Для очищення крові, можна вживати продукти, багаті різними поживними речовинами і, перш за все, з сечогінними та очисними властивостями. Відмінний варіант - фрукти.

Фрукти - це продукти з високим вмістом води, клітковини, вітамінів, мінеральних солей та антиоксидантів. Всі ці речовини допомагають підтримувати організм у хорошому стані, і, отже, це вважається допомагають боротися з накопиченням токсинів і дією вільних радикалів.

Підтримувати наше тіло в чистоті, без токсинів та шкідливих елементів є важливим фактором для здоров’я. Тому поширені питання, такі як високий вміст сечової кислоти або холестерину становлять небезпеку для організму. Крім того, вони ‘забруднюють’ кров.

Фрукти, що сприяють очищенню крові

1. Виноград

Виноград є природним скарбом антиоксидантів завдяки високому вмісту флавоноїдів. Один з найважливіших поліфенолів, який захищає наші тканини і забезпечує кров більшим захистом від погіршення та окислення клітин.

З іншого боку, вони також сприяють здоров’ю вен і артерій, оскільки підвищують рівень оксиду азоту в крові, а це призводить до судинорозширювального ефекту. Тому не забувайте споживати як шкірку, так і кісточки винограду, оскільки таким чином ми подбаємо про своє серце і зможемо очистити кров.

Який виноград найкращий для нашого раціону? Червоні, оскільки вони мають більшу кількість антиоксидантів (поліфенолів) і допомагають нам запобігати серцево-судинним проблемам.

очищення

2. Апельсини та лимони

У вас вдома є апельсини та лимони? Відмінно. Обидва плоди є природним ресурсом, багатим антиоксидантами та вітамінами що значно сприяють здоров’ю серцево-судинної системи.

Насправді вони добре відомі тим, що допомагають зміцнити імунітет. Крім того, вони забезпечують чудовий запас клітковини, отже, вони мають травні та очищаючі властивості.

Лимон - це кислота. З цієї причини він має перевагу, після того як метаболізується в нашому організмі, стає лужним агентом. Ця особливість дозволяє нам збалансувати рівні рН в нашому організмі і уникайте кислотності.

З іншого боку, і апельсини, і лимони корисні для зниження артеріального тиску та окисного стресу. Той факт, що вони настільки багаті вітаміном С, означає, що ми можемо краще очистити кров і зменшити ризик серцевих проблем на 7%.

Крім того, не забувайте про цікавий факт: поживні речовини в лимонах допомагають відновлювати нашу печінку, завдяки тому, що вони сприяють утворенню нових ферментів. Це означає, що ми зможемо легше виводити токсини з крові.

3. Червоні сливи

Червоні сливи - один з найбагатших фруктів на антиоксиданти, який ми можемо знайти. Більше того, за даними Американської діабетичної асоціації та Американської дієтичної асоціації, вони чудово запобігають цій хворобі.

  • Лікарі та дієтологи стверджують, що червоні сливи - це один із найздоровіших фруктів для піклування про здоров’я нашого серця.
  • Вони мають дуже адекватний глікемічний індекс з багатими вітамінами та мінералами, які гарантують, що холестерин не підвищується.
  • Знижує ризик того, що ми страждаємо від утворення тромбів та атеросклерозу.

4. Яблука

З огляду на це яблука містять флавоноїди та пектин, клітковина, яка дозволяє нам знижувати рівень холестерину, це чудовий фрукт для очищення крові. Його регулярне споживання допомагає зменшити ризик серцевого нападу на 50%. Але будьте обережні, вам доведеться споживати їх щодня, щоб насолодитися їхніми перевагами!

5. Ананас

Цей фрукт багатий вітаміном С, бромелаїном, антиоксидантами та різними мінералами. Тому він стає чудовою їжею для очищення крові. І якщо ананасовий сік поєднувати з соком нопалу (опунції), тим краще. Це поживний і очищаючий коктейль, який варто приймати два дні на тиждень. Ви побачите, які хороші результати це дає вам.

Аспекти для розгляду

Пам’ятайте, що для того, щоб насолоджуватися здоров’ям, це дуже важливо дотримуйтесь хороших звичок у житті та дотримуйтесь кожної своєї дії. Таким чином, ми зможемо підтримувати баланс у всіх аспектах.

Рекомендуємо регулярно включати порції фруктів у свій раціон, щоб насолоджуватися усіма його поживними речовинами. І не забувайте про це, найкращий спосіб споживання фруктів - це вживання його в їжу натуральним способом. Смузі та соки смачні, але вони не повинні повністю замінювати споживання самого шматка.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.