Травми підколінного сухожилля - один з основних видів травм, через який професійні спортсмени, особливо футболісти, пропускають матчі. Хоча існує багато досліджень, що аналізують частоту цих травм у дорослих протягом усього сезону, ці дослідження рідко проводились серед дітей та підлітків. Тому важливість цих травм у даних вікових групах була невідомою.

травми

Одне з останніх досліджень, що включає фахівців з F.C. Барселона доводить, що частота цього виду травм нижча серед молодих спортсменів, хоча ризик зростає з віком. У дослідженні також зазначається, що характеристики їх травм дещо відрізняються від тих, що спостерігаються у дорослих, і ризик є найвищим в кінці сезону, коли було б доречним зосередити профілактичні програми з фізіотерапевтом у процесі тренувань. У цій статті ви також знайдете відповідні вправи для м’язів спини стегна від фізіотерапевта.

Результати були опубліковані в Скандинавському журналі медицини та науки у спорті. (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/sms.13282)

Протягом трьох років вони спостерігали понад тисячу спортсменів

Аналіз частоти та типу травм м’язів базувався на спостереженні за 1157 спортсменами протягом трьох сезонів поспіль. Усі вони були членами команд з футболу, баскетболу, гандболу та хокею в Барселоні у віці від 6 до 18 років.

За ці три роки сталося 40 пошкоджень сухожилля, дев'ять з яких не були м'язовими; швидше, це були проблеми частини тазу, де ці м’язи затиснуті. Види спорту з найвищим ризиком - футбол та гандбол. Незалежно від того, "це набагато менша кількість, ніж у дорослих", говорить Ксав'є Валле, лікар F.C. Барселона та провідний автор дослідження. "Щосезону в одній професійній футбольній команді буває в середньому сім таких травм".

Ще одним видом травми є. Серед м’язових груп, що складають підколінні сухожилля, м’язи-згиначі (напівмембранозний і напівсухожильний м’язи) уражені більше, ніж м’язи-згиначі (біцепс стегна). Навпаки, у дорослих на м’яз біцепса (біцепс стегна) впливає «сім з кожних десяти травм цього типу у дорослих спортсменів», - каже Валле, який зізнається, що «ми все ще не знаємо, чому існує ця різниця, але його розуміння буде корисним при розробці профілактичних програм ".

Ви можете знайти хороші вправи для м’язів задньої поверхні стегна у фізіотерапевта на відео ТУТ

Ще однією знахідкою, яку принесло дослідження і допоможе нам розвинутись, є той факт, що розрив сідничного горба - тип травми, яка вимагає тривалого відновлення, в середньому майже 45 днів, відбувається у віці від 12 до 16 років ( особливо у віці 15 років). "Можливо, тому, що м'язи недостатньо розвинені до цього віку, і тоді процес дозрівання кісток завершується", - пояснює Валле.

Як тренери та спортсмени, ми повинні знати цю профілактику дуже важливо у спорті. На результативність впливає багато факторів, які ми повинні враховувати. Процеси для підвищення продуктивності зовсім не повинні бути складними, і ви насправді просто повинні слідувати їм. Як покращити ефективність роботи без складних додаткових тренувань, які можуть загрожувати перетренуванням? Отримайте ці безкоштовні відеоуроки безкоштовно.

Різний рівень ризику залежно від віку та сезону

Ризик травмування м’язів підколінного сухожилля залежить від віку спортсмена. До 9 років її майже не було. Відтоді ризик зростає до 17 років, коли відбуваються коливання. Дивно, але у віці від 13 до 18 років ризик зростає та зменшується відповідно до періодів чергування: ризик отримання травм менший у віці 14, 16 та 18 років, ніж у віці 13, 15 та 17 років відповідно. Можливо, це пов’язано з тим, що навіть роки збігаються з «другим роком у кожній категорії, що дає їм перевагу над молодшими гравцями і тим самим зменшує вимоги», пояснює Валле.

Звичайно, це дослідження проводилось на дітях та підлітках, які підпадають під їхній режим підготовки та боротьби, як це може бути в наших умовах.

Крім того, ймовірність травмування протягом року особливо висока у квітні та травні, останніх двох місяців змагань, що стосується і дорослих. Це матиме "вплив на проблему запобігання травматизму, особливо в ці періоди".

Висновок

Це одне з небагатьох досліджень, яке стосується травм підколінного сухожилля у дітей та підлітків. Результати свідчать про те, що ризик нижчий, ніж у дорослих, хоча і не менш значний, і поступово зростає з віком. Результати цікаві, і нарешті, необхідно зосередити тренувальні процеси широко і зосередитись на важливій профілактиці травм, а не лише підколінних сухожиль. Хороші вправи підколінного сухожилля від фізіотерапевта та колишнього спортсмена можна побачити ТУТ.

Розминка та розминка під час вибухових дій у командних видах спорту Розминка та розминка…

Великі технологічні компанії, спортивні клуби світового класу знають, наскільки це важливо ...

Забезпечення правильної регенерації важливо не тільки між тренуваннями, але навіть між ...