Стрес, поспіх, постійне обертання, багато роботи, нерегулярне харчування і ви вже готові до поганого травлення. Хоча вони притаманні сучасному життю, і, на жаль, ми не знаємо, що робити з більшістю, ми повинні намагатися робити все можливе, щоб уникнути нашого травлення.
Нижче я коротко поділюсь з вами 3 + 2 порадами, які, на мою думку, працюють. Звичайно, це не ті, хто може вилікувати більш серйозне захворювання, яке вже розвинулося, але навпаки, вони виліковують лише проблеми з дрібними укусами або підтримують в основному здорове травлення.
Гаряча вода
У дитинстві я чув, що не годиться пити гарячу воду, бо від неї мене нудить. Я вже не знаю, де я це чув, але, звісно, дотримався. Ще кілька місяців тому, коли я не пробував кілька ковтків теплої (майже гарячої) води на голодний шлунок або після їжі, це було особливо корисно для травлення, можливо, шлунка, важкого від їжі. Ляпас простий.
Шкірка насіння подорожника
На склянку води (навіть теплої води) ложка цедри подорожника. Перемішати, випити. Я починаю ранки з цього. Спробуй це! Натуральна, справжня «волокниста бомба». Більшість людей ведуть спосіб життя з низьким вмістом клітковини, тому багато разів їх травлення відбувається набагато повільніше, ніж це було б в ідеалі. Якщо у вас немає можливості щодня їсти багато фруктів, овочів або іншої їжі з високим вмістом клітковини, ви все одно можете легко зробити це для свого травлення.
Зелений чай
Я давно не пив кави, бо, на жаль, це вкусило мій шлунок і травлення, і це просто зробило щось не так. (хоча я люблю смак.) Я не люблю повністю відмовлятися від кофеїну, тому я перейшов на зелений чай через відсутність кращого. Якщо вам потрібна більш корисна доза кофеїну та невеликий «травний регулятор», це також альтернатива каві.
Китиця
Я знаю, що це виключає запобіжник для більшості людей, але кожен може сказати що завгодно, це добре для наших органів травлення, щоб іноді трохи відпочивати. Іноді (до 1 рази на тиждень) пісний день може творити чудеса в довгостроковій перспективі. Я не кажу, що легко змиритися з тим, щоб просто пити протягом дня і не вживати жодної твердої речовини, але невелика міра корисна для багатьох ваших органів, крім травної системи. Детальніше про корисний ефект та різні типи голодування ви можете прочитати тут. Для тих, хто має багато, спробуйте спочатку День фруктів, тобто приблизно 2-3 види фруктів на день.
Духовна робота
Це не відчутний, фізичний метод, і починати його не так просто, як заливати склянкою теплої води, але я неодмінно хотів зазначити це як варіант. Наші шлунки можуть бути брудними не тому, що ми запалили значне полум’я, а тому, що ми «жуємо», «дратуємо» або «щось беремо». Психічні проблеми можуть потенційно призвести до нашого травлення. У цьому випадку наш організм може нічого не сприймати або набрякати тощо. Це залежить від типу. Якщо це трапляється з вами, ви можете вирішити це, або, можливо, попросити терапевта про допомогу з вашими психічними проблемами, а через це і вашими проблемами з травленням.
Окрім них існує мільйон інших ефективних методів, але зараз я точно хотів перерахувати ті, які я вже пробував і працював для мене. Сподіваюся, вони допоможуть комусь іншому!