Є також ловці в різанні цукру.

різанні

Незалежно від того, зайві кілограми чи турботи про діабет, зниження рівня цукру - це дивно складне завдання. Доданий цукор також прихований у продуктах, які на перший погляд здаються здоровими.

Харчові компанії шукають нові та нові способи підсолодити продукти та все одно позначати їх здоровими. Все, що вам потрібно зробити, це помітити натуральні сиропи, які були додані в меню, а також вони входять до складу широкого асортименту продуктів.

Доданий цукор - це не проблема Заходу, США чи Великобританії. За загальним споживанням цукру та цукрових продуктів Словаччина посідає перше місце в країнах ОЕСР. В середньому кожен житель з’їдає в середньому майже 50 кілограмів цукру.

Це надзвичайно велика кількість, і ваше тіло це точно оцінить, якщо ви почнете позбавлятися від непотрібного цукру навіть поступово. Однак на вашому особистому шляху до більш здорового (і менш солодкого) майбутнього може бути багато дрібних дилем.

1. Чому доданий цукор шкідливіший для здоров’я, ніж натуральний цукор, якого багато, наприклад, у свіжих фруктах?

Натуральний цукор міститься у фруктах разом з іншими інгредієнтами та поживними речовинами, які уповільнюють його шлях в організмі. І навпаки, цукор, який додають у напої та харчові продукти, що переробляються промисловим способом, всмоктується раптово і, отже, обтяжує печінку.

Клітковина у свіжих фруктах уповільнює всмоктування цукру (фруктози), і оскільки цукор повільніше проникає в кров, печінка отримує більше часу для її переробки.

У мене вже є передплата - реєструйтесь

  • необмежений доступ до вмісту Sme.sk, Korzar.sk та Spectator.sk та економічної щоденної Індексу
  • більше 20-річного архіву Sme.sk
  • читання та інтерв’ю з додатків TV OKO/TV SVET, Víkend та Fórum
  • необмежена кількість обговорень
  • необмежений доступ до відео та словацьких фільмів на Sme.sk
  • доступний на ПК та в додатках для Android та iPhone

Отримайте огляд найважливіших повідомлень електронною поштою

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.