кишки

Як зазвичай травлення? Ви дуже часто страждаєте від газу? Ви відчуваєте втому? Чи набирали ви вагу за останні кілька місяців, не знаючи чому?

Іноді ми нехтуємо своїм здоров’ям в кишечнику. Отже, може з’явитися багато пов’язаних проблем, яких ми спочатку не передбачали.

Товста кишка - це заключна частина нашого кишечника, яка виконує такі основні функції, як: зволоження, зберігання відходів та синтез вітамінів. Дуже важливо, щоб під час нашого раціону ми встановлювали основні настанови, що сприятимуть нормальному функціонуванню та одночасно зміцнюватимуть ці життєво важливі органи.

Ми хочемо надати вам прості засоби, які допоможуть вашому організму очистити товсту кишку і кишечник.

1. Настій з артишоку і імбиру

Вас може здивувати таке поєднання. Однак цей настій звик очищають товсту кишку і кишечник, хоча ця кореляція науково не доведена. Крім того, це може допомогти вам у таких аспектах:

  • Вода з артишоку неймовірна багатий вітамінами та мінералами, що робить його ідеальним для оптимізації роботи печінки та нирок.
  • І артишокова вода, і імбирочищають токсини, Вони допомагають нам виводити жир, а також очищати відходи, що зберігаються в товстій кишці.
  • Підсилюють імбир та артишок наші травлення.
  • Цей настій допомагає нам боротися з так званим шкідливим холестерином (ЛПНЩ).
  • Імбир буде допомагають зменшити запалення. Ідеально підходить для тих днів, коли у нас болить живіт, хоча наукових доказів немає.

Інгредієнти

  • 2 середні артишоки.
  • Літр води.
  • 80 г кореня імбиру.

Підготовка

Цей настій дуже просто приготувати:

Вам слід випити склянку натщесерце, одну після обіду, іншу в середині дня і останню склянку після обіду. Робіть це 8 днів поспіль.

2. Настій м’яти та кульбаби

Чи знали ви, що м'ята перцева - одна з найкращих лікарських рослин для лікування подразненого кишечника?

Отже, дуже важливо, щоб він завжди був у вас вдома. Окрім того, що він казковий для використання в багатьох десертах, його ідеально поєднувати з іншими рослинами, такими як кульбаба.

Пояснюємо, чому:

  • Цей лікарський настій дозволить вам уникайте класичних скорочень кишечника які викликають стільки болю, розслабляючи стінки кишечника, зменшуючи судоми. Таким чином, вони заважають нам страждати запорами або діареєю.
  • Наші травлення покращаться.
  • Поєднання м’яти з кульбабою також дозволить нам, очищають товсту кишку і кишечник, хоча в даний час немає наукових доказів, що підтверджують це.

Інгредієнти

  • 20 г свіжої м’яти.
  • 20 г кульбаби.
  • Склянка води (200 мл)
  • Столова ложка меду.

Підготовка

  • Надто легко! У цьому випадку вам потрібно лише нагріти склянку води і, коли вона закипить, додати м’яту і кульбабу і дати відвару варитися 15 хвилин. Дайте йому відпочити приблизно 10 хвилин, а потім супроводжуйте його чайною ложкою меду. Це ідеально підходить для після ланчу.

3. Настій алое і липи для очищення товстої кишки

Алое вера - природний союзник для очищення організму. Дуже підходить, якщо ви страждаєте дратівливою кишкою.

Пояснюємо, чому це так корисно:

  • Дійте як природний зволожуючий крем для всієї нашої травної системи.
  • Знімає судоми, розслабляє і запобігає настирливим запорам.

Інгредієнти

  • 80 г алое вера (напівпрозорий гель із внутрішньої сторони листя).
  • 20 г липи.
  • Склянка води.
  • Кілька крапель лимонного соку.

Підготовка

  • Ми почнемо розминка Склянка води. Коли почне закипати, додайте гель алое вера і добре розмішайте, щоб він з’єднався з водою. Потім додайте липу.
  • Залиште достатнє варіння протягом 20 хвилин. Потім вимкніть вогонь і дайте йому відпочити ще десять.
  • Не пийте цей дуже гарячий настій, краще, щоб він був гомілка. Не забудьте додати кілька крапель лимонного соку і випити його голодування протягом 8 днів для очищення товстої кишки і кишечника.

Пам’ятайте, перед тим, як регулярно вживати будь-яку з цих трьох інфузій, проконсультуйтеся зі спеціалістом, щоб він повідомив, чи є у вашому випадку протипоказання. Потім насолоджуйтесь ними!

  • Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., Mukherjee, K., & Harwansh, R. K. (2014). Фітохімічний та терапевтичний профіль алое вера. Журнал природних засобів. https://doi.org/10.18311/JNR/2014/84
  • Переваги, H. (2014). М’ятна магія: користь м’яти перцевої для здоров’я. Альтернативна медицина.
  • Балакрішнан, А. (2015). Терапевтичне застосування м’яти перцевої - огляд. Журнал фармацевтичних наук та досліджень. https://doi.org/S0041-1345(05)00212-5 [pii] 10.1016/j.transproceed.2005.02.096
  • Ding, A., & Wen, X. (2018). Екстракт кореня кульбаби захищає клітини товстої кишки NCM460 і полегшує експериментальний мишачий коліт. Журнал природних ліків. https://doi.org/10.1007/s11418-018-1217-7
  • Старбак, Дж. Дж. (2000). Імбир і перцева м'ята. Краще харчування.
  • Салем, М. Бен, Аффс, Х., Ксуда, К., Джоубі, Р., Сахнун, З., Хаммамі, С., та Зегал, К. М. (2015). Фармакологічні дослідження екстракту листя артишоку та їх користь для здоров’я. Рослинна їжа для харчування людини. https://doi.org/10.1007/s11130-015-0503-8

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.