Завжди варто вживати овочі та фрукти, характерні для даного сезону.
Зараз це всі спостерігають!
Оголошення Каталін Новак: ці угорські жінки будуть звільнені від сплати ПДФО на все життя
Ось доказ! Чаба Вастаг дуже серйозно програв те, що програв з Фрогсі Гергені
Це тому, що вони мають найвищу харчову цінність, не до речі
. Якщо, крім того, їх вживати на додаток до вмісту вітамінів та мінералів, було б божевільно відмовлятися від них у своєму раціоні.!
Ось 20 чудових осінніх продуктів, які гарантовано не змусять вас страждати ожирінням.
Лідерство
Виробництво овечого молока має значні традиції в Угорщині. З цього також роблять сири доброї якості, але є спосіб, що коров’яче молоко переробляють з овечим, оскільки сир все одно може зробити смачніші сири. Раніше сорти овечого сиру Великої рівнини були всесвітньо відомими. Він багатий кальцієм, а також сприяє зниженню ваги.
Гарбуз
Гарбуз насичений клітковиною, яка сприяє травленню. З високим вмістом вітаміну А та калію. Його використання можна обмежити лише фантазією, це чудова їжа для супів, пюре, основних страв та гарнірів.
Виноград Конкорд червоний виноград
Окрім надзвичайної смачності, вона ще й корисна: згідно з американським дослідженням, природні сполуки, що містяться в ній, захищають клітини молочної залози людини від пошкодження ДНК, що є нашим другом у боротьбі з раком молочної залози.
Журавлина
Високий вміст антиоксидантів, але низький вміст калорій - ідеальне поєднання! Безпомилковий смак чорниці піднімає салати, приготовану їжу і навіть мюслі на сніданок.
Яблуко
Крім того, що яблука дуже смачні, вони також утримують жирові клітини подалі. Крім того, целюлозна частина оболонки сприяє очищенню кишечника. Він також містить кальцій, фосфор, залізо, магній, натрій, калій, мікроелементи, а також вітамін А, вітаміни групи В. Його можна вживати самостійно, але він також ідеально підходить для ризику різних салатів. З нього можна зробити чудовий фруктовий суп, а також ідеально підходить для десерту.
Пастернак
Смак кореня та насіння схожий на петрушку, тільки трохи солодший. Він надзвичайно багатий поживними речовинами, його коріння мають сечогінну та спазмолітичну дію і рекомендуються практично при будь-якому розладі шлунку.
Солодка картопля
Батат підтримує низький рівень цукру в крові та запобігає голоду. Є кращі способи його використання.
Буряк
Буряк має мінімальну калорійність, зменшує почуття голоду, і ви також не захочете від нього солодкої їжі. Він підтримує кислотно-лужний баланс, а також пригнічує проліферацію ракових клітин.
Дата
Фініка дуже смачна солодка і навіть не відгодовує. З високим вмістом вітаміну В5 та заліза.
Цвітна капуста
Кашу можна використовувати для приготування густого вершкового супу, проте з низьким вмістом калорій. Це чудове джерело калію, а волокна в ньому також корисні для шлунку.
Ківі
Нарешті настала ера ківі! Цей крихітний плід містить вітаміни А, В, С і К, а також велику кількість антиоксидантів та мікроелементів, які нам вкрай потрібні в прохолодну погоду для запобігання хвороб.
Ріпа
Ріпа також чудово підходить для запікання і смаження. Він містить близько 45 калорій і містить багато клітковини та води.
Гарбузове насіння
Якщо ми будемо дотримуватися міри, у нас не буде проблем. Насіння гарбуза студенти також жують під час іспиту, оскільки вони є чудовим стимулятором мозку, а олія гарбузового насіння також має цілющу дію.
Груша
Груші містять досить багато мінеральних речовин (кальцій, магній, калій, цинк, залізо, йод) та вітаміни (А, В1, В2, С, Е); завдяки своєму складу він може бути природним ліками від багатьох хвороб. Вживання великої кількості груш може запобігти ревматизму, артриту, анемії, серцево-судинним проблемам, туберкульозу і навіть зменшити шанси на розвиток колоректального раку.
Гранат
Гранат надзвичайно багатий вітаміном С, вже здобув звання «Фрукт року» в США і є справжньою антиоксидантною бомбою. Це також добре для профілактики атеросклерозу та високого кров’яного тиску.
Мандарин
Солодший, ніж апельсини, його легше очищати, але з точки зору вмісту вітаміну С вони майже однакові. З високим вмістом клітковини та води.
брюсельська капуста
Цей овоч також насичений важливими поживними речовинами. Він також містить каротин, вітаміни A, B1, B2 і C.
Брокколі
Брокколі також багата вітаміном С і кальцієм. Існує незліченна кількість використання супів та гарнірів.
Грейпфрут
Цей кислий фрукт запобігає підвищенню рівня інсуліну, зменшує голод і наповнений вітаміном С.
Бірсальма
Айва чудово підходить для спазмолітичного лікування, має протизапальну дію, допомагає в обміні речовин і рухає травну систему.