02 лютого 2015 року, 12:00.
Все своє життя я намагався зберегти свою вагу. Після багатьох років та багатьох дієт я дійшов висновку, що в цьому житті нам жирними є не десерти, хліб чи сир, які ми споживаємо, а думки, які споживають нас стосовно їжі. Ось три руйнівні думки, які змушують вас набрати вагу.
Думав: "Я скористаюся і з’їдаю все". Ви пішли на вечірку і зловживали їсти тамале. У цей момент ти думаєш: «Я вже вчинив безлад, навіщо дбати про себе? Я збираюся зробити повну невідповідність рису, квасолі, свинини та десерту ”. Змініть цю руйнівну думку і подумайте: "Я буду насолоджуватися лише однією тягою за раз". Супроводжуйте "невідповідність" салатом, а не їжею, наповненою калоріями та жиром.
Думка: «Їжа змушує мене забути свої печалі». Коли вам важко, ви думаєте: «Пінта морозива з дюжиною пряникового печива та гарбузового пирога допоможе мені почуватися краще». Це правда, що ви трохи почуватиметеся добре, але тоді почуття провини погіршить вас. Краще поміркуйте: "Їжа не вирішує проблем і не усуває печалі".
Думка: "Я не можу зневажати вашу їжу". На сімейних посиденьках дуже часто можна відвідати того, хто пропонує вам делікатес і майже змушує вас їсти їх смачні страви. Замість того, щоб думати: "Я не можу зневажати його їжу, бо він буде ображений", скоріше подумайте: "Я поставлю себе на перше місце, я задовольню свої бажання, а не чужі".
Ваші думки мають на вас величезний вплив - від любовного життя до фінансового. Замість того, щоб пробувати нові дієти, скоріше змініть свої думки, коли ви перед їжею, і ви побачите, що в цей час ви не наберете вагу, але будете насолоджуватися.