шкіри

Для здорової шкіри багато людей використовують різноманітні засоби по догляду за шкірою. Однак насправді ми можемо повністю забезпечити здоров’я шкіри лише здоровим харчуванням. Вітаміни не тільки дуже корисні для шкіри, будь то суха або старіла шкіра, але ми також можемо очікувати, що вони швидко вилікують різні шкірні проблеми. Найважливішими вітамінами для шкіри є: колаген, вітамін D, риб’ячий жир, біотин, вітамін А, вітамін С, куркумін та вітамін Е.

Колаген відіграє дуже важливу роль у підтримці здоров'я шкіри. З віком виробництво колагену в організмі зменшується. Через зменшення вироблення колагену шкіра стає в’ялою і зморшкуватою. Колаген підходить для уповільнення процесів старіння шкіри. Як результат, шкіра стає менш зморшкуватою, а це також значно сприяє її пружності.

Вітамін D має багато функцій. Крім усього іншого, він може забезпечити підтримку здорової шкіри. Вітамін D відіграє важливу роль у лікуванні псоріазу, оскільки сприяє росту нових клітин шкіри.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Риб’ячий жир є багатим джерелом жирних кислот омега-3, які мають сильну протизапальну дію. Це не тільки зменшує запалення, але й захищає шкіру від різних пошкоджень. Риб’ячий жир також мінімізує ймовірність розвитку прищів.

До групи вітамінів групи В входить біотин, який зазвичай називають вітаміном не тільки для шкіри, але і для нігтів та волосся. Нестача цього вітаміну може спричинити червоні висипання на шкірі, або якщо ми не надходимо в організм достатньо біотину, нам також доводиться мати справу з випаданням волосся.

Вітамін А може допомогти запобігти появі прищів, а також уповільнити процес старіння шкіри. Також не слід завищувати споживання вітаміну А, оскільки надмірна кількість вітаміну А збільшує ризик вроджених вад розвитку і втрати кісткової тканини.

Вітамін С - це антиоксидантний вітамін, який може захистити нас не тільки від окисного стресу, але і від пошкодження клітин. Цей вітамін може захистити від пошкодження сонцем, стимулювати синтез колагену та допомогти зберегти шкіру гладкою та еластичною.

Куркумін в куркумі не тільки зменшує запалення, але також сприяє загоєнню ран і може зменшити симптоми псоріазу.

Вітамін Е - це також антиоксидантний вітамін, який бере активну участь у нейтралізації вільних радикалів, і, оскільки він також має сонцезахисний ефект, ми можемо насолоджуватися захистом від шкідливих УФ-променів.