На початку року або на початку весни багато людей вирішують позбутися від декількох кілограмів зайвого вже зараз. Однак, щоб рішення було увінчане успіхом, варто визначитися пастка для схудненняуникайте цього.

dieting

Сьогодні я багато їв, завтра поститиму

Ви, мабуть, забули про це в вільну суботу дієтаа ти з’їв занадто багато. У таких випадках вам не пощастило, якщо ви думаєте, що наступного дня майже нічого не з’їсте в обмін на піноутворення.

З одного боку, якщо ви постите весь день, ваше тіло зазвичай здасться ввечері, і ви грабуєте холодильник на висоті від восьми до десяти годин. З іншого боку, голодування уповільнює ваш метаболізм, який також не використовує дієтиднак. Якщо ви одного дня багато їли, наступного дня волієте робити трохи більше, ніж зазвичай.

Пропущу вечерю

З вечері a дієта Найважливіший момент: багато хто голосує, щоб пропустити останній прийом їжі за день. В принципі, має сенс, що якщо ввечері ви нічого не їсте, ви допомагаєте скинути кілограми. Але ви насправді не робите добро собі, бо ваші очі стукають від голоду.

Навіть якщо ви намагаєтесь придушити це почуття, а укус не розбивається навколо вас опівночі, все одно небезпечно постити.

Це пов’язано з тим, що ваше тіло переходить у режим сну в результаті голодування і зберігає більше під час наступного прийому їжі. Принесіть вечерю раніше: якщо ви їсте близько шостої вечора, ви все ще в абсолютному часі. Якщо ви вечеряєте пізніше цього, випийте склянку кефіру, з’їжте трохи овочів.