Ми худнемо в купальниках влітку та светрах взимку? Ви боїтесь, що захворієте, займаючись спортом у холодну погоду? Це також причини, чому схуднення восени для нас трохи складніше.
Ви хочете схуднути. Ще раз. Ви встановлюєте дієту, тренуєтесь, але якось це не працює? Не хвилюйся, ти не одна. Ми знаємо, чому восени боротьба із власною вагою така важка.
1. Бізнес-маркетинг
Нас все літо бомбардували магазинами, щоб підтримувати форму. Реклама купальників, легкі літні рецепти, свята, все це спонукає нас тримати нашу лінію під контролем. Влітку в теплі місяці легше приймати освіжаючий салат і несолодкий холодний зелений чай.
І ось настає осінь. Витягуємо светри і товсті шкарпетки. Оголошення в цей період дають нам домашній затишок і гарячі солодкі напої та торти. Багато тортів.
2. Пальто і светри все приховують
Якщо ви також думаєте, що торт не буде видно вгорі під грубим светром, ви маєте рацію. Він цього не побачить, але ти відчуєш це. Ви будете почувати себе менш підготовленими із збільшенням кілограмів. Тримайте себе під контролем, наприклад, не ховаючи улюблені літні шорти чи купальники десь у шафі. Помістіть їх там, де ви зможете побачити їх цілий рік. Час від часу спробуйте їх і перевірте, чи не змінилося щось у вашому масштабі.
3. Така хвороба, як опудало
Чи намагаєтесь ви робити вправи навіть у холодні осінні дні, але чи запобіжить це неприємний застуда чи грип? Коли ви вилікуєтесь і зібрані разом, хвороба може стати основною перешкодою для подальшого продовження. Багато людей починають сперечатися про холодну погоду і про те, що вони можуть захворіти.
Інші причини, які можуть викликати коливання ваги:
- тип дієти
- нехтування режимом пиття
- спорожнення
- фаза менструального циклу
- психічне напруження
Вас може зацікавити:
Це може бути ти
інтерес
Демотивований? 5 підказок дієтолога з перших рук для швидкого удару енергії
Класичне ліки від температури та болю може допомогти пацієнтам із covid
Відео
Консультації з питань охорони здоров’я
Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.
Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.
Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.
MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог
Дочка має алергію на бобові культури і не хоче їсти м’ясо. Білка їй не буде бракувати?
Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.