Йованка Сіарес, доктор Меркола, серпень 2015 року

шкіри

Ми всі знаємо, що запорукою здорового волосся, шовковистої шкіри та міцних нігтів є дієта; як в тому, що потрапляє, так і в тому, що залишає ваше тіло. Є багато харчових продуктів та поживних речовин, які добре відомі своїми детоксикаційними властивостями, і все це може призвести до більш гладкої, яскравої шкіри та міцного шовковистого волосся.

Виробники серійної продукції витрачають цілий стан, намагаючись переконати нас використовувати їх продукцію, і хоча вони можуть мати сліди здорових інгредієнтів, вони, як правило, завантажені хімічними інгредієнтами та забруднювачами, які сприяють токсичності, утворенню вільних радикалів та старінню.

Тож якщо замість того, щоб витрачати гроші на ці дорогі креми та продукти, чому б не використовувати цілісні продукти та сировину, щоб отримати однаковий (а часто навіть кращий) результат? Ось три найпростіші, найменш дорогі та найефективніші «прикрашаючі» засоби, якими я користувалася, щоб надати волоссю та шкірі вічно молодіжний вигляд.

Вітамін С Сироватка

Вітамін С допомагає виробляти колаген, лікувати незначні захворювання шкіри, такі як сонячні опіки, і відновлює еластичність тканин шкіри.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки фільтрованої води
  • ½ чайна ложка порошку вітаміну С (також відомий як кристали вітаміну С)

Підготовка

У ємність із темного скла додайте відфільтровану воду та порошок вітаміну С. Збовтайте, щоб поєднати та зберігати у ванній. Використовуйте тонер один-два рази на день на чистій шкірі.

Маска для обробленого або кольорового волосся

Ця маска надає обробленому волоссю надто необхідних поживних речовин, запобігає посіченню кінчиків і відновлює природну м’якість і блиск волосся. Я використовую його на власному обробленому волоссі роками!

Інгредієнти

  • 2 чайні ложки оливкової олії
  • ½ стиглий авокадо (максимально стиглий і темний)
  • ½ стиглий банан (максимально стиглий і темний)
  • 6-7 крапель чистого арганового масла

Підготовка

Подрібніть всі інгредієнти і відразу ж масажуйте волосся, починаючи від шкіри голови і рухаючись до кінців. Накрийте шапочкою для душу і залиште на 10 хвилин перед ополіскуванням та миттям волосся.

Натуральне масло для тіла

Цей крем для тіла залишить вашу шкіру м’якою на кілька днів! Незнайомі люди на вулиці запитують мене, якими продуктами я роблю шкіру такою гладкою, і я завжди даю їм цей рецепт. Насолоджуйся!

Інгредієнти

  • 3 столові ложки масла ши (також звані маслом ши)
  • 2 столові ложки кокосової олії
  • 1 чайна ложка олії солодкого мигдалю
  • 1 чайна ложка олії календули
  • 3-4 краплі улюбленої ефірної олії

Підготовка

Доведіть казан з водою до кипіння і зніміть з вогню. Поки вода закипає, додайте масло ши та кокосове масло в термостійку скляну миску і потримайте над гарячою водою кілька хвилин, поки вони обидва добре не розплавляться. Вийміть ємність з пара і додайте решту інгредієнтів. Дайте суміші охолонути, а потім перекладіть у герметичну ємність для щоденного або щотижневого використання.

Про автора

Йованка Сіарес - колишня виконавча директорка, спеціаліст з питань детоксикації та автор. Вона є творцем "Wellness Smackdown" ™, спеціалізованої системи детоксикації та схуднення, заснованої на протизапальній дієті.

Йованка вивчала дієтику у доктора Т. Коліна Кемпбелла з Корнельського університету і отримала сертифікат експерта з оздоровлення в Інституті Спенсера. Вона пропонує лекції, тренінгові семінари та бесіди щодо здоров’я та харчування англійською та іспанською мовами. 2 книги про його здоров’я, детоксикацію та рецепти доступні іспанською мовою.

Він провів понад 10 років, вивчаючи та експериментуючи з альтернативною терапією, харчуванням, трав'янистим лікуванням тощо. Йованка особисто відчула цілющу силу цілісного способу життя та правильного харчування. Її шлях до зцілення та позитивні стосунки з її тілом стали її мотивацією надихати та підтримувати інших робити те саме.

Йованка виступила видатним експертом з цільної їжі, Veria Living, Fox News LA, NPR та CBS Radio. Вона також регулярно співпрацює з іспаномовними ЗМІ, такими як Telemundo, а також є експертом у The Huffington Post, MindBodyGreen, BlogHer та PositivelyPositive. Йованка провела свою першу доповідь на TEDx на тему "Переосмислення невдачі" в листопаді 2013 року.