Малина, яка дозріває на початку літа, є не тільки улюбленицею плюшевих ведмедів, їх вживання також може захистити від багатьох проблем зі здоров’ям, а не випадково допомогти вашому харчуванню.
Сто грамів малини містять лише 29 калорій: завдяки цьому та високому вмісту клітковини він збільшує табір негативно калорійних продуктів - це означає, що ваше травлення витрачає організму більше енергії, ніж отримує від нього.
Малинова дієта
THE чай з листя малини відоме природне рішення жіночих неприємностей, ви можете полегшити менструальний біль, споживаючи його. А сам плід має сильну антиоксидантну дію, завдяки чому він забезпечує певний ступінь захисту від пошкоджуючих клітину вільних радикалів.
Харчова цінність ста грамів малини:
- Вуглеводи: 5.4
- Білок: 1.2
- Калорії: 29
- Жир: 0,8
З наведеного списку видно, що низький вміст калорій доповнюється низьким вмістом вуглеводів, тобто фрукти не містять занадто багато фруктози. На відміну від цього, він багатий на вітамін С, який не тільки надає фруктам імунозміцнюючий ефект, а й підтримує процеси спалювання жиру. Про роль вітаміну С у жировому обміні Ви можете прочитати більше в нашій попередній статті.
- 9 фунтів мінус 1 місяць - дієта Феміна, схудніть на 20 фунтів за 2 місяці
- 4 тижні, мінус 5 фунтів! Просте і ефектне схуднення за допомогою поетапної дієти - Дієта Феміна
- 3 фунти мінус сідниці та живіт за 4 дні, тому готуйте воду для схуднення вдома - Дієта
- Мінус 40 фунтів за 4 місяці! Ось так дуже швидко розкупилася угорська телезірка - угорська зірка Феміна
- Через 4 тижні мінус 10 фунтів на роботі - дієта Феміна