Автор carrerapopulares.com

якийсь момент

Як би це була гонка на довгі дистанції, наш прохід через “світ бігунів” має багато різних фаз. З того моменту, як ми починаємо бігати і поки не залишаємо його (попередження для непосвячених: цілком можливо, що ви ніколи не залишите його), ми ставимо собі сумніви, запитання. Ми починаємо, як рекомендується у перегонах, потроху. Ми пробуємо щось, виявляючи, що нам подобається і що змушує нас почуватись добре спорту і майже не усвідомлюючи цього, ми готуємо дальні дистанції.

Якби ми могли підсумувати наші стосунки з бігом з питання що ми робимо для себе, і намагаючись дати йому хронологічний порядок, ми придумуємо ці 21 запитання, які ми всі задаємо собі в якийсь момент.

1. Чому ви біжите, це хтось за вами переслідує? Це ще до того, як я почав бігати. Поки ми не спробуємо, ми не знаємо, що це так сильно зачіпає.

два. Якщо всі біжать, чому я не можу? Одна з найсильніших причин почати біг - показати собі, що ми здатні.

3. ї Скільки мені потрібно бігати на тиждень, щоб скинути пару кілограмів? Хоча, погодьмося, наша спонукання спочатку майже завжди полягає в тому, щоб схуднути.

4. Як люди тримають легені поза ротом кожного разу, коли біжать? Спочатку наше найбільше занепокоєння - це виживання кожного разу, коли ми взуваємось.

5. їА якщо я приєднаюся до Сан-Сільвестр свого міста? Ми ще навчилися дихати бігом і вже хочемо поставити свій перший номер. Отже, ми є.

6. ї Скільки разів мені до бігу потрібно пробігти 10 тис., щоб переконатися, що зможу його закінчити? На початку нам також не потрібні великі навчальні плани. Хоча ми могли б цим скористатися, якби хтось сказав нам, що для того, щоб закінчити гонку на 10 тис., Перед цим не потрібно тренуватися на такій дистанції.

7. Яка наступна гонка? Це трапляється з усіма нами: ми закінчили першу гонку і вже хочемо записатися на наступну.

8. їI буду пронатором або супінатором? Коли ми стаємо "експертами", нас цікавлять більше технічні теми. Хоча ми, на жаль, повідомляємо вам, що термін "пронатор або супінатор" більше не використовується. Тепер це "контроль стабільності".

9. їЯк завантажувати вуглеводи? Коли ми починаємо брати участь у перегонах і усвідомлюємо витрати енергії, усіма силами намагаємось не втратити сили.

10. ї Як мені лікувати фасцит/тендиніт/пов’язку/гусячу лапку? З популярних перегонів ми зрозуміли: якщо у вас є якісь запитання, перейдіть до свого фізіотерапевта.

одинадцять. їЯ дійсно повинен робити серію? Якщо ми почнемо готуватися до виклику, хтось скаже нам, що нам потрібно робити серію, щоб покращитись. Спочатку це здається дуже дивним світом. Тоді ви не можете залишити це.

12. Ї Я буду готовий до свого першого півмарафону? І, в якийсь момент, ми почали думати на більші відстані.

13. ї п'ю гелі з кофеїном або без нього? Якщо ми йдемо на більші відстані, неминуче замислюватися про вдавання до енергетичних добавок. Порада: спробуйте різні рішення, не робіть чогось лише тому, що хтось інший справився добре. Найбільш рекомендований, спортивний дієтолог.

14. Скільки повинна бути тривала перспектива? Класика: по неділях він грає довго. Але. їдовго-довгий або регулярний?

п’ятнадцять. Компресійні панчохи дійсно ефективні? Ще один чудовий пул сумнівів: кожен бігун - це світ. Є ті, кому завдано шкоди, які кажуть, що нічого не роблять, і хто робить чудово, і завдяки їм вони ніколи не отримують травм.

16. Що мені робити з такою кількістю гоночних трикотажів? Настає момент, коли ми підписуємось на більше кар’єри, ніж ємність наших ящиків.

17. ї Я виходжу на пробіжку або слухаю свого фізіотерапевта, який сказав мені відпочити? Іноді нам хочеться бігти так сильно, що жодна травма не сповільнює нас.

18. ї Коли ви знаєте, коли вам доведеться брати участь у марафоні? Це приходить усім нам у голову, хоча знайдуться і ті, хто ніколи не робить цього. Найголовніше - бути чесним із собою і робити це лише в тому випадку, якщо ми можемо підготувати це з достатньою безпекою.

19. Хто посилає мене долучитися до марафону? Або під час тренувань, або в самій гонці, в якийсь момент ми подумаємо, що ми божевільні, що вийшли з-під контролю. Але.

двадцять. ї Коли наступна гонка?. Ми знову запитуємо себе, коли ми збираємось повернути номер назад. Це замкнене коло, але здорових.

двадцять один. Ей, чому б вам не прийти на пробіжку одного дня і не спробувати? Останній етап, хоча це може статися і раніше, - це попросити когось приєднатися до нас. Ми не можемо допомогти, нам потрібно більше людей, які бігають навколо нас.