- Почніть
- Присутні
- Курйози
- Спосіб життя
- Гумор
- Фарандула
- Конфіденційність
Якщо ви не схудли за літо, як і планували, не хвилюйтеся. Боротьбу із зайвими кілограмами, як і будь-яке важливе, краще починати повільно. Тим часом ми обираємо для вас надихаючі приклади: історії людей, які знайшли в собі сили змінити свій спосіб життя. Зверніть увагу на те, як змінилося їх обличчя: тепер їх просто не впізнати.
Представляємо вам добірку фотографій вольових хлопчиків і дівчаток, які позбулися зайвої ваги. Деякі зробили це швидко, інші зайняли роки. Але, в будь-якому випадку, ми маємо багато чому навчитися у них.
“Я пообіцяв собі купити гарний костюм, якщо мені вдасться схуднути. Ось я після схуднення 29 кг у костюмі на весіллі мого брата "
"Я лише зменшив споживання вуглеводів до менш ніж 25 грамів на день".
Від 98 кг до 52 кг
«Зараз я споживаю 1750-2000 калорій на день залежно від моєї фізичної активності. І обсяг, який я втратив у грудях, компенсується отриманою впевненістю ".
Дівчина, яка важила 163 кг, за 2 з половиною роки виросла до 62 кг
«За допомогою мобільного додатку я стежив за всім, що їв протягом дня, і спостерігав за розмірами порцій. Люди, яких я не зустрічав пару років, просто не можуть повірити, що це я ".
Хлопчик за рік скинув 45 кг і продовжує худнути
"Я перестав користуватися автомобілем і почав їздити на велосипеді 10 км на день".
Схудла на 20 кг
«Робіть силові тренування 3 рази на тиждень, плавайте, бігайте 5 км або піднімайтесь. Я вживаю від 1400 до 1700 калорій на день, залежно від того, що я роблю ”.
Хлопчик скинув 34 кг за 17 місяців
"Найкраща порада, яку вони мені дали:" Затиштесь у незручному ". Я знаю, що цей девіз звучить не надто надихаюче, але це допомогло мені психологічно підготуватися до змін. Це марафон, а не спринт. Навіть невеликі зміни способу життя мають багато сенсу ".
Це те, що втрата 45 кг робить для обличчя
"Я вже деякий час сиджу на кето-дієті".
Схудла на 19 кг
"Зараз я навіть не знаю, хто ця дівчина зліва".
Тверезий спосіб життя та дієта дали свої результати: за півтора року пішло 77 кг
“Люди часто запитують мене, що змусило мене змінитися. Це було усвідомлення того, що я можу померти молодим, і дуже скоро ".
Дівчина за 2 роки скинула половину ваги (58 кг)
"Я обмежив вуглеводи, продовжував інтервальне тренування, а після схуднення займаюся бодібілдингом".
Дівчина, яка важила 161 кг, перейшла на 95, і вона не очікувала, що її ніс теж "схудне"
"Я дотримуюсь дієти з низьким вмістом вуглеводів".
Втратив 76 кг за 16 місяців
"Раніше я просто сміявся з ідеї бігу, а вчора пробіг свій перший півмарафон (21 км)".
Хлопчик за півтора роки скинув 55 кг і зараз займається бодібілдингом
"Я обмежив лише розмір порцій (наприклад, я почав їсти 1 бутерброд замість 3)".
Втратив 54 кг всього за 9 1/2 місяців
"Я витрачаю стільки ж калорій, скільки споживаю, і щодня займаюся спортом: йога, силові тренування, біг, велотренажер".
Втратив 20 кг за 3 роки
"Моя мама каже, що зараз я занадто худа".
Схудла на 15 кг
“Я вегетаріанка, тому переконуюсь, що в раціоні достатньо білка. Раз на тиждень я займаюся спортом з тренером і намагаюся ходити пішки, коли це можливо ".
Від 117 до 83 кг
«Після 5 років тренувань я відкрила кето-дієту. Вага почав зникати ".
Від 115 кг до 82 кг за 15 місяців
"Я почав рахувати калорії, прискіпливо контролювати все, що потрапляє в рот, і регулярно займатися спортом".
За 8 місяців набрав 23 кг, а влітку вперше за багато років зняв сорочку
“Перш за все, я провів спеціальне дослідження, щоб з’ясувати, скільки енергії я використовую протягом дня. Виходячи з цього, я обрав дієту на 2000 калорій і приєднався до спортзалу ".
Від 106 кг до 65 кг
"Мої фотографії перед схудненням допомагають мені не розв'язуватися і не втрачати мотивацію".
Хлопчик вирішив перетворити свій стрес на мотивацію і за 5 років схуд на 56 кг
"Зазвичай я їжу курку або індичку, багато фруктів та овочів, але нещодавно я почав пробувати веганські страви".
За рік скинула 44 кг
«Я обмежив свою дієту 1200 калоріями, з’їв багато білка, перестав пити соду, їсти чіпси та солодощі. Я ходжу в спортзал 4-5 разів на тиждень і вирішив інвестувати в персонального тренера, що виявилося блискучим рішенням ".
- Адель, Фернанда Кастільо та інші відомі, які сьогодні виглядають невпізнанно після схуднення Channel U
- 11 Вправи для людей із ожирінням НЕ ЗУПИНИТЬ! decorredores
- Повна мати, якій видалили живіт, зараз анорексична
- 10 фотографій, які це доводять; спущений; актор Маурісіо Велес вивів його з романів і взяв
- Танці фламенко покращують здоров’я людей з психічними розладами