Якщо ви до цього часу думали, що вода з лимонним соком - найкраще, що ви можете зробити для очищення свого тіла та вигинів, зверніть пильну увагу. Ці відомі напої зроблять вам ще більше послуг.

зеленого день

Прозора вода з льодом

Достатній запас чистої столової води можна охарактеризувати як великий питний режим та необхідний напій, намагаючись скинути кілька зайвих кілограмів. Ви, напевно, чули про чудодійну дію води зі скибочкою лимона. Але ми порадимо вам щось краще! Замініть лимон кількома кубиками льоду і максимально використайте цю подвійну комбінацію.

Холодні напої стимулюють організм витрачати більше енергії для підтримки стабільної температури тіла. Ці зусилля будуть коштувати вашому тілу близько 100 калорій на день. Фахівець з харчування, доктор Мітці Дулан із Канзасу стверджує, що якщо випивати три склянки з двох частин крижаної води щодня, то можна втратити до п’яти кілограмів на рік.

Якісна кава - ідеальний енергетичний напій, завдяки якому ви також схуднете. Саме про це говорять численні дослідження, і у своїх висновках вони, звичайно, більш конкретні: кава прискорює обмін речовин, допомагає спалювати жир і позбавляє організм від зайвої води.

Але кава не схожа на каву, тому будьте обережні, готуючи її, і забудьте про цукор, штучні підсолоджувачі, вершки та збиті вершки. Але як щодо кави проти фізичних вправ? Чи справді чорний сік має такий благотворний вплив на фізичні навантаження? Безумовно, так! Багато спортсменів та фітнес-тренерів частують себе чашкою кави за тридцять хвилин до тренування. Завдяки високому вмісту кофеїну кава запускає центральну нервову систему та активізує спортивні тренування. Крім того, кофеїн покращує засвоєння вуглеводів у тонкому кишечнику до 26%.

Зелений чай

Вживання зеленого чаю є символом довголіття та еліксиром здоров’я, особливо в країнах Азії. Адже зелений чай містить ряд цінних речовин - згадаймо вітаміни (С, Е, В1, В2, Р), мінерали (калій, марганець, кальцій), а також антиоксиданти, поліфеноли та амінокислоти.

А як щодо його впливу на схуднення? У зеленому чаї ми знаходимо речовини - катехіни, які додаються в різні препарати для схуднення, оскільки вони підтримують розщеплення жирів. Зелений чай також пришвидшує обмін речовин, має нульову калорійність і діє як стимулятор.

Якщо ви плануєте позбутися небажаних сантиметрів у проблемних зонах за допомогою зеленого чаю, фахівці рекомендують випивати п’ять чашок якісного зеленого чаю на день. Як повідомляється, найкращим для схуднення є зелений чай матча, який сприяє детоксикації організму.

Залийте зелений чай водою при 70 - 80 ° C і настоюйте, як рекомендовано на його упаковці. Однак не продовжуйте цей час до п’яти хвилин і більше, оскільки це може спричинити запор. За даними недавнього дослідження, респонденти, які протягом двох місяців випивали чотири чашки зеленого чаю на день, втратили в середньому на два кілограми більше, ніж учасники опитування, які пили виключно чисту воду.