Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

вівсяних пластівців

Пряна каша

Інгредієнти:

  • 6 дкг вівсянки або вівсянки
  • 4 склянки води
  • щіпка солі
  • 4 склянки молока
  • 1 місяць кориця
  • 1 щіпка меленої гвоздики
  • 2 щіпки меленого мускатного горіха
  • 4 ек. тростинний цукор

Підготовка:

  1. Залийте вівсянку або вівсянку водою, молоком і дрібкою солі. Змішайте до повної однорідності.
  2. Перемішайте корицю та мускатний горіх.
  3. Доведіть до кипіння і безперервно розмішуйте, поки рідина не закипить і не загусне.
  4. Потім додайте цукор в потрібній кількості. Подавати теплим.

Фруктова каша

Інгредієнти:

  • 6 дкг вівсяних пластівців
  • 1 частина води
  • 1 частина молока
  • меду
  • щіпка солі
  • фрукти (свіжі або навіть сушені)

Підготовка:

  1. Замочіть вівсянку у воді напередодні ввечері або рано вранці.
  2. Почніть готувати на середньому вогні з молоком, поки не вийде густа маса і вівсянка повністю не просочиться.
  3. При подачі додайте до нього мед і оберніть фруктами. Ви також можете посипати його меленою корицею.

Вівсянка з йогуртом

Інгредієнти:

  • 1 коробка йогурту
  • 1 банан
  • 1 камінь
  • 2 дкг вівсяних пластівців

Підготовка:

Змішайте йогурт з вівсянкою і прикрасьте кільцями фруктів. Ви навіть можете додати мед за смаком.

Сніданок з вівсяних пластівців (навіть без додавання цукру) смачний, поживний, корисний, його можна легко включити в раціон (2-6 dkg/порція).