Час іде, а діти вже зголодніли. Тож відкрийте для себе 20 ідеальних вечерь для дітей, які швидко приготувати.
Вечеря - одна з найскладніших страв протягом дня, тому що це останній прийом, який ми збираємось зробити перед сном. Як правило, вечеря повинна бути легкою їжею, без багато калорій і без великої кількості жирів, щоб наше тіло добре відпочивало вночі.
Як загальне правило, вечеря - це їжа, яка приносить нам найбільший головний біль протягом дня тому що іноді дуже важко варіювати меню. Але коли справа стосується наших дітей, це ще гірше. Вечеря у дітей повинна бути повноцінною, щоб заповнити всю енергію, витрачену протягом дня, але вона також не може бути рясною, тому іноді натхнення кидається в очі її відсутністю.
20 смачних швидких вечерь для дітей
Якщо те, що вам потрібно, - це трохи натхнення, готуючи вечерю для своїх дітей, ви знаходитесь у правильному місці, тому що ми надамо вам 20 чудових рецептів щоб ваші діти обідали здоровим і збалансованим способом, і в той же час їм не нудно завжди їсти однаково.
1. Бутерброд з шинкою та сиром. Хоча ми думаємо, що хліб не є варіантом вечері, не хвилюйтеся, адже коли мова йде про дітей, це інакше. Рецепти дитячого харчування завжди повинні містити більше вуглеводів, ніж дорослі, оскільки їм потрібно більше енергії.
2. Французький омлет. До французького омлету ми можемо додати тунець, сир або шинку. Тож ми збираємося надати йому інший і насичений смак.
3. Овочеве пюре. Це один з найкращих варіантів, коли наш син не любить овочі, бо він не побачить їх у пюре.
4. Яйця з овочами. Це варіант для дітей, які люблять овочі.
5. морквяний крем. Додайте трохи сиру для іншого дотику.
6. Хек пальці. Веселий спосіб для дітей їсти рибу.
7. Бургер з курки/індички з сиром. Без сумніву, один з улюблених рецептів для дітей.
8. Чудовий суп. Дітям це веселий спосіб поспівати супом. Ми навіть можемо додати овочі, щоб рецепт був більш повним.
9. Фрикадельки з хека. Готується дуже простий рецепт, а також ця риба настійно рекомендується дітям, оскільки вона має багато переваг.
10. Кульки з цукіні. Кабачки пропонують нескінченні варіанти складання різних рецептів, і таким чином наші діти будуть їсти його весело.
11. Куряча грудка на грилі з картопляним пюре. Це дуже поживна і повноцінна вечеря, щоб відновити енергію важкого дня.
12. Мексиканські курячі та овочеві тако. Це найцікавіший спосіб для наших маленьких скуштувати страви інших культур. Звичайно, уникайте гострого.
13. Кубинський рис з яйцем. Дуже поживна вечеря для найменших. Ми також можемо покласти трохи смаженого помідора, щоб надати йому іншого смаку.
14. Запечені курячі крильця. Роблячи крильця в духовці, замість смажених, ми рятуємо наших маленьких від прийому непотрібних жирів. І вони також мають ефектний смак.
15. Бургер зі шпинату. Наші діти по-іншому їдять овочі і навіть не помічають цього. Сьогодні в будь-якому супермаркеті ми можемо знайти цей тип гамбургера, але чому б вам не наважитися готувати його разом з дітьми?
16. Ньоккі з сиром. Це якісь картопляні кульки, які збивають з розуму найменших. Від Bekia ми рекомендуємо поєднувати їх із сиром, але існує безліч можливих комбінацій.
17. Філе лосося з овочевими паличками. Лосось забезпечить дитину необхідним білком, щоб продовжувати рости міцним і здоровим. Овочі можна класти з хумусом, щоб було веселіше і не думало, що ви їсте овочі.
18. Картопляний омлет. Це одна з улюблених обідів дітей. Картопляний омлет має аромат, який вони люблять, а крім того, він дає їм багато енергії.
19. Овочевий кіш. Ще один здоровий та веселий варіант вечері для найменших.
20. Тост з шинкою та сиром. Ідеально підходить для швидкої вечері, коли ми не впевнені, що приготувати.
Ми завжди повинні враховувати та адаптувати страви до смаків та потреб дітей. У цьому випадку, якщо обідня їжа була багата вуглеводами, вечеря повинна бути багатою білками, а якщо, навпаки, ми приготували легший обід, ми можемо підготувати рецепт вечері, який є трохи складнішим. Що стосується дітей, нам не потрібно так сильно враховувати калорії в посуді, тому що нашим дітям знадобиться багато енергії, щоб з кожним днем стикатися з ними.