Її зовнішність і фігура після 4 дітей - далеко не питання випадку. Вікторія Бекхем роками дотримується суворо суворого розпорядку дня, який відіграє ключову роль у його чудовій формі.

яким

Коли мова заходить про завидну фігуру та здатність не старіти оптично, було б несправедливо не згадувати Вікторія Бекхем.

Колишня Спайська і нині поважний модельєр, але особливо мозок багатомільйонного сімейного клану Бекхем - одна з найбільш захоплюваних жінок свого покоління.

Нещодавно вона відкрила інші секрети свого салону, завдяки яким вона виглядала так добре. Перш за все, мова йде про дотримання трьох принципів.

Суворий режим фітнесу

"Я встаю о п'ятій щоранку і починаю день із фізичних вправ. Або я займаюся годину, або йду на пробіжку, зазвичай це три милі », - сказала 44-річна брюнетка в інтерв’ю голландській версії журналу мод Vogue.

І одним подихом додала, що на практиці необхідний залізний режим. «Я займаюся кожен день, 6 або 7 днів на тиждень. Як тільки я довше без пристосування, моє тіло виходить із тренування, і повернутися набагато важче », - зізнається Вікторія.

Здорове харчування має важливе значення

Чотирирічна мати, як відомо, роками їсть дуже здорово. "Я вживаю багато риби, овочів та фруктів. В основному, це становить близько 80% меню " підходить до Вікторії з тим, що час від часу їй також подобається "обманний день".

Але тоді він намагається принаймні не переборщити з кількістю та калоріями. Посилання чітке - іноді допускається гріх, але не надто ...

День запланований на хвилини

Найбільшим сюрпризом, який лише доводить залізну дисципліну Вікторії Бекхем, є те, як вона планує свої дні. "Часто трапляється, що у мене програма запланована буквально на хвилини.

Я встаю вранці, йду тренуватися чи бігати, а потім готую сніданок Ромео. У той момент, коли я чую його на сходах, що він піднявся на сніданок, він їх уже готовий », - хвалить своє управління часом.

Однак на цьому її перелік ранкових обов’язків не закінчується. "Після сніданку я поведу дітей до школи, після повернення буду займатись ще годину, швидко прийму душ і піду на роботу ». робить висновок, що це було б неможливим без ідеально запланованого часу. Ви б також наважились на такий суворий режим?