Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.

займає

Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Потребую тебе

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Ми є найбільш ожиріною нацією в Європі. Надмірна вага занадто тісно пов’язаний з естетичними проблемами, серцево-судинними захворюваннями, діабетом 2 типу, проблемами суглобів та розвитком раку.

  • Написав Anikó Váczy 7 порад, як включити більше жиру у свій раціон для успішного схуднення Жирову фобію взагалі не потрібно знайомити з дієтою.
  • Тамас Балог

Дієти, навпаки, багато хто скорочує через відсутність належних харчових знань, що призводить до відсутності очікуваного успіху або швидкого ожиріння. Згідно з дослідженням Університету Вермонта, ефективна дієта заснована на самоконтролі харчування, що багато хто вважає занадто трудомістким.

Жан Харві та його команда довели, що ведення щоденника схуднення не так вже й мацерично, як багато хто вважає. Найефективніший метод схуднення Дослідження дослідників з Університету Вермонта та Університету Південної Каліфорнії є першим, хто визначає фактичну тривалість самоконтролю дієти.

Ви думаєте, приблизно 10 кг схуднення займає близько?

У ході дослідження дослідники досліджували звички самоконтролю учасників протягом 24 тижнів. Дієтолог щотижня проводив консультації з випробовуваними для вивчення часу обертання спалювання жиру в хвилину. Учасники реєстрували своє поточне щоденне харчування, споживання калорій, жиру та вуглеводів протягом шести місяців.

Однак через звичайний час цей час був скорочений до шостого місяця до 14,6 хвилин. Дієтичний самоконтроль: 15 хвилин на день - люди бояться цього трудомісткого методу схуднення, оскільки вважають, що це занадто жахливий спосіб схуднути, але питання в тому, скільки часу насправді займає цей самоконтроль.

І відповідь не дуже велика, сказав Джин Харві, президент Департаменту харчування та харчових наук Університету Вермонта, провідний автор дослідження.

Отже, щоб схуднення було справді успішним, людина, яка прагне схуднути, повинна мати певний рівень харчових знань.

  • Ви думаєте, приблизно 10 кг схуднення займає близько?
  • Жир спалюй! | Ну і підходять
  • Дієтна гірка На вихідних, можливо, ви захочете зробити ще кілька покупок і уникати продуктових магазинів протягом тижня.

Цьому допомагають програми для схуднення, які дозволяють легко розрахувати щоденне споживання калорій, вуглеводів та жирів. Це вже може дуже допомогти, якщо хтось веде щоденник їжі та сумлінно та точно записує, що з’їв, тож досить швидко стає зрозуміло, де шукати рішення для схуднення.

Завдяки дослідженням вже можна помітити, що самоконтроль таким способом займає лише 15 хвилин схуднення на день. Детальніше про них можна дізнатися на малюнках нижче.