• Почніть
  • Присутні
  • Курйози
  • Спосіб життя
  • Гумор
  • Фарандула
  • Конфіденційність

Якщо ви не схудли за літо, як і планували, не хвилюйтеся. Боротьбу із зайвими кілограмами, як і будь-яке важливе, краще починати повільно. Тим часом ми обираємо для вас надихаючі приклади: історії людей, які знайшли в собі сили змінити свій спосіб життя. Зверніть увагу на те, як змінилося їх обличчя: тепер їх просто не впізнати.

Представляємо вам добірку фотографій вольових хлопчиків і дівчаток, які позбулися зайвої ваги. Деякі зробили це швидко, інші зайняли роки. Але, в будь-якому випадку, ми маємо багато чому навчитися у них.

“Я пообіцяв собі купити гарний костюм, якщо мені вдасться схуднути. Ось я після схуднення 29 кг у костюмі на весіллі мого брата "

яким

"Я лише зменшив споживання вуглеводів до менш ніж 25 грамів на день".

Від 98 кг до 52 кг

«Зараз я споживаю 1750-2000 калорій на день залежно від моєї фізичної активності. І обсяг, який я втратив у грудях, компенсується отриманою впевненістю ".

Дівчина, яка важила 163 кг, за 2 з половиною роки виросла до 62 кг

«За допомогою мобільного додатку я стежив за всім, що їв протягом дня, і спостерігав за розмірами порцій. Люди, яких я не зустрічав пару років, просто не можуть повірити, що це я ".

Хлопчик за рік скинув 45 кг і продовжує худнути

"Я перестав користуватися автомобілем і почав їздити на велосипеді 10 км на день".

Схудла на 20 кг

«Робіть силові тренування 3 рази на тиждень, плавайте, бігайте 5 км або піднімайтесь. Я вживаю від 1400 до 1700 калорій на день, залежно від того, що я роблю ”.

Хлопчик скинув 34 кг за 17 місяців

"Найкраща порада, яку вони мені дали:" Затиштесь у незручному ". Я знаю, що цей девіз звучить не надто надихаюче, але це допомогло мені психологічно підготуватися до змін. Це марафон, а не спринт. Навіть невеликі зміни способу життя мають багато сенсу ".

Це те, що втрата 45 кг робить для обличчя

"Я вже деякий час сиджу на кето-дієті".

Схудла на 19 кг

"Зараз я навіть не знаю, хто ця дівчина зліва".

Тверезий спосіб життя та дієта дали свої результати: за півтора року пішло 77 кг

“Люди часто запитують мене, що змусило мене змінитися. Це було усвідомлення того, що я можу померти молодим, і дуже скоро ".

Дівчина за 2 роки скинула половину ваги (58 кг)

"Я обмежив вуглеводи, продовжував інтервальне тренування, а після схуднення займаюся бодібілдингом".

Дівчина, яка важила 161 кг, перейшла на 95, і вона не очікувала, що її ніс теж "схудне"

"Я дотримуюсь дієти з низьким вмістом вуглеводів".

Втратив 76 кг за 16 місяців

"Раніше я просто сміявся з ідеї бігу, а вчора пробіг свій перший півмарафон (21 км)".

Хлопчик за півтора роки скинув 55 кг і зараз займається бодібілдингом

"Я обмежив лише розмір порцій (наприклад, я почав їсти 1 бутерброд замість 3)".

Втратив 54 кг всього за 9 1/2 місяців

"Я витрачаю стільки ж калорій, скільки споживаю, і щодня займаюся спортом: йога, силові тренування, біг, велотренажер".

Втратив 20 кг за 3 роки

"Моя мама каже, що зараз я занадто худа".

Схудла на 15 кг

“Я вегетаріанка, тому переконуюсь, що в раціоні достатньо білка. Раз на тиждень я займаюся спортом з тренером і намагаюся ходити пішки, коли це можливо ".

Від 117 до 83 кг

«Після 5 років тренувань я відкрила кето-дієту. Вага почав зникати ".

Від 115 кг до 82 кг за 15 місяців

"Я почав рахувати калорії, прискіпливо контролювати все, що потрапляє в рот, і регулярно займатися спортом".

За 8 місяців набрав 23 кг, а влітку вперше за багато років зняв сорочку

“Перш за все, я провів спеціальне дослідження, щоб з’ясувати, скільки енергії я використовую протягом дня. Виходячи з цього, я обрав дієту на 2000 калорій і приєднався до спортзалу ".

Від 106 кг до 65 кг

"Мої фотографії перед схудненням допомагають мені не розв'язуватися і не втрачати мотивацію".

Хлопчик вирішив перетворити свій стрес на мотивацію і за 5 років схуд на 56 кг

"Зазвичай я їжу курку або індичку, багато фруктів та овочів, але нещодавно я почав пробувати веганські страви".

За рік скинула 44 кг

«Я обмежив свою дієту 1200 калоріями, з’їв багато білка, перестав пити соду, їсти чіпси та солодощі. Я ходжу в спортзал 4-5 разів на тиждень і вирішив інвестувати в персонального тренера, що виявилося блискучим рішенням ".