Майже завжди кажуть, що насіння - це здорова їжа, але мало відомо про те, що вони допомагають природним чином схуднути, щоб збалансувати користь.
Мабуть, основне для здорового харчування - це вживання мало жиру та солі, а також усунення тих шкідливих харчових звичок.
Більшість насіння мають велику користь для організму. У них є мінерали та клітковина, у них мононенасичені жири та білки.
Тож погляньте на ці насіння, які ефективно сприяють схудненню.
Насіння
Насіння соняшнику ідеально їсти в будь-який час. Вони наповнені вітаміном Е, який забезпечує потужний антиоксидант, який бореться з токсинами та запаленнями.
Вони також багаті магнієм, який допомагають запобігти надлишку кортизолу в організмі, гормону, що відповідає за накопичення жиру в животі.
Крім того, вони містять вітамін В та клітковину, які важливі для спалювання жиру та довшого задоволення апетиту.
Насіння конопель
Насіння конопель подвійно впливає на схуднення, оскільки вони мають 12 грамів білка на кожні 3 столові ложки і містять омега-3 жири, які допомагають спалювати жир в організмі.
У них також є цинк, залізо, магній і калій, що усуває набряки. Клітковина в насінні регулює кров і підтримує її стабільність.
насіння Чіа
Відомі зараз насіння чіа чудово підходять для схуднути і надовго наситити апетит.
Вони містять жири Омега-3, залізо, калій, клітковину та магній. Його можна вживати в молоці, вівсі, напоях та десертах.
Отже, вживаючи насіння природним способом, ви можете допомогти схуднути завдяки значній кількості поживних речовин, що є корисним для організму.
Зауважте, що краще вибирати ті, які не містять цукру і солі, щоб ви не могли зіпсувати якості і дати вазі вагу.
Пам’ятайте, що важливо споживати 2 столові ложки насіння 2–3 рази на день і вводити разом з іншими продуктами.
Останнє оновлення: 01.04.2017 о 12:03
Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin