спосіб

Вегетаріанство, сире веганізм, фрутаріанство ... Є дійсно багато способів їсти, і останнім часом все частіше говорять про флекситаризм. Зараз ми розповімо вам, що це таке і які його принципи. Але уявіть, що дотримуватися цього не так складно і має багато користі для здоров’я. Флекситаризм - це, в основному, більш м’яка форма вегетаріанства, яка може підходити ширшій групі людей. Ви підете на це?

Флекситаризм був відомий ще нашим предкам

Багато здорових способів харчування супроводжуються проблемами. На практиці людина стикається, наприклад, з браком часу, щоб скласти ідеальне меню, що також пов’язано постачаючи відповідну їжу, Збільшення фінансування спеціальних продуктів харчування або втрата апетиту для довгострокової суворої дієти також можуть бути проблемою. Однак з цієї точки зору флекситаризм є явним винятком.

Можна сказати, що це не сучасний спосіб харчування (можливо, лише заново відкритий), оскільки його цілком природно дотримувались у Словаччині наші предки, особливо менш заможні. Звичайно, сучасний термін флекситаризм досі не вживався.

Що таке флекситаризм?

Як ми вже згадували, флекситаризм є більш м'якою формою вегетаріанства, тому він не ґрунтується на суворих заборонах. Флекситарна дієта дуже різноманітна і смачна.

То що це за флекситаризм? В основному, мова йде про те, щоб віддати перевагу вегетаріанській їжі в звичайному меню, але ця дієта в принципі не виключає м’яса. Однак загалом ця дієта спрямована на зменшення загального споживання м’яса та продуктів тваринного походження. Для одних це може означати лише один м’ясний день на тиждень, для інших - лише незначну частину раціону тварини протягом дня.

Зважаючи на природу і на себе

Звичайно, обмеження м’ясної дієти, тобто не лише остаточне виключення, також позитивно впливає на навколишнє середовище. Водночас флекситаризм для багатьох людей є більш життєздатним шляхом до здорового способу життя.

Зменшення кількості м’яса в меню має свої незаперечні переваги щодо здоров’я. Можна говорити про зменшення ризику серцево-судинних захворювань, діабету або навіть раку. Також зазначено, що флекситаризм може поліпшити життя людини і продовжити його в середньому на 3,6 року. Це природно приносить із собою стрункішу фігуру і гарне відчуття того, що людина не збанкрутує на такому типі дієти, так би мовити.

Якщо людина вживає продукти тваринного походження в рамках гнучкої дієти, він повинен переконатися, що яйця або птиця є вільним вигулом, а м’ясо та молоко тварин, яких годують травою.

Що є ключовим для гнучкості?

Тому флекситаризм робить більший наголос на якості при виборі м’яса та продуктів тваринного походження, і в той же час кількість цього виду продуктів у меню обмежена. В принципі, овочі та фрукти складають принаймні половину гнучкої їжі. Акцент робиться на бобових, горіхах, насінні, тофу, цільних зернах ... У гнучкі меню також входить лише невелика кількість цукру (використовуються альтернативні варіанти - агави, кленовий сироп) і суттєве обмеження поширюється також на всі напівфабрикати.

Чи не могли б ви поговорити про цей знову відкритий спосіб харчування? Або ви навіть усвідомлюєте це, і навіть не підозрювали, що по суті були гнучкими?