помилки

Ви даремно дієтуєте, результатів немає? Ось 3 помилки, які можуть перешкодити вашій дієті!

Чи все він зберігає, їсть здорово і рухається поруч, але язик терезів не рухається? Ви можете почати підозрювати, що все одно робите щось не так!

Він наслідує приклад своїх друзів

Знайомі та друзі також можуть бути для нас чудовими мотиваторами, але не забуваємо ніколи, що кожна організація відрізняється! Певні загальні правила можуть бути ефективними для всіх нас під час дієти, такі як регулярний рух, свіжі інгредієнти без добавок використовувати під час варіння, в овочах і фруктах багате харчування, a дезінтоксикаційний засіб і залишаючи напівфабрикати. Але в багатьох випадках ефективним стимулом травлення для одного з нас може бути інший здуття живота, проблеми з травленням причини, а те, що є перевіреною підказкою для схуднення для наших знайомих, для нас неефективне. Для ефективної дієти ми відстежуємо сигнали нашого організму та консультуємось з дієтологом, який також може допомогти в персоналізованому харчуванні.!

Він не бере часу, щоб поїсти

Якщо ви спалюєте свічку з обох кінців, і ваші дні схожі на прискорений постріл, у вас, звичайно, також не вистачає часу на їжу. Швидкий спосіб життя, прискорений темп може мати багато невдач та негативних наслідків для здоров’я, а також перешкоджати дієті. Якщо ми їмо стоячи, в дорозі або поспішаючи, ми можемо напружувати шлунок, який біль у животі також може спричинити. Завдяки швидкому харчуванню ми можемо переїсти себе, тобто ми їмо більшу дозу, ніж насправді необхідно, бо ми не залишаємо часу, щоб наш мозок сигналізував про почуття ситості. Тож, яким би поспішним не був наш порядок денний, ми завжди повинні приділяти час їжі на потім проблеми з травленням та надмірна вага Уникати!

Він мало спить

Ефективність дієти визначається приблизно на 70% під час їжі та на 30% при фізичних вправах, однак формула не така проста. Відпочинок, релаксація та достатньо сну також надзвичайно важливий для успішної та ефективної дієти. Сон не тільки підтримує наше психічне та фізичне здоров’я, але і збільшує успіх нашої дієти: адекватна якість і кількість сну може допомогти підтримувати здорову вагу. Недолік сну також погіршує ефективність нашого вуглеводного обміну, що може призвести до накопичення в організмі більше жирової тканини, ніж бажано. Безсонні люди ризикують їсти більше і їсти здоровішу їжу, ніж їхні відпочивші колеги. Отже наше психічне та фізичне здоров’я, та дієтична ефективність також варто взяти час, щоб відпочити і виспатися!