ступи

Ти дивуєшся, до біса що ти мусиш зробити стань стрункою раз і назавжди.

Або це те, про що мене запитували сотні разів.

Враховуючи реальність кожного з них, У ці роки я міг спостерігати загальні речі, якими я хочу поділитися з вами сьогодні, щоб ви могли оцінити, де ви перебуваєте, або якщо ви можете щось покращити у тому, що ви вже робите.

3 ОСНОВНІ СТУПИ

Гарна організація на кухні та життя в цілому значно полегшує вам схуднення. І я скажу вам, чому.

Ви можете складати меню це крок, який я гаряче рекомендую, щоб не думати в той самий момент голоду, що ти повинен приготувати.

Також, маючи на руках меню, ви можете зробити Список покупок. І вище ти будеш зберегти в процесі, оскільки ви купуватимете лише те, що необхідно, не враховуючи те, що є нездоровим та/або не входить у ваш план харчування.

Ви уникаєте того, щоб завжди їсти однаково Оскільки, побачивши написане, ви будете переживати, що не їсте одноманітну і нудну дієту.

  • ДОГЛЯДАЙТЕ ПРО ЕМОЦІЇ

Стосунки, які ви встановлюєте з їжею та своїми емоціями, або що ви вже встановили, це може бути одне з питань, з яким потрібно боротися, коли ви худнете, оскільки коли в його голові все добре впорядковано, з меню на папері, все на виду ... Виявляється, настає день, коли замість цього ви хочете з’їсти хліб із сиром чи шоколадом або що я знаю про цей смачний салат.

Гарно організувавшись, ви також піклуєтеся про свої емоції.

Ви залишаєте менше місця для стресу і ви уникаєте того, що обидва речі, некеровані емоції та стрес роблять коктейль, який мало що приносить вам користь.

Між їжею та емоціями існує тісний взаємозв’язок, а враховуючи те, що нам подобається бути щасливими, добре харчуватися і відчувати, що ми нічого не позбавляємо себе, турбота про наш емоційний стан стає актуальною і важливою проблемою.

  • МАЙТЕ ЗДОРОВІ РЕСУРСИ ВНИЗ

Це реальність.

Настануть моменти спаду. З якоїсь причини. Для вашого менструального циклу.

Будучи циклічними, ми повинні розуміти, що, керуючи автоматичними, ми повинні полегшити життя.

Я голосую за відсутність страждань 😀

Тож позбудься того, чого не хочеш від своєї комори, і уникай купувати речі, які тобі не підходять. Є речі, які вас задовольняють в моменти спаду.

Якщо ви солодкий, темний шоколад з високим відсотком какао.

Якщо ви солоні, випийте трохи сирих горіхів.

А поруч із цим, прийміть ароматичний настій, який вам подобається. Подихніть і подивіться, як все організовано.

Тому що вам потрібно покрити те, що відбувається, і якщо ви оберете це, ви почуватиметеся добре, завдяки чому ви побачите себе здатним, що призведе до того, що наступного ви сприймете це набагато краще.

Тримайся своєї волі і навіть якщо вам подобається щось інше, виконуйте те, що я вам кажу, ви побачите, що бажання "поганої спокуси" розсіюється.

І незважаючи на все, завжди, завжди, продовжуйте рухатися далі. Вибоїна - це те, вибоїна. І цими кроками ви здобудете самооцінку. Я бачив це багато разів.