Чи обіцяєте ви знову і знову навесні, що будете харчуватися здоровіше, чи все ж тужите за свіжим смаком овочів і фруктів? Але на роботі у вас завжди є час лише на обід швидкого харчування, а вдома вам не хочеться заморочуватись приготуванням їжі? Якщо ви хочете зробити це швидко і хочете здоровий делікатес, не дивіться далі! У дусі весняного оновлення, тепер супер коктейль, [...]


Ви знову і знову обіцяєте навесні, що будете харчуватися здоровіше, чи все-таки тужите за свіжим смаком овочів та фруктів? Але на роботі у вас завжди є час лише на обід швидкого харчування, а вдома вам не хочеться заморочуватись приготуванням їжі? Якщо ви хочете зробити це швидко і хочете здоровий делікатес, не дивіться далі! У дусі весняного оновлення ми тепер також представляємо супер коктейль, салат та суп!

1. Освіжитися коктейлем з огірків!

Інгредієнти
1 зміїний огірок
2 ківі
6 апельсинів
2 столові ложки лимонного соку
1 столова ложка меду
деякі нитки естрагону
Як зробити?
Очистіть огірок і ківі і видаліть шкірку з апельсина. Киньте подрібнені овочі та фрукти разом з лимонним соком, медом та подрібненим естрагоном у блендер і працюйте разом! Ви можете зробити коктейль ще більш освіжаючим за допомогою кількох кубиків льоду або змішаних кубиків льоду, використовуйте кілька скибочок листя ківі або естрагону як прикрасу!
Навіщо це споживати?
Ви можете скласти цей коктейль приблизно за десять хвилин, і якщо ви зробите відразу більшу кількість, ви можете навіть взяти його на своє робоче місце - ідеальне освіження в стомлюючий день! Якщо вам потрібна сяюча шкіра обличчя та блискуча коронка волосся, потягуйте склянку огіркового соку три-чотири рази на день!

підходить

2. Особливі весняні смаки: салат зі спаржею

Інгредієнти
1/2 кг зеленої спаржі
2-3 головки редиски та/або перцю
2-3 помідори
1 цибуля-порей або пакет зеленої цибулі
3 яйця, зварені круто
1 шматок салату
Як зробити?
Робіть салат із зеленої спаржі, оскільки він смачніший і містить більше цінних поживних речовин, ніж білий. Очищену спаржу зв’яжіть між собою і варіть у солоно-оцтово-цукровій воді, а більші наріжте тонкими смужками! Розкладіть спаржу та подрібнену редиску, перець, помідори, цибулю та зварені круто яйця на листя салату, а потім скропіть кількома краплями оливкової або гарбузової олії!
Навіщо це споживати?
Спаржа - одна з найкорисніших продуктів: вона надзвичайно низькокалорійна, містить понад 90 відсотків води, а також багата клітковиною та вітамінами. На щастя, цей овоч із особливою смаком - це вже зовсім не розкішна страва. Незалежно від того, дієти ви чи детоксикуєте, не залишайте спаржу поза своїм раціоном!

3. Остудіть себе грецьким фруктовим супом!

Інгредієнти
25 dkg полуниці (або мірелітової лісової фруктової суміші)
2 банани, можливо, ананас та шматочки ківі
5 дл вершків (змішаних з молоком)
1 літр 100% апельсинового соку
половина лимона
кориця
гвоздика
рідкий підсолоджувач
Як зробити?
Цей суп смачніший, чим більше в нього ви покладете фруктів. Як тільки почнеться сезон полуниці, використовуйте більше поламаних полуничних зерен, але ви можете навіть кинути фруктовий суп із замороженою сумішшю лісових фруктів, ківі та ананасом. Якщо ви сидите на дієті, замініть половину вершків молоком - багато фруктів і так зроблять ваш суп досить густим! Ви можете змішувати інгредієнти в блендері та блендері, але перед споживанням важливо відпочити в холодильнику принаймні годину-дві.!
Навіщо це споживати?
Грецький фруктовий суп насправді не є «супом» на наш смак, тож добре не лише споживати його як закуску! Будучи здоровим і низькокалорійним, у теплий весняний день грецький фруктовий суп - ідеальний вибір замість морозива.!