Осіння погода змінює знос як на тілі, так і на душі, що може легко призвести до ожиріння. Ця тонізуюча вправа є хорошим початком для того, щоб зробити щось щодо небажаного процесу.
Коротші дні, вечори, які швидко охолоджуються, і сірі, темні ранки виводять тіло з рівноваги, поки ви не звикнете до змін. У такі часи багато людей почуваються більш втомленими, мученими, що пов’язано не тільки з погодою, а й з організмом поступово зменшення запасів вітамінів є.
Чому восени легше набирати вагу, ніж влітку?
У той час як влітку легше утримувати свою вагу, оскільки сезон дозволяє різноманітніше харчуватися і більше свободи пересування, восени багато людей схильні зазирнути перед телевізором або почитати книгу в теплі будинку після роботи, ніж робити довгі прогулянки.
Темп уповільнюється із збільшенням стресу, що також впливає на харчову та метаболічну функції більшості людей. Є деякі, хто вони віддають перевагу їжі у таких випадках їм може бути дозволено легше спокушати солодкий смак. Невеликий набір ваги менш помітний у цей період, оскільки його не видно під светром, тому більша кількість людей терпиміше ставляться до своєї форми, ніж, скажімо, в сезон бікіні.
У таких випадках вживання їжі також служить розрадою, оскільки смачні укуси відразу змушують людину почуватися добре, але ця реакція насправді передбачає обман почуттів. Коли осінна втома долає нас, нам якось важче повірити, що ми відчуваємо себе набагато звільненішими від сердечних вправ, а насправді ми це просто протестуємо проти цього в своїй голові.
Але хто передує падінню підібрав кілограми, і він виходить із глухого кута, він отримує багато, оскільки зимове ожиріння вже починається в цей час, і близько Різдва та після свят поводи легко вибігають з рук людини. Якщо ви приведете своє тіло до радості руху зараз, ви будете дуже вдячні собі наступної весни.
21-денний виклик: гімнастика, що формує тіло, яка потрясе вас духовно
Ця тонізуюча гімнастика також ефективна проти осінньої похмурості та монотонності, а також збільшення ваги, що гарантує не тільки спалювання калорій, але також розвиток м’язів, стягнутість контурів тіла, а також покращення гнучкості та витривалості тіла.
Джейк ДюПрі, випадковий тренер у Popsugar Fitness, склав це складне тренування, щоб ідеально відповідати початковій стадії жіночого ожиріння. Наприклад, він націлений на невеликі подушечки та жирові подушечки на талії та стегнах, але також добре працює проти потовщення рук і ніг.
Це тридцятихвилинне тренування є частиною виклику, який, очевидно, можна досягти лише збалансованим здоровим харчуванням та способом життя, тобто ви намагаєтеся зробити це для себе, підтримувати своє тіло в осінньо-зимовий період і запобігти цьому. йо-йо ефект. А ще краще - проводити більше часу на свіжому повітрі та поєднувати тренування у відео із ситними, швидкими прогулянками чи іншими формами кардіо-рухів.
Маленькі гантелі є важливою частиною вашого тренажерного залу з тих пір посилити процеси спалювання жиру, і розвивати м’язи, тобто робити контури тіла більш підтягнутими. Ви також можете працювати з невеликими вагами, які можна прикріпити до зап’ястя та ніг. Якщо ви вирішили для себе змінити ситуацію і не дозволити осінній депресії взяти верх, ви, мабуть, не просто захочете продовжувати це освіжаюче заняття протягом 21 дня.
Зображення: Getty Images.
- Поділитися: