сміятися

Сміх - це найкоротший шлях між двома людьми, говорить приказка. І справді, як би ти добре не знав когось, якою б мовою ти не говорив, одна посмішка може зв’язати між собою крихітні зв’язки. Ви пережили щось подібне, чи не так? Але сміх - це набагато більше, ніж щаслива мить, смішне речення чи добре розмовна мова. Сміх надзвичайно позитивно впливає на наше життя, отже, обов’язковим є включення його у свій розпорядок дня.

Ось 3 незаперечні причини, чому варто посміятися ще більше:

1. Сміх добре впливає на здоров’я

Сміх - найкращі ліки, він каже. Звичайно, не безпідставно: сміх виробляє в організмі ендорфіни і за лічені хвилини фіксує почуття щастя, сміх стимулює кровообіг, добре впливає на рівень цукру в крові, підвищує роботу серця і легенів, збільшує споживання кисню, покращує -буття, якість сну, знімає стрес і напругу, стимулює імунну систему.

2. Сміх поглинає

Дослідження показують, що смачний сміх збільшує споживання енергії та частоту серцевих скорочень. Щирий 10-15-хвилинний сміх - це приблизно. Він спалює 40 калорій, і хоча це не варте кількох кілометрів бігу, однозначно рекомендується включити його у свій раціон. Сміх також тренує м’язи обличчя, шлунка та діафрагми. Ви так довго сміялися, що боляче живіт? Ну, правильно!

3. Сміх робить вас привабливим

За даними деяких опитувань, жінки сміються на 126% більше, ніж чоловіки. Представники сильної статі, як правило, грають помітну роль у сміху. Чи може бути, що еволюція сформувала його таким чином, тому що чоловіки віддають перевагу усміхненим жінкам? Хто знає. Однак ви не можете гарантувати, що нашкодите їй, оскільки усміхнена, сміється жінка випромінює впевненість у собі та задоволення, що робить її надзвичайно привабливою.

Середня людина має близько Він усміхається в 13 разів, і ми робимо це в 30 разів частіше в компанії інших, ніж якщо ми просто самі. Це доводить, що соціальна участь набагато важливіша під час сміху, ніж сам об’єкт сміху. Сміх заразний, і якщо поруч з нами вголос сміється лише одна людина, хороший настрій поширюється на нас за лічені хвилини. Вам не потрібна особлива причина для сміху, це часто викликається лише випадково. Сміх ніколи не є метою, він просто трапляється. Це дуже цікаво, але якщо ти комусь посміхаєшся, йдучи вулицею, швидше за все, він тобі посміхнеться. Спробуйте лише, вам нічого втрачати. Смійся, і світ буде сміятися з тобою!

Хоча кумедні моменти просто трапляються, ще краще шукати їх у свої дні. Спостерігайте за своїм оточенням, шукайте маленькі смайликові події, дивіться забавні відео, підбирайте улюблену комедію. Прагніть сміятися щонайменше 15-20 хвилин щодня.

Мені доведено, що я завжди співаю пісні з посмішкою. Це заспокоює, знімає напругу, а також виявляє досвід щастя.

Спробуйте! Співайте зі мною, щоб я почувався добре

Пісня I Feel Good з’явилася на компакт-диску Better with You Happiness in the World CD. Замовити тут »

Ви ставили? Розкажіть про ефекти у коментарі!