Неймовірне тіло! Саме це скаже кожен, дивлячись на шоколадну красуню, фігуру якої навіть інакше як розкішною назвати не можна.

чотири

Сіара у чайовій формі - ми знаємо, чим вони зобов'язані

У нього є однорічний син і тіло мрій. У вересневому номері журналу Shape вона розказала, як їй вдалося схуднути і післяпологові кілограми.

Synček Future Jr. у неї з репером Future, який залишив її незабаром після пологів

Кінець переїдання

27-річна співачка виявила, що дивовижний персонаж, яким вона може пишатися знову, точно не був вільним. "Повернувшись до вправ, я тренувався два-три рази на день" говорить Сіара, яка завжди була близька до цього виду спорту. Однак під час вагітності від сина Майбутнього Загіба, який народився у травні минулого року, співачка та пристрасна спортсменка порушила всі дієтичні звички, яких дотримувалась раніше. "Я насолоджувався усіма смаколиками, які існують. Навіть після того, як народився мій маленький, я продовжував їсти і ще не міг займатися фізичними вправами. У мене було двадцять сім зайвих фунтів ", Сіара зізналася Шейпу.

Їжа та фізичні вправи - саме це допомогло Сіаре скинути всю свою вагу

Тренера вона позичила у Кардашянс

І він дуже важко сприйняв її тіло. "Ми робимо щогодинні піометричні кардіотренування з елементами боксу. Я люблю це, тому що воно поєднує в собі зміцнення м’язів, кардіотренування та розумові тренування. Ви повинні ідеально сконцентруватися на цьому, і через кілька раундів ви відчуваєте, що зможете завоювати світ ". Сіара тане, фігура якої зараз забирає дух від усього світу. Однак на цьому спортивний день співачки не закінчується, в другій половині дня у неї знову дві кардіотренування, які вона поєднує з ідеально складеним меню, так званим "їсти чисто". "Коли я хотів схуднути, це була дійсно напружена програма, і це було для мене дуже важливо". пояснює співачка. Однак вона також іноді робить перерву і балується гамбургерами, картоплею фрі, піцою та морозивом. Однак тим, чим він ніколи не гребує, є пиття води протягом дня. "Вода - це моє ліки, і якщо я хочу підтримувати форму, я випиваю чотири літри на день" - каже брюнетка.

Зі своїм сином Future Jr.

Це все у вашій голові

Мати Маленького Майбутнього пояснює, що іноді у неї також є тяга, але тоді вона повинна просто запитати себе, чи потрібні її організму всі ці калорійні бомби. В інтерв’ю ця зірка чітко пояснила, що їй найбільше допомогло. "Я твердо вірю в те, що якщо ви запишете свої цілі, ви їх вимовите вголос і зробите все, щоб їх здійснити, це станеться" робить висновок Сіара, яка зараз живе своєю мрією.