схуднення

  • Розмір шрифту: більший, менший
  • Відвідувань: 749
  • 0 коментарів
  • Підпишіться на оновлення
  • Маркер

Один з ключі для підтримки форми полягає в тому, щоб снідати щодня, хоча багато людей, як правило, недооцінюють цю їжу, але це страва в день, яка необхідна для догляду за фігурою. З цієї причини в цій статті ми зосереджуємось на тому, щоб поділитися деякими настановами, щоб разом із Замовлення Herbalife через Інтернет досягається хороша харчова добавка.

Інформація, представлена ​​нижче, така деякі варіанти сніданку - лише 200 калорій, які дуже адекватно поєднують інгредієнти з усіма видами поживних речовин, щоб зарядити організм енергією. Крім того, кожен з них ідеальний для людей з мало часу вранці, оскільки вони зможуть підготуватися за кілька хвилин і без труднощів.

Нарешті, найкраще з усього вищесказаного - це - це сніданки, які продовжать почуття ситості, так це зменшить потребу перекушувати між прийомами їжі або перед основними прийомами їжі, не кажучи вже про те, що це легкі продукти для травної системи і що вони зменшать незручне здуття живота.

200 калорійний сніданок для схуднення No1

Його можна визначити з назвою багатозерновий хліб з ананасом, підкреслюючи, що це їжа, яка характеризується тим, що є джерелом складних вуглеводів, які корисні як джерело енергії. Для цього смачного приготування його слід поєднати з ананасом та сиром, щоб отримати додаткову кількість антиоксидантів та білків. Необхідні інгредієнти:

  • Один шматочок багатозернового житнього хліба.
  • Шматочок свіжого ананаса.
  • Столова ложка нежирного сиру або сиру.

Що стосується приготування цього смачного і корисного сніданку для схуднення, він складається з:

  • Перш за все, потрібно підсмажити скибочку хліба і продовжити розрізати скибочку ананаса на кілька частин.
  • Після вищесказаного покладіть хліб на тарілку, а зверху столовою ложкою сиру, на додаток до шматочків ананаса.
  • Нарешті, його можна подати зі склянкою апельсинового соку або, якщо не вдасться, з настоєм.

200 калорійний сніданок для схуднення No2

У цьому випадку пропозиція здорові сніданки для схуднення Це омлет зі шпинату та сиру. Пам’ятайте, що яйця - це завжди дуже хороший варіант для приготування сніданку з метою схуднення, враховуючи вищесказане, пропонується смачний рецепт, який представляє собою препарат із великим внеском амінокислот і корисних жирів. Необхідні інгредієнти:

  • Яєчний білок.
  • Три подрібнених листя шпинату.
  • Порція сиру Панела.
  • Оливкова олія та сіль у необхідній кількості.

Щоб приготувати сніданок, виконайте такі дії:

  • Перше завдання, яке потрібно виконати в цьому випадку - це енергійно збити яєчний білок.
  • Тепер змастіть сковороду оливковою олією і додайте збитий яєчний білок.
  • Приправити невеликою кількістю солі і зменшити вогонь до мінімуму.
  • Наступне завдання - перевернути омлет, щоб додати подрібнений шпинат, попередньо промитий.
  • Потримайте в такому стані ще пару хвилин і приберіть.
  • Зверху порція салату з сиру «Панела» і рулет.
  • Насолоджуйтесь скибочкою цільнозернового хліба та чаєм.

200 калорійний сніданок для схуднення №3

Назва цієї страви - вівсяна каша з фруктами, який, можливо, не такий відомий, як попередні, принаймні з точки зору його інгредієнтів, але який все ще є дуже цікавим варіантом, оскільки спосіб поєднання їжі та ефект, який зрештою відбувається в організмі.

З іншого боку, слід також зазначити, що вівсянка Це їжа, яка в секторі харчування визнана своїми безліччю переваг для досягнення повноцінного та збалансованого сніданку. Його вуглеводи замінять енергію та регулюють глюкозу, крім клітковини, це покращує травлення та бореться із запорами. Необхідні інгредієнти:

  • Три столові ложки вівсяних пластівців.
  • Чашка немолочного молока.
  • Три подрібнені полуниці.

Крок, який слід виконати, щоб підготувати це низькокалорійний сніданок для схуднення, є згаданими нижче:

  • Перш за все, овес і молоко слід виливати в горщик з достатньою площею.
  • Тепер ви можете перейти до варіння на середньому вогні, поки овес не закінчиться, що може зайняти близько 15 хвилин.
  • На завершення цього заходу подайте вівсяну кашу і додайте подрібнену полуницю, яку приготували раніше.