нові

"Все, що вам потрібно зробити, це менше їсти і більше рухатись". Це не просто неправда, це надзвичайно неприємно чути, особливо від лікаря. На жаль, ваш лікар ділиться з вами дуже старими поняттями. Приблизно за 17 років потрібно, щоб відкриття наукових досліджень дійшли до лікарів та змінили їх поради. Ведучі ток-шоу та пошуки в Інтернеті також часто показують неправильну або застарілу інформацію.

Проблема полягає в тому, що навіть надійні джерела, такі як медичні журнали, часто поширюють неправильну інформацію. The New England Journal of Medicine повідомляє, що в наших медичних журналах "широко поширені науково необгрунтовані та хибні переконання щодо ожиріння".

В ідеалі ви могли б знайти відповіді для себе, вивчивши 500 000 наукових статей, опублікованих на цю тему, і близько 100 нових, які публікуються щодня. Однак це непросте завдання, і не таке, яке вирішить багато з вас. Доктор Уіт Робертс з PÜR LIFE Medical пропонує альтернативу. "Ви можете звернутися до експертів, які провели ваше життєве дослідження, щоб переглянути сотні тисяч сторінок досліджень або, швидше за все, лікарів, які стежать за цими експертами". Робертс, один із цих лікарів, каже нам, що є кілька захоплюючих фактів, про які ви, мабуть, ніколи не чули, які можуть збільшити або утримати ваші зусилля щодо схуднення. Ось лише три з них.

Перший: хронобіологія

Ви, напевно, чули про періодичне голодування. Те, про що ви не чули, - це хронобіологія або вивчення того, як ритми сонця, місяця та пір року впливають на психічний, фізичний та емоційний цикли нашого тіла. Це дослідження принесло дослідникам Нобелівську премію з медицини 2017. Робертс пояснює, що його дослідження призвело до нашого уточненого розуміння найбільш ефективної форми періодичного голодування. Робертс говорить це найголовніше - коли ти постиш, а не лише як довго ти постиш.

Очевидно, стара приказка про те, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, насправді є правдою, хоча мільйони американців його пропускають. Робертс пояснює, що з’їдені вранці калорії організм по-іншому ставиться до калорій, з’їдених вночі.

Вранці ваше тіло готується до потреби в енергії, перетворюючи вашу їжу в глікоген, короткочасну молекулу накопичувача енергії. Для цього ваше тіло спалює ненависні запаси жиру. Однак це зовсім інша історія вночі. Організм готується до повноцінного сну. Калорії, спожиті за вечерею або ввечері, найчастіше зберігаються у вигляді жиру - довготривалої молекули накопичувача енергії. «Повідомлення про те, що взяти додому, - говорить Робертс, - пропускати вечерю набагато ефективніше, ніж пропускати сніданок для схуднення. За інших рівних умов ви втратите більше ваги голодуючи вночі, ніж вранці ».

Два: погані бактерії

Друга правда про втрату ваги прямо з наукової літератури полягає в тому, що шкідливі бактерії в кишечнику викликають збільшення ваги. Один з пацієнтів Роберта дізнався про це важким шляхом. 43-річна Торі звернулася до PÜR LIFE Medical після того, як раптом почала набирати вагу. Набрав 40 фунтів за півроку, незважаючи на дієти. Вона звернулася до лікаря, і там зробили аналіз на гормони та щитовидку. З ними все було в порядку. Він навіть найняв особистого тренера. Здавалося б, нічого, що він зробив, не мало значення. Вона постійно набирала вагу.

У PÜR LIFE Medical Робертс провів всебічне обстеження, яке включало оцінку його історії хвороби та тести. Він дізнався, що вона отримала два курси антибіотиків від важкої інфекції пазухи до набору ваги. Ці антибіотики вбили значну частину своїх добрих і поганих бактерій. Коли колонії бактерій відростали, погані отримали більше позицій, коли він споживав газовані напої та солодкі страви, якими вони переважно харчувались.

Торі пройшла курс уважності, схудла на 45 кілограмів, відчула величезний приріст енергії та помітила різке зменшення тривоги протягом життя. Зараз Торі є великим захисником PÜR LIFE Medical та пропонованих там методів лікування та лікування.

Три: прихований жир

Третій факт, який підтверджує наука, щодо втрати ваги Робертс вражає майже всіх, хто це чує. Курка більше вгодована, ніж яловичина. Так, нас з вами обдурили. Було показано, що вживання лише однієї курячої грудки кожні 10 днів спричиняє значний приріст ваги, як було показано в не одному дослідженні. Не дивно, що багато хто бореться із втратою ваги, оскільки змушують щодня їсти дозволену дієтою курячу грудку.

Робертс розробив власні протоколи втрати ваги за свою 25-річну практику, включаючи доказові методи схуднення. Якщо у вас є проблеми із впертою вагою, ваш науковий підхід до виявлення та виправлення основних причин вашої впертої ваги, можливо, вам не підходить.

Робертс швидко пояснює, що надмірна вага може бути спричинений набагато більшим розмаїттям умов, що виходять за рамки цієї статті. Сюди можуть входити токсини, безсоння, інфекції, алергія, гормональний дисбаланс, кандида, емоційні проблеми, дисфункція печінки та жовчного міхура та багато іншого.