28 листопада 2014 р., 12:00.
Досягнення балансу тіла, що призводить до гарної фігури, є найвищим прагненням людини, і цей баланс завжди шукається за допомогою контролю ваги, тому є багато людей, які б дали все, щоб швидко схуднути.
“Їжа - одне з найбільших задоволень, яке можуть випробувати чоловіки та жінки, однак, ми всі бажаємо, щоб у нас була чарівна формула, щоб мати можливість скуштувати те, що ми хочемо, і не набирати вагу. Але, на жаль, цієї формули не існує або, принаймні, не узагальнено, оскільки є люди, метаболізм яких дозволяє їм не швидко набирати вагу, незважаючи на те, що вони їдять », - сказала Алісія Варгас, фахівець з питань харчування.
Крім того, він запевнив, що той факт, що він прагне швидко схуднути, породжує стрес і занепокоєння, з цієї причини він рекомендує, щоб рішення про початок збалансування дієти було прийнято в руках фахівця.
"Вважається, що жінки більше нав’язливі щодо ваги, ніж чоловіки, але правда полягає в тому, що обидві статі стурбовані своїм зовнішнім виглядом, однак, чоловіки, як правило, більше нехтують собою, однак, коли вони вирішують приборкати зайву вагу, якої вони прагнуть досягти вона здатна зробити все, що потрібно, щоб перемогти масштаби », - сказала дієтолог.
Крім того, Варгас пояснив, що дієти існують нескінченно, проте він стверджує, що результат буде прихованим лише тоді, коли збалансована дієта досягнута з точною дозою фізичних вправ. "Потрібно лише виглядати, здорове харчування та уникання сидячого способу життя - це дві основні речі для схуднення, однак добре знати, які продукти можуть стати перешкодою для досягнення цієї мети", - сказав він.
Тож він вирішив надати список білої їжі, яка є безумовним союзником надмірної ваги.
Багато разів, щоб досягти успіху в місії схуднення, потрібно не тільки збалансувати вживання, але і залишати поза їжею деякі продукти, які називаються білими.
Вживання хліба є одним з найпоширеніших «гріхів» у людини, однак дієтолог каже, що надмірне вживання рафінованої борошна може спричинити діабет та інші захворювання.
«Ми їмо рафіноване борошно в хлібі, печиві, макаронах, піцах, тістечках, тістечках, бутербродах, серед іншого. Але добре, що всі знають, що чоловік, який хоче бути здоровим і схуднути, повинен виводити ці продукти з рота, оскільки було доведено, що всі ці продукти сприяють набору ваги, а також містять менше поживних речовин, ніж продукти, що містять цільнозернове борошно, який саме бажано споживати », - пояснив Варгас. З іншого боку, він сказав, що, хоча білий рис є важливою частиною наших страв у традиціях Нікарагуа, він зазначив, що це зерно є визначальною причиною підвищення рівня цукру в крові. "З цим я не кажу, що їсти рис - це погано, але проблема в тому, що його їдять у непропорційних кількостях, звичайно, споживання коричневого рису було б найкращим для дітей, які хочуть схуднути, оскільки він забезпечує клітковину. А також зверніть увагу на багату сіль, оскільки перевищення її використання породжує серцево-судинні захворювання ".
«Ще одне, що слід враховувати, це те, що ми повинні звертати увагу на споживання пастеризованого молока, яке в основному подається у нас вдома, оскільки пастеризація робить його безпечним, але воно відокремлює від нього те, що називається фосфатазою.
Одна з місій - сприяти засвоєнню кальцію з молока ", - сказав фахівець.
Тож якщо ви врахуєте ці поради та досягнете рівноваги за допомогою фізичних вправ, дієти перестануть бути марними, а ваші м’язи почнуть демонструватися.