«Цей сезон для деяких наших улюблених овочів, таких як солодка картопля, кабачки та Брюссельський Схід.

добрих

Морква, прикрашена коричневим цукром з розмарином та пеканами

Витрати на порцію: 73 ¢

Ця ніжна морква робить барвисті солоно-солодкі страви на кожну зимову страву.

Практичний час: 15 хвилин.

Загальний час: 40 хвилин.

Інгредієнти:
• Вечірка пекан
• Морква
• Несолоне масло
• Свіжа настільна станція
• Лимон

Інгредієнти у вас вже є:
• Світло-коричневий цукор
• Каєнський перець
• Солоний перець

Дивіться рецепт: Морква, прикрашена коричневим цукром з розмарином та пеканами

Смажені зимові овочі

Вартість за порцію: $ 1,30

Свіжу грушеву цибулю важко знайти, а очищення від неї - трудомістка. Вони добре працюють, якщо трохи карамелізовані; інакше він може бути занадто м’яким.

Дивіться рецепт: Смажені зимові овочі

Брюссельські зародки та бекон

Вартість за порцію: 1,92 дол

Багатий вітамінами С, Е і К, а також фолієвою кислотою з волокнистих паростків бруньок, цей ситний сніданок - це смачний і корисний варіант для вашого недільного сніданку.

Дивіться рецепт: Брюссельські зародки та бекон

Карі з капусти, цвітної капусти та нуту

Вартість за порцію: 2,31 дол

Читач Кеті Фінлі в тайському стилі каррі пахне так само смачно, як і смачно.

Дивіться рецепт: Карі з капусти, цвітної капусти та нуту

Плов південного стилю

Вартість за порцію: $ 2,22

З солоними інгредієнтами, такими як ковбаса Cajun, курка та свіжий перламутровий зелений, це ситне цільне блюдо обов’язково викликає посмішку на обличчі.

Дивіться рецепт: Плов південного стилю

Салат з руколи та смаженої моркви

Вартість за порцію: $ 2,16

З великою кількістю овочів, сиру та підсмажених яєць цей салат переходить від ніжного до поживного.

Дивіться рецепт: Салат з руколи та смаженої моркви

Солонка з брокколі

Зроблена з попередньо нарізаною брокколі, морквою та червоною капустою, ця коробка в мішках зручна та готова. Візьміть його до нежирної сукні, і ви готові піти, або змішайте його з витою куркою, свинячими ребрами або стейком, і ви отримаєте більш здорову та дешеву азіатську вечерю, ніж ви коли-небудь могли замовити.

Економія: Подаючи 3 унції (приблизно чверть пакетика), він наповнений вітамінами А і С і пропонує 3 грами клітковини - всього лише за 25 калорій і 63 центи.

Салат з капусти з чорничним винегретом

Витрати на порцію: 60 ¢

Використовуйте залишився журавлинний соус для заправки салату.

Дивіться рецепт: Салат з капусти з чорничним винегретом

Подвійні цукати солодкої картоплі з чеддером та беконом

Дітям сподобається цей рецепт! Регулярна заміна солодкої картоплі забезпечує додаткові вітаміни на столі.

Дивіться рецепт: Подвійні цукати солодкої картоплі з чеддером та беконом

Суп із сиру з цвітної капусти

Дивіться рецепт: Суп із сиру з цвітної капусти

Брюссельські зародки та бекон Кростіні

Ці кростіні пропонують міні-ароматизований вибух при кожному укусі!

Дивіться рецепт: Брюссельські зародки та бекон Кростіні

Солодкий картопля Chipotle

Вартість за порцію: 57 ¢

Для приготування каструлі підготуйте рецепт на кроці 2, дайте повністю охолонути і зберігайте в холодильнику. Збільште час випікання до 1 години, коли будете готові до нагрівання.

Час підготовки: 10 хвилин.
Час приготування: 2 години. 15 хвилин.

Інгредієнти:
• Солодка картопля
• Чилі чиптле консервовані з соусом адобо

Інгредієнти у вас вже є:
• Несолоне масло
• Сіль

Дивіться рецепт: Солодкий картопля Chipotle

Смажена брокколі з волоссям ангела Гарлікі

Для більш насиченого смаку використовуйте 1/2 склянки курячого бульйону з низьким вмістом натрію замість півсклянки макаронної води.

Дивіться рецепт: Смажена брокколі з волоссям ангела Гарлікі

Каррі Коллард Зелень

Хочете гостру їжу? Затягніть цей гвинт традиційним зеленим кольором Anita Longan All You Reader

Дивіться рецепт: Каррі Коллард Зелень

Південно-західний фарширований кабачок

Вартість/порція: $ 2,28

Здорова їжа, яка не жертвує смаком, читач Ронна Фарлі, ця їжа наповнена смачними овочами і миттєво стає улюбленою сім'єю.

Дивіться рецепт: Південно-західний фарширований кабачок

Смажений пряний пастернак та морква

Вартість за порцію: 1 долар

Ці смажені пастернак та морква виглядають як красиві апельсинові пальчики, які ідеально підходять для вечірки на Хелловін.

Дивіться рецепт: Смажений пряний пастернак та морква

Салат із смажених коренеплодів

Вартість за порцію: 1,27 дол

Поєднуйте кабачки з баклажанами, моркву, ріпу та багато іншого з барвистим і корисним смаженим салатом.

Дивіться рецепт: Салат із смажених коренеплодів

Салат з листяної капусти з крабом на грилі

Вартість/порція: 3,20 дол

Ти чув схід? Це так само смачно, як і здорово, якщо його поєднати з ситною домашньою заправкою Цезар та свіжими креветками на грилі.

Дивіться рецепт: Салат з листяної капусти з крабом на грилі

Солодкий картопляний смажений смажений картопляний чіплевел

Витрати на порцію: 67 ¢

Солодкі картопляні клинки хрустять, наріжте їх на менші шматочки і залиште на решітці до хрусткого стану ззовні, але все ще злегка ніжними всередині.

Дивіться рецепт: Солодкий картопляний смажений картопляний чіплевел

Хоппін Джон

Вартість за порцію: $ 1,21

Смажена зимова зелень, як раковини мідій, традиційна серед їх улюблених південних країн. Мангольд, гірчично-зелений або ескарол також дуже смачні.

Час підготовки: 5 хвилин.

Час приготування: 5 годин. 30 хвилин.

Інгредієнти:
• Густий бекон
• Цибуля
• Чорний горошок сушений
• Мелені помідори
• Довгозерний рис

Інгредієнти у вас вже є:
• Подрібнений червоний перець
• Сіль

Дивіться рецепт: Хоппін Джон

Тайський суп з кабачків з масляних горіхів

Вартість за порцію: $ 1,14

Цей суп допомагає їсти здоровіше, не відмовляючись від улюблених, сміливих смаків.

Дивіться рецепт: Тайський суп з кабачків з масляних горіхів

Брюссельське рагу з карамелізованою цибулею

Вартість за порцію: 1,59 дол

Карамелізуючи цибулеву брюссельську капусту забирає гіркий прикус у цій здоровій овочі.

Час підготовки: 15 хвилин.
Час приготування: 40 хвилин.

Інгредієнти:
• Брюсельська капуста
• Панчета
• Цибуля

Інгредієнти у вас вже є:
• Солоний перець
• Оливкова олія екстра вірджин

Рецепт: Брюссельське рагу з карамелізованою цибулею

Повільна кулінарна пікантна тушкована тушонка

Вартість/порція: 2,43 дол

Цей рецепт легко адаптувати: Якщо вас не цікавить баранина, замініть яловичину. Купіть смажене м’ясо або наріжте манжету кубиками. Ще одна ідея? Додайте більше овочів з подрібненим пастернаком, ріпою або іншими коренеплодами з буряком. Ізраїльський кускус чудово підходить до цієї страви - більший і товщі, ніж традиційний кус-кус.

Час підготовки: 10 хвилин.

Час приготування: 6 годин.

Холод: 1 год.

Інгредієнти:
• Вівці
• Імбир
• Дитяча морква
• Кус-кус
• Петрушка

Інгредієнти у вас вже є:
• часник
• Кориця
• Мускатний горіх
• Курячий бульйон з низьким вмістом натрію

Подивитися рецепт: Пікантне рагу з баранини