Ви вже розглядали можливість піти до особистого тренера або до групового заняття, але не знаєте, чи варто це робити, оскільки є кілька додаткових видань, які ви навіть можете придбати в Builder. Я розкажу вам, у чому підводні камені, на що слід звернути увагу, щоб вибрати тренера, який справді навчився і знає свою професію.
Країна тренерів
У самому абзаці все сказано! У країні існує безліч фітнес-шкіл, менших і більших. Моя сильна порада полягає в тому, що 2-300 людей на місяць проводять певну форму тренерських тренувань, яка включає фітнес з бодібілдингу, персонального тренера, йогу, тренерів з аеробного типу тощо. Деякі випускники проходили курси, щоб вони могли належним чином виконувати власні тренінги та керувати ними, щоб він більше не витрачав на тренерську діяльність. Але, як і в будь-якій іншій школі, тут випускаються професіонали, які проскакували, мали мак у розіграші та зобов’язали свої кваліфікації іншим щасливим подіям.
І тоді ми не пам’ятали тих «тренерів», які взагалі не мають кваліфікації! Так, їх багато! Це просто, бо ви виграли змагання з бодібілдингу чи фітнесу чи навіть у змаганнях CrossFit, і звідти вас найняли тренером у багатьох місцях. Або хороший спортсмен, але у нього насправді немає пострілу, як тримати нормальну розминку, розтяжку. Це ті, за допомогою кого можна швидко постраждати, бо ви не знаєте, яку проблему можна виправити, яку слабкість потрібно посилити якою практикою тощо.
(Редакційне зауваження: однак можна багато сказати про когось із занять спортом, його досягнення у професії взагалі, документи тут чи там. Ваші тренування та вся ваша програма, щоб отримати від вас максимум користі.)
Про тренерську службу
В основному, якщо ви платите тренеру, щоб мати справу тільки з вами, ви, звичайно, можете розраховувати на певні речі в обмін на ваші гроші:
- Майте справу лише з вами (і не розмовляй ні з ким, поки ти стогнеш під вагою)
- Слухати вас, до вашого тіла, до помилок, а також сигналізуйте вам! (тому що ви не платите стояти біля бігової доріжки протягом 1 години)
- Не їжте пару курка-рис перед собою під час тренування, гірше, якісь красиві цукерки під час дієти. (для цього є перерва)
- Принаймні він знає назви м’язів, може пояснити та ПРЕДСТАВИТИ практику! Тому що, безсумнівно, багато хто не може належним чином представити те, що горить у моєму читанні від тренера. Вам не потрібно бути в тренуванні, або вчитися правильно виконувати завдання.
- Ви можете провести правильну розминку і розтягування, і не залишайте це в кінці кімнати, наприклад: "Добре, ми закінчили, тепер ти можеш розтягнутися". Але це те, що відтоді?
- Не спізнюйся! Поважайте свій час і приїжджайте вчасно за 3-4 тисячі форинтів на годину, почекайте 5 хвилин перед цим тренуванням.
- Не займайтеся самостійно під час тренування. Звичайно, інакше, якщо ти тренуєшся з ним, бо це мотивує тебе, але якщо ти втікаєш крадькома, простежиш безліч вигинів рук біцепса, це не правильно.
Те, що повинен підходити тренер?
Перш за все, вищезазначені послуги - це мінімально очікувані речі, які ви можете отримати за свої гроші. Крім того, ви пройшли принаймні одне тренерське тренування, але багато людей думають, що ви обов’язково пройдете його, якщо ви вже працюєте в кімнаті. Ну, на жаль, це не так. У той же час, не соромтеся з’ясувати, куди вибраний тренер потрапив туди, куди прямує зараз (це саме те, що не залежить від того, який вид і скільки у когось паперу.).. У вас є кілька варіантів: окрім Facebook, варто, щоб тренер з’явився деінде, тому ви можете сміливо досліджувати на www.linkedin.com або нещодавно www.hureps.hu, який часто використовується серед тренерів. реєстр фахівців з фітнесу. На цих сторінках ви можете отримати уявлення про життя тренера так, ніби читаєте резюме. Звичайно, є багато тих, хто не з’являється на цих інтерфейсах, ви все одно можете попросити у них сертифікат або резюме, що, на мою думку, взагалі не нав'язливе., оскільки він буде нести відповідальність за ваше здоров'я, і якщо ви постраждаєте з його вини, ви постраждаєте. Для цього було знайдено рішення за кордоном, де тренер повинен укласти страхування відповідальності на цей випадок, тож гість застрахований (нам ще доведеться розвиватися до цього рівня).
Крім того, можна очікувати справжності. Сюди входить не тільки зовнішній вигляд (насправді ці два не обов’язково йдуть рука об руку - ред.), Хоча я бачив ожирілого спінінг-тренера, але той факт, що якщо ви продаєте себе тренером з бодібілдингу, У вас тонкі ноги, і підчепіть п’єдестал, бо ви все ще можете ним користуватися на дискотеці у вихідні дні. Або тренер з перехресного напруження не повинен просувати себе тренером після 5 тренувань, незалежно від результатів. Оскільки поки це просто тренування для когось, ваше тіло справді переживає сильний стрес, що може спричинити проблеми, якщо хтось не торкається його.
Нарешті, є «старі лисиці». З усією повагою до тих, хто віддав 30-40 років у цьому виді спорту, змагався у десятках місць і підняв країну, роблячи це, але те, що було модним 20 років тому, зараз застаріло. Фактично! Те, що увійшло в моду 3 роки тому, зникло. На ринку є багато інструментів щороку, щороку щось змінюється, коли, що, як тренуватися, і це добре знати про це! Ось чому від тренера також можна очікувати постійних тренувань. Вам не потрібно мати 10 видів паперів, трильйони тренувань, але читайте речі потім, рухайтесь з віком і не кажіть, що гиря дурна, поки ви її не спробували, не тримали в руці.
Трохи правильно.
У країні, як і багато іншого, також законодавчо регламентується, хто може використовувати зали в якості тренера. Це було зроблено в 157/2004. (V.18) Декрет уряду. Справа в тому, що вам потрібна мінімальна середня освіта, тобто кваліфікація спортивного тренера OKJ.
Підсумовуючи
Будьте обережні при виборі тренера, оскільки він має справу з вашим тілом та здоров’ям (іноді і душею). Розглянемо кілька аспектів: ви не тільки можете добре з ним говорити, мати 50 біцепсів, але й мати за цим професійні знання, які допоможуть вам досягти своєї мети без травм!