Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування
Можливо, вам цікаво.
Деякі симптоми, які ми пов’язуємо зі стресом, можуть змусити нас впасти у спокусу прийому вітамінів: чи потрібні вони нам? Детальніше
Як ця патологія штовхає «пити два літри води на день» до межі і чому це дуже небезпечно для здоров’я. Детальніше
Вітамін D, який багато хто вважає гормоном, а не мікроелементом, має високу антиоксидантну силу; але, стор. Читати далі
Відпочинок є важливою частиною нашого повсякденного життя, і на це ми повинні виділити від семи до восьми годин, щоб досягти цього. Читати далі
Головна/Харчування/Обчисліть масу тіла: як це робиться і чому це важливо?
Для розрахунку маси тіла людини оцінюється їх вага та зріст. Ці два фактори враховуються, оскільки розуміється, що людина низького зросту, яка важить так само, як і вища людина, матиме пропорційно більшу масу тіла.
Беручи до уваги ці фактори, згадані у вступі, можна встановити, чи страждає людина ожирінням або в межах своєї будови тіла. Наступні, ми покажемо вам, як розрахувати масу тіла, чому це важливо та деякі фактори, які слід враховувати.
Як розрахувати масу тіла
Розрахувати індекс маси тіла (ІМТ) дуже просто. Він обчислюється діленням кілограмів ваги на квадрат висоти в метрах (ІМТ = вага [кг]/висота [м2]). Якщо результат перевищує 25 це означає, що у вас надмірна вага.
Результати будуть не однаковими у всіх випадках. Висота є ключовою для визначення того, чи є результат сприятливим. Для чоловіка завдовжки 1,80 метра це не те саме, що має вагу 80 кілограмів, ніж для жінки 1,68 метра. Тобто цей показник обмежується не вагою, а пропорційністю зросту і ваги.
Чому розрахунок маси тіла так важливий
Завдяки розрахунку цього індексу професіонал може оцінити, чи не страждає надмірна вага. Цей розлад може різко скоротити тривалість життя, оскільки в багатьох випадках він є винуватцем серцево-судинних захворювань. Можливо, найважливішими захворюваннями, пов'язаними з надмірною вагою та ожирінням, є, крім уже згаданих серцево-судинних захворювань, високий кров'яний тиск, діабет 2 типу та дисліпідемія (це відоме як метаболічний синдром), а також збільшує ризик раку товстої кишки та раку молочної залози у жінки.
Так само він впливає на такі органи, як м’язи або кістки, на які може негативно впливати і швидко погіршуватися, ця інформація мене не переконує.
Цей розрахунок дозволяє виявити, передбачити та уникнути згаданих хвороб. Для вирішення проблеми, якщо вона є, життєво важливим буде проконсультування з фахівцем, який рекомендує відповідну дієту та помірні фізичні вправи. Правильна профілактика це може запобігти стражданню від багатьох хвороб і продовжити ваше життя.
Звичайно, хоча дуже добре, що ви розраховуєте свій індекс тіла вдома, це обов’язково перед проведенням вимірювань зверніться до професіонала. Є й інші фактори, які слід враховувати, перевіряючи, чи ваша вага дійсно надмірна.
Фактори, які можуть змінити розрахунок маси тіла
Результати можуть здаватися не найкращими, але все ж чудовими. Є фактори, які можуть обумовлювати результати, і те, що вони здаються такими, якими вони не є. Ми пояснюємо деякі з тих, які фахівець може врахувати, даючи вам рекомендації.
Одним із цих факторів є вік. Передбачається, що правильний ІМТ обчислюється, коли ріст досяг піку. Наприклад, у підлітка може бути дещо високий показник, однак за один-два роки ситуація може різко змінитися і мати ідеальну вагу, не втративши ні грама.
Тип тіста що виробляє високий показник, це може бути не жир, це може бути м’яз. У цьому випадку вага є такою, яка відповідає, наприклад, спортсмену. конституція, стать та генетика також впливають.