Експерт з родючості професор Вільям Леджер, який всередині багатьох пар намагається завагітніти. "Ведіть щасливе статеве життя,”Це його головна порада для тих, хто хоче завагітніти. Він каже "Що викликає проблеми з народжуваністю у деяких пар, це те, що вони не займаються сексом досить часто, щоб дати собі найкращі шанси на зачаття".
Розуміння місячного циклу жінки неймовірно корисне, але якщо ви будете спокійно підходити і постійно мати статеві контакти протягом місяця, це може бути дуже ефективним і зменшити тиск на вас обох.
Окрім регулярних статевих стосунків існує безліч способів покращити свою фертильність, коли ви намагаєтеся завагітніти. Більшість з них - це прості звички, які ви можете включити у свій розпорядок дня, маленькі кроки, що призводять до великих результатів. Загалом, здоровий спосіб життя є життєво важливим; куріння та вживання алкоголю може впливати на здоров’я сперми та яйцеклітин, тому подумайте про скорочення обох.
Ще одним позитивним кроком, який ви можете зробити під час підготовки до зачаття, є очищення дієти.
Кайм Кемпбелл із Smart Fertility Choices каже: “Зосередьтеся на вживанні повноцінних харчових продуктів і великій кількості білків, а також на відключенні обробленої їжі та цукру.
Це одночасно допоможе поліпшити вашу фертильність і підготує організм до здорової вагітності."
Поліпшіть свої спроби задумати шанси
Стрес може бути великою перешкодою для народжуваності, тому час на розслаблення життєво важливий.
Доктор Шахін Гадір каже:Дослідженням дуже важко оцінити вплив стресу на фертильність, але як лікар, який вже був практикуючи багато років я спостерігав вплив стресу в багатьох випадках.
Переконайтеся, що ви знаєте, коли рівень стресу починає впливати на ваше здоров’я та нормальне функціонування як людини."
Методи розслаблення варіюються від методів глибокого дихання та медитації до альтернативних методів терапії, таких як акупунктура та масаж для збільшення кровотоку.
Ознаки проблем родючості
Ще одним фактором, який слід враховувати перед тим, як завагітніти, є надання гормонам часу, щоб вони осіли після відмови від протизаплідних ліків.
Хоча можна завагітніти, як тільки ліки вийде з вашої системи, все одно може знадобитися кілька місяців, щоб ваш цикл нормалізувався.
Також для Вас та Вашого партнера корисно пройти повне обстеження ЗПСШ, оскільки, за підрахунками, чверть усіх проблем із фертильністю спричинені наслідками ЗПСШ.
Наприклад, хламідіоз може виявитися абсолютно не виявленим без симптомів і в кінцевому підсумку перекрити маткові труби, якщо не діагностувати і не лікувати на ранніх стадіях.
Хоча неможливо сказати, скільки часу знадобиться для зачаття, зараз пари (приблизно 84 з кожних 100) завагітніють протягом року, якщо регулярно займаються сексом і не застосовують засоби контрацепції.
Як збільшити свої шанси завагітніти - це питання, яке задають дуже часто, і якщо у вас є проблеми із завагітнінням, завжди варто звернутися за медичною допомогою для пошуку основних проблем.
У будь-якому випадку ці прості інструменти завжди допоможуть, а не перешкодять вашим шансам на родючість.
У пар, які сподіваються завагітніти, може бути будь-яка проблема з фертильністю. Якщо ви намагаєтеся завагітніти, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики або лікарем, щоб отримати додаткові поради.