3 кроки, за допомогою яких ви можете подумки підготуватися до схуднення
Ми вже говорили про духовну сторону схуднення тут, і, звичайно, ми торкнулися і психічних сфер тут, але це також тема, про яку не можна говорити досить.
Я вважаю важливим сказати, що варто сідати на дієту або змінювати спосіб життя лише у тому випадку, якщо ви психічно повноцінні вгорі або, інакше існує велика ймовірність того, що ваші спроби зазнають краху.
Звичайно, це не означає, що у вас ніколи не може бути поганого дня, але важливо, щоб ви подумки підготувались до схуднення. Ви повинні знати, що ви хочете, що вам потрібно змінити, тобто важливо, щоб ви врізалися в це лише з серйозною рішучістю, інакше у вас буде великий шанс зазнати невдачі, і, очевидно, ви не хочете ні того, ні іншого .
Ось чому в моїй сьогоднішній статті я запропонував вам рішення 3 + 1, за допомогою якого ви можете подумки трохи навчитись. Цей “урок” допоможе вам досягти своєї мети, навіть якщо ви цього захочете.
1.) Не дбайте про думки інших!
Звичайно, я знаю, що це легко сказати, але повірте, це набагато доцільніше в довгостроковій перспективі, якщо ви не поступаєтесь думкам інших. Особливо не для тих, хто може робити лише песимістичні коментарі і просто тягнути і утримувати вас по черзі.
Якщо хтось не вірить у вас, це його проблема, але не вірте ні слова! Краще ненадовго уникати цих людей, оскільки вони лише негативно вплинуть на вас, ваш настрій і, звичайно, результат вашої дієти.
Вам, особливо на початкових етапах схуднення, потрібно зосередитися на тому, чого ви хочете досягти, і повірити, що ви на це здатні і можете це зробити. Виключіть будь-що та будь-кого, хто намагається спрямувати вас у негативному напрямку!
2.) Запитайте себе: що вас мотивує?
Під час і звичайно після схуднення найважливішим питанням є те, що насправді вас мотивує. Чому ви хочете досягти ваги, яку хочете, які речі є пріоритетними. Важливо знати, чому ви хочете змінити свій спосіб життя і чому ви б його змінили.
Якщо ви знаєте відповіді на ці запитання, це вже забезпечить вам чудову основу для просування вашого шляху. Звичайно, підтримати мотивацію не завжди легко, і бувають дні, коли ваш ентузіазм не вистачає, але в такому випадку завжди пам’ятайте кінцеву мету, тож вам точно буде достатньо завзятості, щоб зробити це до кінця.
3.) Мантра мета!
Я знаю, що зараз це звучить досить безглуздо, але дуже важливо, щоб ви щодня нагадували собі, чому ви це робите. Це своєрідна мантра: сідайте щоранку та ввечері, розслабляйтеся та думайте, яка ваша кінцева мета. Продовжуйте повторювати це: «Я хочу схуднути, щоб ...
"... Я впишуся в супер джинси, які я носив, коли мені було 25".
"Я живу більш здоровим і збалансованим життям".
"... Нарешті, не бійтеся несхвальних поглядів на пляжі".
Неважливо, яка кінцева мета, суть у тому, щоб запевнити вас по черзі, чому ви це робите.
Без мети немає боротьби, без боротьби немає перемоги!
4.) Маленький крок для людства, більший для вас
Більшість дієтичних збоїв трапляються через те, що ми не в змозі оцінити невеликі успіхи. Звичайно, кінцева мета дуже важлива, але також важливо, щоб ви не забували про маленькі віхи.
Йдіть крок за кроком, тому що якщо ви хочете занадто багато відразу, ваш ніж може швидко у нього вломитися. Окрім своєї головної мети, завжди призначайте невеликі вилки, до яких ви хочете дістатись, і будьте дуже щасливі, якщо вам вдасться їх заповнити.
Будьте дуже горді собою і насолоджуйтесь радістю невеликих змін. Повірте, це допоможе вам пройти весь шлях до ВЕЛИКОЇ мети!
Стаття мені сподобалась?
Оцініть і цю публікацію
Хочете більше подібного вмісту? Тоді залишся зі мною наступного разу, бо я принесу тобі статтю про те, як ти можеш зберегти свою мотивацію, поки не досягнеш своєї мети.!
Яке рішення мені сподобалось? Як ти мотивуєш себе?
З повагою, Золтан Катона
особистий тренер і дієтолог
4 коментарі до “3 кроки до розумової підготовки до схуднення”
Будьте здоровішими та підтягнутішими, дякую за інформацію.
Дякую, Золі ! дуже тобі дякую.
Все вирішується у вашій голові, вам просто потрібна наполеглива воля і зміна способу життя піде.