Це 3 основні причини, які призводять до збільшення кілограмів у цю пору року

@ABC_ES MADRID Оновлено: 01.04.2016 13: 57h

ваги

З нагоди настання різдвяних свят компанія NC Salud Group, що спеціалізується на харчових порадах в аптеках нашої країни, підготувала дослідження, щоб визначити, як цей святковий період вплине на нашу вагу, що відзначається відпочинком, зустрічами в стіл і солодощі.

Дослідження, проведене на державному рівні на основі вибірки з 200 000 іспанців на основі даних, зібраних за останні 5 років, робить висновок, що ми наберемо від 2 до 5 кілограмів протягом цього Різдва, при цьому збільшення ваги буде особливо значним у випадку чоловіків, які в середньому досягають 4,3 кілограма У випадку жінок середній приріст становить 1,8 кілограма.

Дослідження групи NC Salud Group по провінціях визначає, що саме мешканці Вальядоліду мають найбільший приріст ваги в ці дні, із середнім показником близько 5 кілограмів, що триватиме і цього року; за ними йдуть Балеарські острови та Замора (на 2,84 та 2,83 кілограма відповідно).

За статтю дані показують, що саме чоловіки з Бургосу, як правило, найбільше збільшують свою масу в цей час року - в середньому понад 7,5 кілограмів, тоді як жінки з Сеути найбільше роблять це в групі іспанців географії, в середньому на 4,33 кілограма більше.

«В середньому нам буде потрібно від одного до двох з половиною місяців, щоб скинути вагу, яку ми набрали за Різдво. Чоловіча стать частіше скидає зайві кілограми через свій гормональний профіль, більшу м’язову масу та щоденні витрати калорій, які зазвичай вищі, ніж у жінок. Крім того, біологічний годинник також має багато що сказати, тому що чим старше нам буде важче схуднути, особливо під час менопаузи та андропаузи (у випадку жінок та чоловіків відповідно) і далі », - пояснює Марта Гамес, експерт з питань харчування та технічний директор Grupo NC Salud.

Це, на думку Марти Гамез, 3 основні причини, чому ми набираємо кілограми під час різдвяних свят:

1. - Зобов'язання: Коли ми вступаємо в Різдво, наш порядок денний наповнюється зобов’язаннями, взятими з різними соціальними колами, до яких ми належимо, що перетворюється на надлишок їжі, переважно багатої калоріями, згрупованої за короткий проміжок часу.

2. - Різдвяна гастрономія: відіграє провідну роль у наборі ваги, оскільки складається з продуктів, яких у нас немає решту року, стаючи більш привабливими для нашого смаку завдяки новизні, яку вони представляють, такі як типові солодощі та спеціальні рецепти, які зазвичай багатий цукром і жирами.

3. - Алкоголь: Святково-святкова атмосфера Різдва викликає більш виражене вживання алкогольних напоїв. Вони забезпечують багато калорій, не забезпечуючи в організмі жодних харчових елементів (порожні калорії), крім решти збитків, які спричиняє надлишок алкоголю.

«Щоб позбутися від зайвих кілограмів, важливо проконсультуватися з фахівцем, який надає нам режим харчування та харчові добавки, адаптовані до наших потреб та антропометричних характеристик, і відійти від чудодійних дієт, оскільки дієта повинна базуватися на на середземноморській дієті, яка науково підтвердила свій позитивний вплив на здоров’я ", - робить висновок технічний директор групи NC Salud.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту