив до кількох дієт, але як би я не мучив себе, мені так і не вдалося досягти стійких результатів. Насправді в більшості випадків я лише погіршував ситуацію.
Дисертація, державний іспит, потім переїзд і, нарешті, картографування нового, зовсім невідомого міста зайняли весь мій час і думки.
Я почав працювати, будувати стосунки, отримувати місцеві знання, і ці нововведення тривали до кінця осені. Потім настала зима, де даремно робота була психічно обтяжена, оскільки я щодня контактував з великою кількістю людей, погане почуття, яке я досі успішно придушував, почало повертатися: я почав соромитися себе за своє тіло.
Даремно це було нормально в моєму житті, оскільки у мене були друзі, пара, яка підтримує мене, робота, дім, але я боявся, якщо мені доведеться з’являтися. Я ненавидів виходити з квартири, і це велика проблема, якщо хтось займається торгівлею. У моєму потоці одягу висіли майже лише чорні, великі горби, ті, які аж ніяк не підходили, я б радше назвав це необхідним трогом. Я не випадково хотів, щоб мої петлі виділялися хоч на хвилину.
Так проходили мої дні. Мені було огидно до себе, я боявся виходити на вулицю. Я боявся, що якщо пройду повз когось, отримаю гримасу чи поганий коментар на своєму тілі.
Сьогодні я бачу, наскільки це було нереально, оскільки в більшості випадків люди не стикаються з втратою ваги на 20 кг за 8 місяців. Загалом, я породив для себе надмірний стрес, який мені все важче і важче переносити.
Коли настали добрі часи, а одяг все рідшала, я знову почав панікувати. Я боявся літа, і того, що мене чекає. Потім, у своєму найглибшому моменті, я виявив свою останню маленьку іскорку втрати ваги у 20 кг за 8 місяців.
Ось правда! Ви можете позбутися такої кількості кілограмів за місяць
Я хотів змінити свою ситуацію. Восьмого травня моя голова вискочила з води, і я нарешті глибоко вдихнув: я твердо вирішив зробити щось і для себе. Моє найперше - отримати вагу. Я думав, що спочатку мені доведеться мати справу зі своїм схудненням на 20 кг за 8 місяців зі своїми речами. Відтепер я вирішив виміряти себе, втрата ваги у 20 кг за 8 місяців завжди однакова: вранці, після пробудження, перш ніж щось взяти з собою, тому я отримую реалістичну картину змін.
Якби я вимірював себе туди-сюди, один раз вранці та інший раз ввечері, я міг би зробити неправильні висновки. Я зберігаю це донині. Я вимірюю себе лише вранці, якщо у мене просто такий настрій. Я не хотів вносити кардинальних змін, бо знав, що це не спрацює. Я зосередився на градації.
По-перше, я свідомо почав пити більше. Більшу частину дня це було лише на півлітра, що є приголомшливо невеликою кількістю. Я почав це піднімати. На початку кожного робочого дня я купував півтора літра води, яку потім повинен був випити до кінця дня.
Завжди вода, я також виключив солодкі безалкогольні напої, які я любив до цього часу. Спочатку було важко, мені довелося змусити принаймні половину гучності ковзати вниз. Але з часом, через тиждень-два, моїй організації стало простіше і навіть потрібно. З тих пір я застосовував цю кількість до 2 літрів на день.
Паралельно із споживанням води я спочатку почав зменшувати щоденне споживання їжі. Я приніс багато і, як правило, фаст-фуду. Я зловив це і замінив курячою грудкою, овочами та рисом для здорового способу життя. В основному я споживав ці три. На сніданок я з’їв два яйця з помідором. Починаючи з другого тижня, я також почав плавати з одним зі своїх колег раз на тиждень. Оскільки плавальний басейн розташований за 5 км від нашої квартири, ми навіть додали 10 км їзди на велосипеді до і без того невеликої кількості довжин.
Ми поступово збільшували кількість, яку я хотів плавати, і продовжували до кінця, поки я не втратив 20 кг ваги за 8 місяців. Разом ці три, поступово зростаюча кількість води та зменшення, якісніший прийом їжі та мало фізичних вправ принесли результат: моє тіло почало формуватися. Я набрав 8,7 фунтів за добрі півтора місяці. І тут я почав приймати невдалі рішення.
Як я скинула 20 кг за 8 місяців + Зразок дієти - Моя порада щодо зміни способу життя - Свідоме харчування
Я побачив результат. Спочатку я майже кожного ранку був на вазі, щоб перевірити, чи справді має сенс схуднути vo2 max, черпати сили від вигляду зменшуваних колод.
Я схудла на 40 кілограмів за 7 місяців - це було найкраще рішення у моєму житті
Це швидко переросло в компульсивну поведінку. Щоранку я записував, скільки мій поточний вага. Якщо це було менше, ніж напередодні, я був радий, якщо їх було більше. У нас були гості в другій половині дня і склали хорошу дієту, все безкоштовно.
Вперше я втупився у 20 кг овочів для схуднення за 8 місяців, сказавши, що п’ятигодинний прийом їжі ще не зашкодив, але раптом я виявив, що їду десерт з чіпсами та соусом. Мені стало страшенно погано, совість пригнічена.
Випалювачі жиру Хмара 9 зникли, я повернувся на невеликий шумливий камінь і наполегливо почав TRX. Я не прикрашаю: я покарав себе за свою безвідповідальність. За мою жадібність. Я штовхав, поки все не почало тремтіти. Наступного дня терези показали те саме, що і напередодні, тому я трохи заспокоївся, але знав, що мені потрібно більше уваги приділяти собі. Я також припустився великої помилки у зменшенні кількості їжі. Я не зупинився на нормальній кількості, а переніс її до м’яса та гарніру.
У цей час я залишався голодним, і оскільки мені доводилось виступати на роботі, я більше не наважувався ризикувати. Тому я змінив тактику. Замість кількості я зменшив частоту. Замість того, щоб споживати 20 кг схуднення на день протягом 8 місяців, я обмежився 2-разовим харчуванням: сніданком та обідом.
Я почав бігати поруч з ним. Поруч є парк розваг із біговою доріжкою та спорудами, придатними для власної ваги. Я вийшов сюди. На початку я просто вирівнював кола поодинці, скільки міг, а потім приєднався до колеги свого партнера, який вчасно поїхав туди тренуватися.
У мене був тиждень м’язових судом через годину з ним, але такого типу, коли ти навіть не можеш встати з ліжка наодинці.
За 8 місяців він схуд майже 20 фунтів: так він це зробив
Страшно боліло, але я все одно змусив. Тож я позбувся 13,5 фунтів за три місяці. У мені кружляли два почуття: з одного боку, я пишався тим, що досяг такого, бо це означало, що я вже на півдорозі.
З іншого боку, я не бачив змін у собі в більшості випадків.
У мене був важкий розлад зображення тіла, плюс я багато разів ослаб. Незважаючи на зміцнення м’язів, стягування ніг, я не міг переносити так сильно, як спочатку. Скажімо, я тримав його досить добре перед усіма. Саме тоді мені вдалося зіткнутися з тим, що я не справився добре.
- Всі натуральні поради щодо схуднення
- Форма входу в систему для схуднення
- Це означає недоїдання.
- Остання крапля - втрата ваги за допомогою хірургічного втручання Аномальне ожиріння є загальним захворюванням.
- Світ Niitaabell: Ось так я скинув 20 кг за п’ять місяців
- З Kalóribákoronascukorovi.hu за 8 місяців кг?
- Tj лавина схуднення
- Бувають застійні явища, можливо, надмірне харчування тощо.
Я все одно перестав худнути, даремно боровся. Кілька моїх колег допомогли мені повернутися в колію. Я почав підштовхувати зайві страви і змушував мене кусати горло, навіть коли не хотів.
Схуднення на 25 кг - Дієта Феміна
Мій баланс почав відновлюватися. В останньому місяці літа відбулася зміна роботи: повільно відпустивши книгарню, я нарешті почав працювати за своєю професією. Я давно хотів перейти з кількох причин.
Я пишався тим, що нарешті зміг влаштуватися на роботу, де я можу скористатися максимальною креативністю, яка знаходиться в мені.
Новини на hoxa.hu
Але це мало не лише позитивний вплив на мою душу. Усі мої найближчі колеги ведуть здоровий спосіб життя, тому було важко продовжувати правильно харчуватися. Також перед роботою вони вранці йдуть до сусіднього спортзалу, щоб потренуватися. Я приєднався до них у вересні, тож до середини місяця я досяг ваги 66 кг, тож я вже схуд 20 кг.
За 8 місяців його схуднення на 20 кг я досі повністю оговтався від пошкоджених місць. Ми також знімали кількість, і навіть якби я одного дня знизився, це було б відразу зазначено, тому я впевнений, що більше не впаду у власну помилку щодо виведення.
Більшу частину часу ми ходимо на тренування чотири рази на тиждень, о шостій ранку, щоразу націлюючись на іншу групу м’язів. Я встановив на шість фунтів більше, але досягти цього на сьогодні не стало важливим. М'язи втрачають 20 кг за 8 місяців, як жир. Я бачу, як я розвиваюся, я бачу, як мої жирові подушечки дедалі більше зникають.