Здоров'я та медицина Відео: Бен 10 | Evil Cannonbolt, створений Steam Smythe | Минуле прибуття іноземців | Cartoon Network (лютий 2021)

Незалежно від того, чи є ваше бажання солодким чи солоним, хрустким або гладким, ці процедури призначені для максимізації смаку та мінімізації симптомів хвороби Крона.

поради

Варені яйця, фруктові чашки та тертий сир - чудові закуски на ходу для людей з хворобою Крона.

Getty Images; iStock.com; Кришталевий Картьє

Дотримуватися режиму здорового харчування Крона важко, коли ви в дорозі. "Я завжди шукаю закуску, щоб взяти її з собою", - говорить Джулі Чепо, лікар, дієтолог, співавтор госпітальної лікарні Крон та дієтичного діабету при коліті, член міжнародної організації охорони здоров'я в лікарні Маунт-Сінай. в Торонто, Онтаріо.

Cepo працює понад 17 років з людьми, які намагаються впоратися. Вона знає, що знайти правильну закуску - це виклик, страх спробувати нові продукти, які можуть спричинити біль, робить пошук ще більш складним. Складність додає той факт, що кожна людина, що живе з хворобою Крона, має особливі допуски та переваги.

Ось 10 закусок Крона, які добре подорожують і працюють для більшості людей. Розміри порцій дійсно залежать від ваших потреб - багатьом людям з Кроном потрібно вживати більше калорій, тож нехай ваша вага буде вашим орієнтиром.

1. Йогурт Чудовим прикладом подорожньої закуски Крона, яка легко адаптується до ваших потреб у калоріях, є йогурт. Наприклад, якщо вам потрібно набрати вагу, спробуйте цільнозерновий йогурт, каже Чепо. З іншого боку, якщо ви приймаєте стероїди або резецирували тонку кишку і хочете зменшити жир, вам слід зупинити свій вибір на видах з низьким або низьким вмістом жиру. Вміст жиру, йогурт є чудовим джерелом кальцію, який необхідний для лікування хвороби Крона - якщо ви є і не можете цим керувати. Якщо ви ходите з йогуртом, переконайтеся, що на етикетці вказано, що він містить низький вміст цукру і містить, що може допомогти травленню.

2. Напої для обміну продуктами харчування Хоча є симптоми хвороби Крона, напої для обміну їжею, такі як Ensure, Boost або навіть продуктовий магазин, добре мати під рукою як закуску. Коли ви погано почуваєтесь, вони можуть забезпечити потрібні вам калорії та білки, говорить Чепо. Намагайтеся уникати брендів, які мають дуже високий вміст цукру, однак - доданий цукор може посилити діарею. Знову ж таки, якщо у вас непереносимість лактози, що часто зустрічається у людей з хворобою Крона, шукайте бренд, що не містить лактози.

Ви також можете створювати власні харчові напої, просто роблячи збиті вершки плавно і беручи їх із собою в термос. Це дозволяє приймати рецепти з мигдальним, соєвим, конопляним або кокосовим молоком та білками в порошку. Збирайте манго та банани під час шторму Крона та переміщуйте ягоди з насінням. Рідини також гідратують вас.

3. Хумус Поживна та калорійна закуска Крона, ця ароматна стрілка може бути важливою, якщо вам важко. Невеликий контейнер з 2–3 чайними ложками перегною створює смачну закуску для легкої подорожі. Ваш вибір крекеру повинен відповідати вашому лікуванню хвороби Крона. Відсутні симптоми? Насолоджуйтесь улюбленою кризою. Шляпаючи крізь світло? Спробуйте грінки з мельбою або прості кренделі для занурення на ходу.

4. Банани Цей легкий фрукт - майже ідеальна закуска для подорожей для Крон, незалежно від того, де ви перебуваєте в спектрі симптомів. Просто покладіть одного-двох у сумку і йдіть. Банани можна їсти майже на всіх стадіях стиглості, крім дуже зелених, говорить Чепо. Пропонує поєднати їх з йогуртом або горіховим маслом для отримання смачного білка, зайвих калорій та більш ситної, ситної закуски.

5. Батончики харчування Тримайте кілька поживних батончиків у кишені, в коробці приладової панелі або на ній, і у вас завжди буде готова гарна закуска Крона. На ринку не бракує барів, але вибирайте. Чепо каже, що дозволяється хрусткий рис або овес, навіть шоколадні чіпси або маленький зефір, але вам слід триматися подалі від тих, що мають горіхи та насіння. Багато її пацієнтів з хворобою Крона рекомендують такі марки, як Simply Bar, людям із шлунково-кишковими захворюваннями.

6. Сирні палички Сир є хорошим джерелом білка та калорій, які обидва уражені хворобою Крона. Як "нижча лактозна їжа", стверджує Цепо, сирійське травлення може бути простішим, якщо у вас є непереносимість лактози. Індивідуально загорнуті сирні палички ідеально підходять для подорожей, але для більш повноцінної закуски пропонуємо поєднання сиру з сухарями або коржем.

7. Горіхове масло Завдяки широкому асортименту, доступному сьогодні, ви можете розважити вибір зразків і знайти той, який вам найбільше сподобався. "Переконайтесь, що м’ясне масло змішане з однорідною консистенцією", - додає Чепо. Як альтернативу бутербродам, ви можете упакувати невелику ємність з улюбленим горіховим маслом і взяти хліб, лаваш або хліб наан.

8. Фруктові чашки Окремі порції упакованих фруктів добре подорожують і прилипають до столу або в сумочку. Шукайте тих, хто обгорнутий їх соком, а не. Доданий цукор може збільшити діарею залежно від дози - чим більше цукру ви з’їдаєте, тим більша ймовірність того, що він може сприяти діареї. Однак Cepo зазначає, що якщо ви намагаєтеся набрати вагу як частину плану догляду за Кроном, іноді вам може знадобитися вибрати сорти сиропу, які додають калорій.

9. Варені тверді яйця Створіть власні страви, приготовані для подорожей, або підберіть їх у розділі готових страв та магазинів у кутку. "Яйця - це якісний білок", - говорить Чепо. Якщо вам потрібно збільшити білок через ефект Крона або цілющого ефекту, з’єднайте варене яйце зі звичайною булочкою або бубликом.

10. Печиво "Печиво все ще може бути розумною закускою Крона", - говорить Чепо. Вибирайте печиво, виготовлене з таких, як ріпакова, виноградна та олія авокадо. Найкращий вибір - вівсяна каша, печиво з арахісового масла і навіть рисові капуста Rise Krispies. Ви можете підвищити рівень здоров’я цього випадкового вибору закусок Крона, шукаючи високоякісні інгредієнти та перевіряючи порції під час подорожі. Обмежте до одного або двох файлів cookie розумного розміру.