авторський колаж hlavne.sk, pixabay/PublicDomainPictures
Вам може бути цікаво
Тести в четвер виявили коронавірус у 679 людей, ще шість загиблих
Дональд Трамп заразився коронавірусом
Зрештою, шукайте імунну систему, тобто комплекс механізмів та реакцій всередині організму, які захищають його від хвороб та запалень, спричинених бактеріями, вірусами, одноклітинними клітинами, грибками або пухлинними клітинами.
Головна роль імунної системи полягає у відмежуванні власної від чужорідних клітин, а також тканин або хімічних речовин. В основному це унікальна оборонна армія.
Ну, наш ідеальний захисний механізм, іноді він не такий ідеальний (хоча, рука на душі, в більшості випадків ми самі беремо його у мене на досконалість), і наша алергія є трохи помилкою в програмі.
Ось як це починається
Коли наша система захисту не працює належним чином і ослаблена, наш організм може це відчути. І одна з його помилкових реакцій - це алергія. За допомогою цієї перебільшеної реакції наша імунна система намагається захистити наш організм, але в цих випадках від речовин, які насправді не є шкідливими, і ми не повинні реагувати на них. І так трапляється, що дрібні частинки, що плавають у повітрі, контактують з носом, очима та легенями, можуть спрацьовувати алергія на ніс, очі та легені.
У цей період «переважає» алергія | фото: profimedia.sk
Однак алергія може виникнути практично у всьому. Ці речовини зазвичай називають алергенами. Це можуть бути пилкові зерна, кліщі, цвілі, виділення тварин (наприклад, котяча слина), їжа, ліки тощо ...
Значна частина симптомів алергії викликаний змінами, спричиненими речовиною, яка називається гістамін. Почервоніння або набряк шкіри, носа, очей, слизових оболонок, посилене вироблення слизу в органах (водянисті виділення, сльози, слиз в бронхах), звуження дихальних шляхів, «подразнення» нервів, з якими вона контактує: свербіж, чхання або кашель, судоми та діарея. Винен гістамін.
Це послаблює наш організм
Кожна минула інфекція знижує природну стійкість організму. Але імунна система «дратується на колінах» та інші негативні наслідки, забруднене навколишнє середовище, тривалий стрес, негативні емоції, неправильне харчування та спосіб життя, погана їжа, недосипання, надмірне вживання алкоголю, сигарет, надмірне вживання наркотиків та часте вживання антибіотики, різні види опромінення і особливо психіка.
Наша алергія - це перебільшена реакція, відображення роздратованої системи. Наш день пронизаний сумішшю перебільшених реакцій, стресів, бігу, компромісів, напружених ситуацій, хаосу та розгубленості.
"Наприкінці дня, коли я кладу дитину спати, я перебуваю на межі виснаження, нервового вибуху. Я хочу бути в мирі, читати книгу, яку читаю півроку, поговорити зі своїм чоловіком, насолоджуватися кожною посмішкою дитини, але натомість я навіть не хочу дихати від виснаження ... Вранці я прокидаюся сповненою відданості що я можу впоратися з цим днем якнайкраще ... Але потім ввечері ... я знову падаю на ніс ... " ти пізнаєш це?
Візит до імунолога
Основою будь-якого лікування є відвідування імунолога. Вони діагностують вашу алергію і точно визначать лікування. Не слід недооцінювати алергію, оскільки чим довше ви будете піддаватися впливу алергену, тим гіршими будуть ваші реакції, імунітет стане слабшим, а запальне середовище збережеться.
Якщо ваш лікар загальної практики виявить підозру на імунну недостатність за допомогою планового тесту, він направить вас до спеціалізованого імунологічного тесту. | фото: profimedia.sk
Але ми можемо зробити щось додаткове
То як ми можемо розраховувати на те, що наше тіло буде гармонійним та врівноваженим, коли його споживає наша власна подразнена система? Якщо нам щось потрібно найбільше, це розслабитися, заспокоїтися, змінити звичні звички, які не приносять нам нічого, крім стресу та виснаження. Ось кілька перевірених рятувальних кругів.
24 принципи боротьби з алергією
1. Принцип No1 полягає в тому, щоб якомога більше уникати алергенів. Кліше? Але правда.
Такі методи, як зволожувачі, осушувачі, сітки від комах, пилок, пилососи для алергіків, очищувачі повітря допоможуть вам - регулярність і зволожений пил все ще є найефективнішими.
2. Здоров’я росте в садах. Спробуємо їсти сезонну та місцеву їжу. В основному свіжі, не хімічно модифіковані, немодифіковані. Ми полегшуємо травлення, свіжа їжа постачає організм енергією та необхідними поживними речовинами - але головним чином смаком. Підемо на ринок, знайдемо продавця, який з любов’ю вирощував помідори так, як вирощувались роки тому, вашу бабусю. Коротка прогулянка теж не зашкодить. Візьміть із собою дітей, ви побачите, як вони будуть насолоджуватися. Ви познайомите їх із здоровими звичками, і вони почуватимуться корисними та важливими.
Зелена цибуля та петрушка - відмінні ароматизатори та джерело вітамінів | фото: profimedia.sk
3. Не будемо докладати багато зусиль для коригування дієти. Немає нічого смачнішого, ніж філе на вершках з домашніми кислими варениками від мами. Спробуймо на деякий час забути про це, і спробуємо пробачити смажені порізи, картоплю фрі, супи в супах ... можна і без цього. Не потрібно відразу міняти все меню і їсти тільки висівки, насіння і паростки. Нехай ваш кишечник відпочине. Кожен тягар, який ми звільняємо та замінюємо, є корисним, і скажімо, іноді навіть салат нам не шкодить.
4. Не їжте після 6 вечора ввечері. Ваша травна система також заслуговує місця для відпочинку. В іншому випадку він не може нормально функціонувати. Ви заспите краще, печінка ввечері вас не розбудить, ви, швидше за все, схуднете, адже ваше тіло зможе правильно обробляти їжу і при необхідності розподіляти її, а не просто шукати, на складі . Кажуть, наш імунітет знаходиться в кишечнику, тому пам’ятайте, що коли ви їсте печиво або чіпси ввечері під час нудної телевізійної програми.
5. Візьмемо цукор. Ми всі знаємо, що сьогодні цукор є скрізь - від випічки до йогурту. Ми зробили це універсальною причиною, я гадаю, усіх хвороб. У будь-якому випадку, це отрута для нашого організму. Якщо нам не потрібно щось додавати в організм під час алергії, це цукор. Все, що нам потрібно, це той, який ми їмо, напр. у свіжій полуниці, яка зараз повна садів.
6. Давайте додамо в їжу щось зелене. Це не повинні бути водорості, спіруліна, хлорела, а деякі імпортні суперпродукти. Чи знаєте ви, яке «золото» ховається в петрушці? Горох, цибуля-цибуля, зелена цибуля Ви хочете підтримати печінку - мати листя кульбаби (будь ласка, не подорожуйте, і якщо у вас алергія на кульбабу).
7. Ми беремо до уваги своє тіло. Те, що підходить для одного, може не підходити для іншого. Подібно до того, як усі не приймають однакові ліки однаково, їжа не однаково підходить для всіх. Хоча яблуко дуже здорове, воно містить багато антиоксидантів, вітамінів ... але в той же час це вуглеводна їжа, у нього може бути непереносимість, у іншого - алергія. Якщо ви не любите яблуко, просто не їжте його. Вам не хочеться їсти вранці, тому їжте протягом години. Поважайте своє тіло, У нього, безумовно, є поважна причина, що вам не хочеться снідати яблуко.
8. Пропустіть алкоголь - як кажуть у Словаччині - здивуєш печінку, спробуй обмежити сигарети, тобі буде краще зі сходів.
9. Печінка повинна відновлюватися. Вітаміни, мінерали, клітковина, кисень та відпочинок нам допоможуть. Надіньте зелений колір, це колір печінки та весни. Ви також можете спробувати очищувальний засіб для печінки або жовчного міхура. Відмінна детоксикація за допомогою оливкової олії, змішаної з лимонним соком. Маріанські строкаті трав'яні настоянки також ефективні. Спробуйте зробити очисний день, пийте тільки воду і трав'яні чаї. Мед гармонізує вас, заспокоїть роздратовану систему, допоможе заснути ввечері і на нього немає звичної алергії.
10. Вітаміни та мінерали. Загалом люди з підвищеним розумовим або фізичним навантаженням мають підвищену потребу в магнію. Скажімо, алергія сама по собі є для нас тягарем. Включайте також продукти, що містять цинк і вітамін D, без яких важко пересуватися з алергією. І останнє, але не менш важливе, вітамін С - його імуномодулююча дія сприяє ослабленню алергічних реакцій і тим самим збалансованій функції імунної системи, зменшує вимивання гістаміну та протизапальну дію, що дозволяє зменшити споживання симптоматичних препаратів.
11. Якщо ви не боїтеся голок, спробуйте голковколювання.
12. Сила надходить з живота. Спробуйте черевне дихання. Ваша діафрагма ослабне, стрес впаде, черевна порожнина буде кровоточити, ви навіть не знаєте як, вам буде краще.
13. Спробуйте пальцеву йогу. Захоплюючий спосіб контролювати власне здоров’я. Це окремі положення пальців, вправи, які посилають сигнал через точки акупрессури та енергетичні шляхи до мозку і викликають дію у вашому власному тілі, метою якої буде викликати стан внутрішньої гармонії та зцілення. Все, що вам потрібно зробити, це навчитися утримувати долоні та пальці в правильному положенні під час коротких вправ, і ви можете стати на шлях самовідновлення.
Вправи також допомагають при алергії | фото: profimedia.sk
14. Уникайте стресів, стресові ситуації, люди, які напружують вас. Вдихніть 3 рази і задайте собі питання, це матиме значення через 5 хвилин, через 5 годин, через 5 тижнів, місяців років…. якщо ні, то не варто занурюватися в божевілля і скорочувати своє життя навіть на хвилину.
15. Масаж. Дивовижний спосіб розслабитися, відпочити, рухати лімфою і позбутися від токсинів. Це допомагає шкірі, нервам, лімфі, м’язам. Ви звільняєте точки точкового масажу, кровопостачання організму. Є масажі від винаходу світу. Однак це буде добре підходити, навіть якщо ваш партнер буде робити масаж вашої затягнутої шиї після важкого дня. Відчуття легкості гарантує масляний автомобільний масаж ніг.
16. Давай рухатись! Ми знову знаємо стару. Навіть алергени вимиваються з організму швидше, коли ми трохи рухаємось. Є кілька золотих правил руху, в кожному випадку кожен повинен вибрати правильний для себе шлях. Це саме той рух, який ви будете готові зробити навіть через рік, і ви не будете отруюватися щодня, коли вам все одно доведеться ходити в спортзал, бігати або займатися йогою. Нічого проти вправ, але в першу чергу ви повинні насолоджуватися, тож знайдіть вид спорту, який також буде для вас хобі.
Години швидкої ходьби на день або звичайних 10000 кроків буде достатньо для вашого здоров’я, просто якщо ви щодня помножуєте частоту серцевих скорочень щонайменше на 10-20 хвилин. Тож бігайте вранці в кімнаті в автобусі, переслідуйте дитину і біжіть до квартири на сходах.
17. Вам потрібен кисень. Погуляйте лісом, повітря мокріше і чистіше, а концентрація кисню незамінна. Наприклад, ті, у кого алергія на верби, виберуть хвойний ліс і не будуть випробовувати удачу.
18. Піте велика кількість води. Не багато, але досить. Ви можете легко розрахувати приблизну добову дозу води, помноживши свою вагу на коефіцієнт 0,035. Це справжній контрольний номер. Однак обов’язково додайте води в спекотні літні дні, якщо у вас надмірна вага або ви активно займаєтеся спортом.
19. Якщо у вас немає алергії на дерево перед будинком, тоді провітрювати і відпустити хату сонце. І якомога більше і якомога частіше. Кисень і сонце - це наше життя, тож давайте відведемо їм своє заслужене місце в нашому житті.
20. Використовуйте якомога менше хімічних речовин для обслуговування будинку та тіла. Вікна можна так само добре помити оцтовою водою. А тіло можна так само добре зволожити за допомогою оливкової або арганової олії, що застосовується для вологого тіла.
21. Прибирати. Викиньте непотрібні речі з шухлядок, подаруйте непоношений одяг, обріжте кімнатні рослини, зніміть шафу і витріть пил, викиньте їжу та креми після гарантії.
22. Уповільнюйте!
23. Моліться, медитуйте, смійтесь і кохайте! Здоров’я походить зсередини.
24. Не будьте негативними і намагайтеся насолоджуватися кожною хвилиною дня.