Для кращого результату це повинно супроводжуватися повноцінною дієтою та фізичними вправами

Мексика (MiMorelia.com). - «Пригнічувачі апетиту», «спалювачі жиру», осушувачі. За останні роки на ринку з’явилося багато природних засобів для схуднення. Одним клацанням миші їх можна отримати як харчову добавку.

Але які насправді ефективні натуральні продукти для схуднення? Нижче ви можете дізнатись і зрозуміти більше про ці засоби для схуднення, джерела підтримки та способи дії.

Важливість натуральних продуктів для схуднення

Втрата ваги може здатися дуже складною, але ні, якщо ви знаєте, як це зробити. Фактично, Не існує таблеток для схуднення за тиждень або чудодійних рецептів, але хороші практики, які слід застосувати.

Таким чином, що існують хороші практики, такі як заняття спортом та адаптація повноцінного харчування. Але дієта не обов’язково римується з різкою дієтою. Деякі натуральні засоби для схуднення мають ефект спалювання жиру, що робить їх оригінальними.

Як ви можете собі уявити, для схуднення краще використовувати їжу, що спалює жир. Натуральних продуктів для схуднення багато і різноманітно, ось кілька особливо потужних, які ви можете придбати в Мексиці.

затверджених
Фото: Pixabay.com

1- Зелений чай

Зелений чай характеризується тим, що є рослиною, що містить кофеїн, його природна внутрішня реакція сприяє зниженню ваги, прискорюючи обмін речовин.

Кількість місця в шлунку, яке займає ця рідина, змусить вас почуватись ситими разом із природними ефектами CCK (холецистокінін).

Як це працює?

Листя зеленого чаю містять як кофеїн від 3 до 4%, так і катехіни, дві речовини, що підвищують рівень норадреналіну в організмі.

Однак ця сполука дозволяє збільшити витрати енергії та окислення жиру. Тому ЕКГК катехіну допомагає і підтримує високий рівень норадреналіну в організмі.

Відомо, що цей гормоноспалюючий жир сприяє зниженню ваги та допомагає підтримувати здорову масу тіла.

Як споживати зелений чай?

Зелений чай застосовують переважно у формі настою. Однак його можна знайти у формі натуральних таблеток для схуднення або капсул. Чашка зеленого чаю містить в середньому 50 мг кофеїну.

Рекомендується не перевищувати 3/4 склянки зеленого чаю, що не дозволяє вам перевищувати рекомендовані середні добові дози 300 мг кофеїну.

Через підозру на гепатотоксичну дію, особливо якщо зелений чай вживають натщесерце, Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) рекомендує вживати його під час їжі.

Перевага

  • Величезний асортимент антиоксидантів допомагає спалювати жир і стимулювати обмін речовин, що є ключовим фактором для схуднення
  • У зеленому чаї менше калорій; так ви зможете легко включити зелений чай разом із вечірніми закусками.
  • Зелений чай сприяє підвищенню швидкості метаболізму, збільшує окислення жиру і навіть покращує активність інсуліну.
  • Він також містить активний інгредієнт, відомий як теанін. Це тип амінокислоти, який допомагає зменшити стрес, надаючи заспокійливу та розслаблюючу дію на мозок без седативного ефекту.

Недоліки

  • Тим, що розріджують кров (антикоагулянти), таким як Кумадін, слід пити зелений чай з обережністю через його вітамін К.
  • Також рекомендується уникати зеленого чаю, оскільки він знижує ефективність згортання тромбоцитів
Фото: Pixabay.com

2- Гуарана

Насіння гуарани розглядається як один з найкращих природних продуктів для схуднення і використовується як добавка до деяких збалансованих дієт.

Як і зелений чай, він є одним із «спалювачів жиру», що сприяє розщепленню жиру та підвищенню метаболічної активності.

Як це працює?

Гуарана зобов’язана своїй дії високим вмістом кофеїну. Що ще підвищена пильність і прискорене серцебиття, вважається, що кофеїн відповідає за посилений клітинний метаболізм і, як наслідок, втрату жиру.

Зокрема, дослідники показали, що споживання цієї сполуки збільшує витрати енергії та впливає на почуття ситості.

Його використання

Насіння гуарани можна вживати у формі напою, рідкого екстракту, капсул або шипучих таблеток. Для дорослої людини доза гуарани становить максимум 1-3 г порошку на день.

Перевага

  • Гуарана містить багато сполук, які можуть пригнічувати або вбивати шкідливі бактерії, що викликають обмеження для схуднення
  • Він може мати протидіарейні властивості, оскільки багатий дубильними речовинами або антиоксидантами рослинного походження
  • Він може пригнічувати гени, які допомагають виробленню жирових клітин, і сприяти генам, що уповільнюють його

Недоліки

  • Його не слід вводити гіпертонікам або дітям до 16 років.
  • З іншого боку, ESCOP (Європейський науковий кооператив з фітотерапії) не рекомендує застосовувати його вагітним і годуючим жінкам

3- Phaseolus Vulgaris

Це прикорм, який виготовляється на основі натуральних інгредієнтів. Satial Food - це єдиний блокатор, крім того, що він є першим інноваційним та ефективним засобом для схуднення.

Це продемонстровано та схвалено клінічними та доклінічними випробуваннями, які показують, що він здатний зменшити всмоктування вуглеводів.

Це неймовірний продукт, оскільки ви можете насолоджуватися ним у холодних або гарячих продуктах. Таким чином, якщо ви використовуєте його в супроводі збалансованої дієти та кількох вправ, це буде чудово працювати.

Як користуватися цим продуктом?

Його використання дуже просте, вам просто потрібно посипати ним їжу, яку ви збираєтесь їсти, тобто достатньо столової ложки Satial Food, і ви можете додавати її до солодкої їжі або з цим солоним дотиком.

Таким же чином ви можете застосовувати ту саму дозу до води, соку або настою. Це помічник на вашій кухні, оскільки підходить для приготування їжі. У Nutrieve ви можете знайти більше інформації про цей продукт.

Харчовий склад на 2 г порції:

  • Це дає вам 5 ккал енергетичної цінності
  • 2% DV (добові значення) 1,25 г соєвого білка
  • На додаток і найважливіший інгредієнт 750 мг екстракту Phaseolus Vulgaris (Біла квасоля)

Перевага

  • Це добавка на основі амінокислот із соєвих білків
  • Він розроблений також для людей, хворих на целіакію, тому це продукт без TACC, а також без глютену
  • Він ратифікований SAOTA, яке є Аргентинським товариством ожиріння, та FDA
  • Його чудова дія зменшує весь вплив температури продуктів, що містять крохмаль
  • Таблиця глікемії з високим індексом зменшується, коли ви їсте саціональну їжу
  • Чудово допомагає контролювати вагу

Недолік

  • Єдиним недоліком продукту є те, що його не рекомендують застосовувати вагітним або годуючим жінкам
Фото: Pixabay.com

4- Коньяк

Пригнічувач апетиту з високою потужністю поглинання. Поширений в азіатській кухні коньяк використовується як засіб для зниження апетиту для зниження ваги. Це багаторічна рослина з парасолькоподібним листям, але використовуються лише бульби.

Функціонування

Серед натуральних продуктів для схуднення Konjac має пригнічувач апетиту і пов’язаний з високим вмістом глюкоманнану. Це харчові волокна, які завдяки своїм важливим гелеутворюючим властивостям мають велику здатність поглинання води.

Один грам цих волокон може поглинати до 200 мл води! В результаті коньяк викликає збільшення в'язкості харчового болюсу, а отже, затримує спорожнення шлунка.

Це спричиняє сильніше відчуття ситості та менше всмоктування цукру та жирів, які містяться в калі.

Як приймати продукт?

Щоб уникнути проблем з непрохідністю, найкраще приймати його у формі капсули, оскільки вони просто дозволяють його вмісту розщеплюватися зі шлунка.

Крім того, одночасно з прийомом капсули рекомендується випивати близько 200 мл води. Рекомендована доза становить приблизно 1 г за годину до кожного прийому їжі.

Перевага

  • Ефективність коньяку для схуднення заснована на його здатності поглинати у воді до двадцяти разів більше власної ваги
  • Продукт, як правило, сприяє відчуттю насичення та розширюється під час подорожі по травному тракту

Недоліки

  • Health Canada випустила попередження в 2010 році про те, що глюкоманнан у формі таблеток, капсул або порошку слід приймати щонайменше з вісьмома унціями води
  • Потрібно повністю уникати безпосередньо перед сном

5- Нопал

Нопал, рослина, яка може виростати до 3 метрів у висоту, часто використовується як добавка до дієт для схуднення.

Його кладоди, своєрідна гілочка у формі листа, використовуються в медицині, оскільки містять велику кількість полісахаридів.

Як це працює?

Клапади нопалу мають сечогінні та гіпоглікемічні властивості. Це означає, що вони сприяють сечовиділенню та зменшують зберігання тригліцеридів у жировій тканині.

З іншого боку, його високий вміст харчових волокон дозволяє використовувати його як придушувач апетиту, такий як коньяк або яблуко.

Як споживати нопал?

Рекомендована доза - 3 г сухої рослини на день. У Мексиці нопадові кладоди споживають роками. Отже, враховуючи зменшення прийому цієї рослини всередину, можна вважати, що токсичність відсутня.

Перевага

  • Це може принести вам неоціненну користь від схуднення, збільшуючи рівень метаболізму
  • Інгібування в крові греліну (гормону апетиту) може також мати сприятливий вплив на ваш раціон і допомогти вам схуднути.

Недоліки

  • Може спричинити порушення роботи шлунково-кишкового тракту та дискомфорт у людей, які споживають багато прокладок для нопалу
  • Краще припинити прийом екстрактів нопалу, коли у вас паморочиться голова або є проблеми з травленням

6- Спіруліна

Спіруліна містить 60-70% білка і тому є вигідним замінником м'яса у вегетаріанському меню.

Забезпечує організм необхідним паливом та сприяє зниженню ваги, оскільки білки дозволяють краще використовувати та виводити жир. Крім того, це також сприяє зменшенню апетиту у людей із надмірною вагою та ожирінням.

Хороший прийом білка спіруліни допомагає зменшити тягу і, як наслідок, закуски, що відповідають за збільшення ваги.

Одна столова ложка або 7 грам (г) сушеної спіруліни містить:

  • 20 калорій
  • 4,02 г білка
  • 1,67 г вуглеводів
  • 0,54 г жиру
  • 8 міліграм (мг) кальцію

Перевага

  • Введення спіруліни в раціон може допомогти людям схуднути, не втрачаючи харчування
  • Якщо у вас надмірна вага і ви регулярно вживаєте спіруліну протягом 3 місяців, ваш індекс маси тіла або ІМТ покращуються

Недоліки

  • Вживання спіруліни може спричинити головний біль, алергічні реакції, біль у м’язах, пітливість та безсоння
  • Людям, які страждають алергією на молюсків, водорості та інші морські овочі, слід уникати спіруліни

Висновки

Продукти швидкого схуднення працюють, прискорюючи обмін речовин, спалюючи жир та пригнічуючи апетит.

Однак спочатку слід зосередитися на стратегії здорового харчування та фізичних вправ, а потім супроводжувати рутину ефективними продуктами для схуднення.