Як би дивно це не звучало, багато разів скинути навіть десятки кілограмів зайвої ваги не виходить так складно, як останні п’ять. Це наче ваше тіло вперте, а ваша енергія та ентузіазм і так вичерпуються - тому спокуса відмовитися від спроб біля воріт успіху і змиритися з тим, щоб ніколи не досягти бажаної форми.

найпростіших

Проте позбутися останніх п’яти кілограмів аж ніяк не неможливо, хоча справа в тому, що просто зменшення калорій тут вже не допоможе.

Перш ніж вирізати a дієтат, спробуйте три найпростіші та найефективніші способи розморожування останніх, впертих зайвих кілограмів.

Водний рух

Якщо ви все одно голодуєте і пітнієте, язик ваг не хоче рухатися далі після початкових успіхів, а останні п’ять фунтів надлишку, схоже, забетоновані над вашими стегнами, можливо, ви захочете подумати, чи справді вам потрібно боротися з жировими подушечками.

Жир у животі, стегнах і стегнах може бути спричинений перекинутим водним балансом та зволоженням, а рідина, що потрапила між клітинами, може призвести до збільшення ваги до декількох кілограмів. Не від цього надлишку лише постом сечогінний засіб від нього можна позбутися за допомогою ліки. Складіть собі дієту з низьким вмістом солі, пийте сечогінний засіб чаю і їжте багаті калієм свіжі овочі та фрукти.

12 блискавичних порад споживачам

THE сечогінний засіб пийте багато рідини під час лікування - пам’ятайте, що мета полягає не в пересиханні, а в вимиванні зайвої рідини.

Зразок дня

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба, 10 дкг нежирного сиру, перець, помідор, кухоль зеленого чаю.
10:00: половина грейпфрута.
Обід: 15 dkg тофу на грилі в кружці із салатом зі спаржею.
Перекус: кухоль вишні.
Вечеря: кухоль салату.

Більше клітковини

Якщо ваш живіт часто напружений, і коли ви не їсте багато, ви все ще відчуваєте важкість і насиченість, цілком може бути, що він відклався в кишковому тракті. шлаквикликають порушення травлення та ожиріння. Це продукти, які важко або неможливо засвоїти, і які не могли покинути ваше тіло через відсутність баластного матеріалу, прилипли до стінок кишкового тракту, звужуючи їх та унеможливлюючи роботу кишкових ворсин.

З родовищ до декількох років ретельний, очищувач кишечника від нього можна позбутися за допомогою лікування волокнами. Харчові волокна не розчиняються в шлунку, а потрапляють в тонку і товсту кишку, змиваючи застрягли шлакот тоді обмін речовин вони виїжджають із собою. THE дієта для очищення кишечника Уникайте продуктів, що містять добавки, підсилювачі текстури, штучні підсилювачі смаку, але їжте продукти, багаті харчовими волокнами, під час кожного прийому їжі.

Зразок дня

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба, скибочка індичої грудки, дві редиски.
10:00: жменька чорносливу.
Обід: кружка салату Цезар, склянка 100% апельсинового соку.
Перекус: стебло селери.
Вечеря: кухоль салату з цикорію.

Тренування кардіо

Багатий клітковиною, низькокалорійний раціон і приємний, обмін речовин-ви можете розпочати втрата вагит, однак, після досягнення певного рівня втрата ваги припиняється - це може бути головним чином через структурні причини, ваше тіло, ймовірно, відчуває, що йому потрібна така велика кількість жирових запасів, щоб мати можливість подбати про поповнення навіть в екстрених ситуаціях.

Останні п'ять фунтів - це найпростіший вид спалювання жиру, прискорювач серцевого ритму кардіоможна відмовитись від тренувань. В результаті пітної тренування ваше тіло нагрівається, обмін речовинd крутиться доверху, і ваше тіло покриває раптовий натиск енергії від спалювання накопиченого жиру - оскільки ви щойно крутили подушки для подібних ситуацій.