програми

Домінік Фусек Домінік Борода

Смартфони також стають все більш популярними у сфері спорту. Мабуть, найвідомішим є вимірювання бігу та їзди на велосипеді, але потенціал йде набагато далі. У цій статті ми розглянемо три корисні програми, з якими ви зможете займатись у спокої у своєму домі і які спонукають вас справді покращити своє тіло.

Тренування для віджимань

Щоб програма працювала, необхідно покласти смартфон або планшет на землю в місці, де ви схилите голову під час вправ. Викрутки розраховуються або після торкання носа/підборіддя на дисплеї, або раніше, і з певним допуском, після вимірювання близькості датчика наближення над дисплеєм - ось чому смартфони кращі. Існує також ручний режим, коли ви вводите кількість кліків вручну.

Також доступна ручна корекція вгору або вниз. Додаток містить складний режим навчання. Спочатку вам буде запропоновано зробити якомога більше кліків поспіль.

Це встановить вашу складність відповідно, і ви будете поступово прогресувати до зростаючих рівнів. Кожен рівень складається з п'яти менших серій клацань, між якими у вас є перерва від 30 до 120 секунд. Після проходження рівня програма запитає вас, чи хочете ви піднятися вище, нижче або залишитися на поточному рівні. Звичайно, ви також можете вибрати рівні вручну.

Існує також безкоштовний режим, де ви можете займатися скільки завгодно. Додаток спонукає вас принаймні зателефонувати до попереднього запису. Ви можете побачити свої зусилля на графіку кількості кліків та спалених калорій. Віджет із щотижневими та середніми щоденними кліками також добре мотивує - він хоче, щоб ви продовжували зростати.

Не потрібно чекати чудес від програми, бодібілдер вас не змусить. Зокрема, ми рекомендуємо переглянути як мінімум відеоурок на YouTube, оскільки існує кілька прийомів клацання, і ви повинні знати, як правильно практикуватись. Ми щиро рекомендуємо додаток.

Рейтинг: 10/10

Розмір: 5 МБ

Ціна: 0,00 євро

Тренування в режимі сидіння

Цей же розробник також має у своєму портфоліо додаток для тренування "живота", тобто лежачих падінь. У цьому випадку тримайте мобільний телефон перед грудьми двома руками. Додаток вимірює положення смартфона за допомогою акселерометра і записує вправи.

Так, м’язи живота з руками за голову були б кращими, але технологія має свої обмеження. Важливо тримати руки на грудях під час тренувань зі смартфоном, адже коли вони відлітають від вашого тіла, програма також запише вправу, яку ви не робили.

В іншому випадку система накладання така сама, як і для клацань - знову у вас чудовий режим тренувань і безкоштовні вправи. Знову ж таки, є мотиваційний віджет та діаграми. Також є можливість зберігати результати в хмарі на основі облікового запису Gmail, але, на жаль, цю зручність не можна вимикати і дратувати кожного разу, навіть якщо вона вам не потрібна.

Висновок знову є максимально позитивним. Оскільки ручки корисні для ваших рук і грудей, так що легкі сидіння допоможуть вашим м’язам живота.

Рейтинг: 10/10

Розмір: 12 МБ

Ціна: 0,00 євро

Тренування на присіданнях

По-третє, у нас є щось інше для ваших ніг. Присідання. У цьому випадку ви стоїте, витягнувши руки, тримаючи смартфон, і він вимірює спуск.

Функціональне обладнання додатку знову ідентичне, тому марно описувати його знову. Також, можливо, немає необхідності описувати переваги програми. До речі, розумніші ви можете помітити, що всі три програми від розробника Northpark. Ми протестували кілька версій, наприклад, зручну для сидіння від Runtastic, але ми вважаємо, що програми Northpark є найкращими, принаймні у безкоштовній версії. Ми рекомендуємо.

Рейтинг: 10/10

Розмір: 11 МБ

Ціна: 0,00 євро

Ми проводимо тести додатків на смартфоні Samsung Galaxy K Zoom.